ess

Ты там в соседней теме писал про то, что хлебушек не кушаешь. Полагаю, что у тебя сильно ограничен твой йиделничек, просто ты к этому привык и считаешь это уже нормой. А именно ограничение в потреблениях всякого нехорошего - это серьезный шаг к похудению. А стейк и пиво никак не ведут к потолстению, особенно стейк.

Тренировка не может сжечь много. Бег за час сжигает копейки, яж выше приводил - щепотка риса да микро кусочек курочки. Чтоб решительно худеть и при этом кушать без изменений, надо бегать с утра до вечера

Я в первой половине сбрасывал килограмм 15, кушал огурчики с помидорчиками и всё. Через неделю такой диеты кушать уже не хочется, но и сил нет.

Либо расходуется больше, чем потребляется См. Энди Руис, Рой Нельсон, Марк Хант и т.д.. Их уж точно в халтуре нельзя обвинить, правда ? У тебя работает плавание + какой-то объем еды. Если ты будешь кушать меньше и бросишь плавать, то ты тоже будешь худеть. А вот если ты будешь кушать такое-же количество еды но заменишь плавание бегом, то вполне можешь толстеть/худеть в зависимости от конкретного организма. У тебя конкретно получается толстеть.

Я думаю, что в такую штуку я попал на азовском море. Было это после 9 класса и про наличие такого эффекта я тогда не знал. В тот день было волнение, а купаться в волнах для мальчишки - это же особый кайф. Когда решил вылазить (метров 5-7 было до берега), я понял что я гребу, но при этом берег ближе не становится. Стало страшно. Как выплыл - не помню, помню, что плыл изо всех сил, но к берегу не двигался.

В Праге воду из под крана... Возможно в вашем районе вода другая, но p5 и центр, это вилы. Эту воду я пить не могу. Воняет каким то болотом.

Ты категоричен

А нет никакой загадки, каждый человек работает по своему. Кому-то работает одно, кому-то другое. Плавать я тоже пробовал, не помогало p.s. плавать я пробовал тогда же, когда занимался боксом, кстати. И все равно набирал.

Только вместо бега можно взять любое кардио Я на себе тоже всякое испытывал, ничего не работает, окромя голодовки

Но ведь у тебя были интенсивные нагрузки на эллипсе, но это не помогало :-) Или эллипсы был не каждый день ? Тогда может дело не в замене эллипса на бег, а в увеличении количества тренировок ? p.s. когда я начинаю ездить каждый день, я начинаю больше есть, эта еда компенсирует долг Поэтому, если вместо езды я начну просто меньше есть, эффект будет. p.s. EPOC длится полтора часа, а не 48 часов.

Час бега это, грубо говоря, 100г гречки и 100г курицы. Такой объем еды гораздо проще исключить и меню. А ходьба спалит еще меньше энергии, чем бег, так что еще более бесполезное занятие в целях похудения. В чем ? Механика движений достаточно близка. Учитывая, что разница между спортивной ходьбой и бегом всего 30%. Полагаю, что между активным бегом на эллипсе и просто бегом будет еще меньше..

Имеет самое прямое, это же не бинарное состояние. Кому-то больше усилий надо прилагать, кому-то меньше.

Оукей, выкидываем категоричность. Кардио можно вообще выбросить, при правильной диете оно практически не влияет, при этом во многих случаях (для толстяков так точно) скорее во вред. Ага. Она самая, разница в потреблении энергии при беге и эллипсе несущественная.

Значит ты был около энергетического баланса (на самом деле конечно все намного сложнее чем баланс потребляемых / расходуемых калорий, но для упрощения ограничимся только ими), и бег просто чуть чуть сместил чашу весов. Точно так же абсолютно случайно мог помочь и бег на эллипсе или езда на велосипеде. Или вообще ничегонеделание Не секрет, что есть люди, которые могут кушать в три горла, при этом оставаться тощими. Я в молодости 3 раза в неделю занимаясь боксом (ессно при этом были и бег и скакалка), смог запросто набрать с 98 до 105

То, что ни то ни другое не являются путем к похудению, для похудения надо менять питание. Ты можешь бегать до посинения, при этом набирать вес. Однако, изменив питание, можно сбросить вес и обойтись без физических упражнений.