Достижения

[Katrin 1]

Я вчера постояла, уперевшись ладошками в пол, секунд 20. Свело мышцы живота. Может, оттого, что пресс качала утром. Ну и вообще, кроме растяжки икроножных мышц ничего не поняла.

 

Вот зарегилась на https://www.endomondo.com/

Позволяет считать километры и много чего еще.

[Katrin 1]

Сегодня неожиданно для себя пробежала (почти) полумарафон. Вот, что новые кроссовки делают!

 

 

Таки буду записываться на runczech.cz 28 марта. ЕБЖ...

[GDV 9784]

Отлично, респект .

А также поздравляю с успешно сделанным первым скриншотом (это уже в шутку)

[Katrin 1]

Отлично, респект .

А также поздравляю с успешно сделанным первым скриншотом (это уже в шутку)

 

А ведь верно Спасибо! Мне есть, у кого учиться. Дети скоро обскачут во всем, что касается компутеров.

 

К сожалению, я не смогу пробежать пражский полумарафон 28 марта, потому что нет свободных мест - все 12500 заявок приняты .

[sega 734]

Если очень хочется, то оставьте им заявку на освободившееся место - за 2,5 месяца человек 10-20 точно откажутся, кто по состоянию здоровья, кто по личным причинам, а кто-то просто возьмет и передумает...

[Katrin 1]

Если очень хочется, то оставьте им заявку на освободившееся место - за 2,5 месяца человек 10-20 точно откажутся, кто по состоянию здоровья, кто по личным причинам, а кто-то просто возьмет и передумает...

 

Спс, я отписалась по поводу продажи (переуступки) места на бегей цз, попробую и тут, и там.

Есть еще харитативные места, оказывается.

 

 

[Karry 0]

Я полагаю что это умеют почти все, настолько простое это "достижение". Из положения "стоя" не торопясь наклоняемя вперед и касаемся пола ладонями. Ноги в коленях, при этом, прямые как доски. Считаем до 10-60сек. и плавно возвращаемся по йоге в исходное положение. Кто справился, тех ждет след. упражение.

 

так?

[Karl 533]

пригляделся в этот скрин. 20 км и 1000 ккал. Получается надо бежать 20 км, чтобы спалить два пива!! Ооооо!

 

 

[ess 1218]

Сегодня неожиданно для себя пробежала (почти) полумарафон. Вот, что новые кроссовки делают!

насколько я понял - ты бежала вдоль дороги, а зачем ? там же лес рядом. или это чтоб приблизить условия к городскому марафону ?

[river 818]

... бежать 20 км, чтобы спалить два пива!! Ооооо!

4 пива

[amigo 350]

так?

Почти! То, что качок в кроссовках еще больший плюс, т.к. он еще на 2-3см выше. Голову надо бы склонить. А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. )))

[GDV 9784]

Мечта моя - иметь такую гибкость в коленях и особенно в пояснице. Эх. Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.

[amigo 350]

Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.

У тебя одного??? ))) Начинай, тем более, что для этого спорт.залы не нужны, а всего лишь 1м2 свободного пространства.

[MakeR 1]

А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. )))

Следующее по уровню сложности упражнение будет такое?

[Satenik 1391]

так?

Не так.

Он на пятках стоит, сама ж знаешь.

 

 

Katrin - молодец, тихо завидую.

Для меня бег - самой страшный спорт.

Откуда ты столько калопий берешь? Я за день столько не наем.