ess

Форумчане
  • Content Count

    10,488
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    21

ess last won the day on May 12

ess had the most liked content!

Community Reputation

686 Очень хороший

1 Follower

About ess

  • Rank
    Один из главных

Старые поля

  • Emoticon Image Field
    Null

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. ess

    Достижения

    Ты там в соседней теме писал про то, что хлебушек не кушаешь. Полагаю, что у тебя сильно ограничен твой йиделничек, просто ты к этому привык и считаешь это уже нормой. А именно ограничение в потреблениях всякого нехорошего - это серьезный шаг к похудению. А стейк и пиво никак не ведут к потолстению, особенно стейк.
  2. ess

    Достижения

    Тренировка не может сжечь много. Бег за час сжигает копейки, яж выше приводил - щепотка риса да микро кусочек курочки. Чтоб решительно худеть и при этом кушать без изменений, надо бегать с утра до вечера
  3. ess

    Достижения

    Я в первой половине сбрасывал килограмм 15, кушал огурчики с помидорчиками и всё. Через неделю такой диеты кушать уже не хочется, но и сил нет.
  4. ess

    Достижения

    Либо расходуется больше, чем потребляется См. Энди Руис, Рой Нельсон, Марк Хант и т.д.. Их уж точно в халтуре нельзя обвинить, правда ? У тебя работает плавание + какой-то объем еды. Если ты будешь кушать меньше и бросишь плавать, то ты тоже будешь худеть. А вот если ты будешь кушать такое-же количество еды но заменишь плавание бегом, то вполне можешь толстеть/худеть в зависимости от конкретного организма. У тебя конкретно получается толстеть.
  5. ess

    плавание

    Я думаю, что в такую штуку я попал на азовском море. Было это после 9 класса и про наличие такого эффекта я тогда не знал. В тот день было волнение, а купаться в волнах для мальчишки - это же особый кайф. Когда решил вылазить (метров 5-7 было до берега), я понял что я гребу, но при этом берег ближе не становится. Стало страшно. Как выплыл - не помню, помню, что плыл изо всех сил, но к берегу не двигался.
  6. В Праге воду из под крана... Возможно в вашем районе вода другая, но p5 и центр, это вилы. Эту воду я пить не могу. Воняет каким то болотом.
  7. ess

    Достижения

    Ты категоричен
  8. ess

    Достижения

    А нет никакой загадки, каждый человек работает по своему. Кому-то работает одно, кому-то другое. Плавать я тоже пробовал, не помогало p.s. плавать я пробовал тогда же, когда занимался боксом, кстати. И все равно набирал.
  9. ess

    Достижения

    Только вместо бега можно взять любое кардио Я на себе тоже всякое испытывал, ничего не работает, окромя голодовки
  10. ess

    Достижения

    Но ведь у тебя были интенсивные нагрузки на эллипсе, но это не помогало :-) Или эллипсы был не каждый день ? Тогда может дело не в замене эллипса на бег, а в увеличении количества тренировок ? p.s. когда я начинаю ездить каждый день, я начинаю больше есть, эта еда компенсирует долг Поэтому, если вместо езды я начну просто меньше есть, эффект будет. p.s. EPOC длится полтора часа, а не 48 часов.
  11. ess

    Достижения

    Час бега это, грубо говоря, 100г гречки и 100г курицы. Такой объем еды гораздо проще исключить и меню. А ходьба спалит еще меньше энергии, чем бег, так что еще более бесполезное занятие в целях похудения. В чем ? Механика движений достаточно близка. Учитывая, что разница между спортивной ходьбой и бегом всего 30%. Полагаю, что между активным бегом на эллипсе и просто бегом будет еще меньше..
  12. ess

    Достижения

    Имеет самое прямое, это же не бинарное состояние. Кому-то больше усилий надо прилагать, кому-то меньше.
  13. ess

    Достижения

    Оукей, выкидываем категоричность. Кардио можно вообще выбросить, при правильной диете оно практически не влияет, при этом во многих случаях (для толстяков так точно) скорее во вред. Ага. Она самая, разница в потреблении энергии при беге и эллипсе несущественная.
  14. ess

    Достижения

    Значит ты был около энергетического баланса (на самом деле конечно все намного сложнее чем баланс потребляемых / расходуемых калорий, но для упрощения ограничимся только ими), и бег просто чуть чуть сместил чашу весов. Точно так же абсолютно случайно мог помочь и бег на эллипсе или езда на велосипеде. Или вообще ничегонеделание Не секрет, что есть люди, которые могут кушать в три горла, при этом оставаться тощими. Я в молодости 3 раза в неделю занимаясь боксом (ессно при этом были и бег и скакалка), смог запросто набрать с 98 до 105
  15. ess

    Достижения

    То, что ни то ни другое не являются путем к похудению, для похудения надо менять питание. Ты можешь бегать до посинения, при этом набирать вес. Однако, изменив питание, можно сбросить вес и обойтись без физических упражнений.