Достижения

[Kotig 313]

Наш организм плохо переносит бег по твёрдой поверхности - асфальт, брусчатка, даже гаревая дорожка. Частично могут помочь специальная обувь, бег без опускаю на пятку. Если хотите бегать без вреда для здоровья - лесные природные дорожки без опускания на пятку и в хорошей обуви.

[Tsukito 0]

Да, наши предки бегали только по траве, в найках из мамонта.

Чем это бег вреден?

Потерей ценного жирового запаса.

[Katrin 1]

Не, Котик прав частично. В идеале бегать на беговой дорожке, установленной в утреннем лесу .

[SergeyF 1]

Раз уж заговорили о беге, то позвольте мне тоже поучаствовать.

Два года назад пробежал Пражский марафон. Результат более чем средний - 4 часа 1 минута, но как говорится, чем богаты.

 

Наш организм плохо переносит бег по твёрдой поверхности - асфальт, брусчатка, даже гаревая дорожкаю

Бежал по брусчатке и асфальту; организм перенес хорошо.

 

[Karl 533]

колени накрываются медным тазом. Со временем

[Kotig 313]

Да бога ради. Больше всего себе вреда люди приносят неумным занятием спортом. Начиная от переломов, через растяжения, проблемы с позвоночником и кончая метаболизмом.

Бег по твёрдому покрытию - в первую очередь - надкостница, потом позвоночник, колени и вся пищеварительная система, такие уж особенности анатомии, встали прямо не так давно (в смысле эволюции), а уж асфальт и бетон появились вообще "вчера".

Не болит сейчас - заболит завтра, зачем Вам это? Моё дело посоветовать, а учесть или нет - пусть каждый для себя решает.

З.Ы. В своё время бегал по 5-6 часов в день (высокий спорт), сколько мы всяких мазей обезболивающих извели ... вёдрами, и снова - к новым спортивным вершинам.

[GDV 9784]

Чем это бег вреден?

Не прям весь огульно бег, а самые распространённые его разновидности в сочетании с нормальными нагрузками.

Бег в неподходящей (не дешевое, не плохой, а именно неподходящей для бега) обуви по твёрдой поверхности и при высокой интенсивности - вредит суставам. У всех по-разному, обычно (как выше сказано было) коленям, но часто и голеностоп страдает, и даже, бывает, бёдра.

 

Бег ленивой трусцой, напоминающий ходьбу и не дающий кардионагрузки, столь же безопасен, сколь и бессмысленен.

Активный бег в правильной обуви, да еще не по асфальту, а по тропинкам - это, конечно, отличная штука.

 

Но лично я не люблю бегать. Как и все нормальные люди, кардио не особо люблю, вот силовые - это да Но что делать - надо. Поэтому степпер, эллипсоид, орбитрек - наше всё. Но не бег .

[Tsukito 0]

Для особо запуганных есть просто спортивная ходьба. В плане кардио нагрузка весьма приличная.

[GDV 9784]

Много чего есть полезного в плане кардио. Но речь шла конкретно о беге.

[Sinica95 5]

Но лично я не люблю бегать. Как и все нормальные люди, кардио не особо люблю, вот силовые - это да Но что делать - надо. Поэтому степпер, эллипсоид, орбитрек - наше всё. Но не бег .

Очень была бы благодарна за совет по покупке упомянутых девайсов с учетом простых нагрузок, без фанатизма.

[GDV 9784]

Не выйдет.

Ну вот сори за прямоту.

Покупать тот девайс, который правильный и удобный - это, имхо, пупок надорвать (если пупок не принадлежит Абрамовичу). Они окупают себя лишь в условиях тренажерного зала.

А покупать простенький домашний - скорее всего, это будет нечто достаточно убогое.

Но это даже не главное - тренажеров-то должно быть не один . То есть, расходы настолько нецелесообразны, что правильнее ходить на фитко и не заморачиваться.

[Sinica95 5]

Спасибо за прямоту. Что и требовалось доказать (спрашивала не для себя).

[amigo 350]

Закаляйтесь, граждане! Инвестиций ноль, а эффект выше всего тут перечисленного, ибо никакой бег/железки и пр. не укрепляет иммунную систему, а лишь мышцы. Мышцы еще не сила, а лишь форма. Железного Самсона все помнят?

[ess 1218]

у домашнего эллипса, имхо, ровно один плюс - можно заниматься и смотреть кино/новости каждый день.

но не дешево, тот, который не развалится и будет служить верой и правдой, выйдет тысяч в 20-40.

 

но практика показывает, что домашние тренажеры очень быстро превращаются в большую и неудобную вешалку :-)

[GDV 9784]

Закаляйтесь, граждане! эффект выше всего тут перечисленного

Эффект для чего? То мягкое, а это тёплое. Быть закалённым пузатиком тоже не особо эффетивно, знаешь ли.

Это разные вещи, которые взаимно дополняют друг друга.