Достижения

[Satenik 1391]

Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.

Возьми на пару инд.занятий тренера из йоги.

Чтоб технику поставил.

Проверь у него знания анатомии сначала, а то сейчас кто только не промышляет.

 

[Katrin 1]

Katrin - молодец, тихо завидую.

Для меня бег - самой страшный спорт.

Откуда ты столько калопий берешь? Я за день столько не наем.

 

Я вообще не знаю, ем помалу, но уже не худею, то есть ниже 50 кг вес не падает. Но пробивает на орехи и прочие сухофрукты.

 

Про грунт: люблю в лесу бегать и в поле, но не по болоту и не в пургу и не в дождь. А зимой чаще именно такие погодные условия. Альтернативы тротуару сложно найти. В на неделе я в зале... Но заметила - свежий воздух таки способствует более продолжительным нагрузкам. Мороз вот тоже... подгоняет

 

 

 

 

[amigo 350]

Проверь у него знания анатомии сначала, а то сейчас кто только не промышляет.

То бишь еще и Лелю надо звать? Как дилетанту такую проверку сделать?

 

Следующее по уровню сложности упражнение будет такое? smile.gif

Я был уверен, что рано или поздно "достижения" коснутся и секса. Ну, тут я спокоен - в этой теме есть кому говорить!!! )))

[Karry 0]

Почти! То, что качок в кроссовках еще больший плюс, т.к. он еще на 2-3см выше. Голову надо бы склонить. А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. )))

да запросто!

 

Не так.

Он на пятках стоит, сама ж знаешь.

а на чем нужно?

 

[GDV 9784]

Начинай, тем более, что для этого спорт.залы не нужны

Я как раз хожу в спортзал каждый день, и это не проблема . Надо просто начать.

 

да запросто!

Очень гуд.

 

[Karry 0]

Мечта моя - иметь такую гибкость в коленях и особенно в пояснице. Эх. Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.

поговори с Аней из КОтвы. она мне подбирала упраженения.

 

 

[GDV 9784]

Да, она нормально понимает, но в теории здоровых людей я и сам много чего знаю . Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет.

 

[amigo 350]

Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет.

Много лет делал сложное силовое упражнение с выкатом на ролике с ног. А оказалось для моего крестца это было противопоказано. Кто бы знал??? Вот для этого врачи и нужны.

[Satenik 1391]

а на чем нужно?

На всей стопе, бедра ровно над ногами, лишние углы - лишняя нагрузка на суставы и кости.

А так - красавец, что уж там.

[Satenik 1391]

Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет.

Тогда лучше со спортивным физиотерапевтом.

Я тут столкнулась с более высоким профессионализмом.

 

[amigo 350]

да запросто!

А вот мой брат.... Тема вроде как про свои достижения. )))

 

Вот еще упражнение для качка: сесть на пол. Ноги вытянуты. Руками обхватить пальцы ног (ступни), а локтями достать пол. ))) И это еще не все.

[Karry 0]

тот мужчина и на такое способен

 

 

тынц

 

 

а своих нет, так хоть за других порадуюсь

[Karry 0]

del

[Satenik 1391]

тот мужчина и на такое способен

amigo, не останавливайся, вспоминай, какие ещё позы бывают,

у Иры классные фотки, будем смотреть.

 

upd Ир, ты чего убрала?

Я уже успела позавидовать. У меня ни в сторону, ни вперед - не получается.

[GDV 9784]

Тема вроде как про свои достижения. )))

Ну ты ж свои фотки не выкладываешь, а иллюстрация дает в сто раз больше, чем пространные описания .