Достижения

[amigo]

Эффект для чего?

Эффект для здоровья! Ни железо, ни бег, ни пр. не снимает усталость так быстро и эффективно, как контрастный душ.

[Katrin]

Чудные вы. Усталость снимается ну и

[Mishan]

0!

[Tsukito]

у домашнего эллипса, имхо, ровно один плюс - можно заниматься и смотреть кино/новости каждый день.

но не дешево, тот, который не развалится и будет служить верой и правдой, выйдет тысяч в 20-40.

Серьезно рассматривался и щупался кетлер за 40-50. Кошмар, скрипит шатается, новый в шоуруме. Нормальное хуже того от 120-200.

Самый дешевый и надежный вариант подставка для нормального уличного велосипеда 2-5тыс. Но тоже вредно, надо крутить педали.

[ess]

может он потому и скрипит/шатается, что его в шоуруме отшоурумили ?

100-200 это уже реально спортзальные устройства.

 

кстати у кого есть опыт с подставкой - порекомендуйте.

че они вообще умеют ? есть ли динамическая регулировка нагрузки ?

[SVEY]

Бегал летом. Каждый день. По лесным тропинкам. Вокруг озера. Дико забоели колени. Решил, что ну его нафиг, лучше я по-прежнему буду танцевать. Доволен.

[amigo]

Бегал летом.

Бегал в середине 90-х полтора года подряд и при -20С тоже. Не бегал только в дождь. Потом сделал паузу в пару недель и побежал снова, но колени уже были против. С тех пор не бегаю. Хожу. Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега.

 

Часто читал о том, что после пробежки ".... вы чувствуете себя бодрым, свежим и ..." прочая хня в стиле советских лозунгов про ГТО. Все это ложь, пи..жь и провокация. ВСЕГДА после пробежки чувствовал тяжесть и усталость, и НИКОГДА свежесть и бодрость.

[GDV]

Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега.

Хожу резво каждый день полтора часа "в одном кусе" и еще дважды по минут 20.

Потому что собака не дает ходить медленно , ну и надо, чтоб она устала и дома не доставала.

По сравнению с кардио-тренажерами эффекта НЕТ. Не просто маленький, а нулевой.

Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает. Нагрузка слишком маленькая.

Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да. Но не стоит обобщать, как мне тут намедни сказали .

[Blondberry]

Бегал в середине 90-х полтора года подряд и при -20С тоже. Не бегал только в дождь. Потом сделал паузу в пару недель и побежал снова, но колени уже были против. С тех пор не бегаю. Хожу. Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега.

 

Часто читал о том, что после пробежки ".... вы чувствуете себя бодрым, свежим и ..." прочая хня в стиле советских лозунгов про ГТО. Все это ложь, пи..жь и провокация. ВСЕГДА после пробежки чувствовал тяжесть и усталость, и НИКОГДА свежесть и бодрость.

 

amigo, в том, что ты написал и есть ответ на то, что ты называешь «ложь, пи..жь и провокация».

Когда ты бегал регулярно, то все было отлично и, даже при -20, ты чувствовал себя после пробежки свежо и бодро целые полтора года . А вот стоило тебе сделать перерыв и первыми на это «ответили» колени (предполагаю, связки).

Поэтому и ходьба у тебя не вызывает отрицательных эмоций – всегда в умеренном темпе, постоянный уровень нагрузок на связки коленного сустава (в данном конкретном случае) и пр. благодать.

К бегу и прочей оздоровительной физкультуре надо относиться серьезно и с уважением к своему собственному организму и тогда все, чем вы занимаетесь для себя любимого(-мой), будет приносить вам радость и ожидаемый результат .

 

[ess]

Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает. Нагрузка слишком маленькая.

Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да. Но не стоит обобщать, как мне тут намедни сказали .

не пробовал утяжелители на ноги ?

 

Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да.

я, хоть и толстяк, но даже 3-4 часа непрерывной ходьбы - что слону дробина. может я к нагрузкам привычный, а может просто ходьба не способна нагрузить мало мальски здорового человека.

[amigo]

.

Вот этим и займусь! )))

 

Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает.

Это означает лишь одно - все уже настолько запущено, что ... Ходи по ... 5(!!!) часов. Количество должно перейти в качество!!! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 

Все, пошел дальше...

[GDV]

Ходи по ... 5(!!!) часов.

Как ты? )

 

я, хоть и толстяк, но даже 3-4 часа непрерывной ходьбы - что слону дробина

Ты просто медленно ходишь.

Надо идти на грани бега.

[ess]

хм, возможно дело в этом.

[GDV]

Уверяю тебя )))

[ess]

я вообще быстро хожу, но ежедневные маршруты не предполагают длительных заходов. максимум что я хожу непрерывно и быстро - 10 минут. не ощущается. надо для проверки пройтись по лесу. попробую на выходных, и отпишусь по результатам.