Satenik Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.Возьми на пару инд.занятий тренера из йоги. Чтоб технику поставил. Проверь у него знания анатомии сначала, а то сейчас кто только не промышляет.
Katrin Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Katrin - молодец, тихо завидую. Для меня бег - самой страшный спорт. Откуда ты столько калопий берешь? Я за день столько не наем. Я вообще не знаю, ем помалу, но уже не худею, то есть ниже 50 кг вес не падает. Но пробивает на орехи и прочие сухофрукты. Про грунт: люблю в лесу бегать и в поле, но не по болоту и не в пургу и не в дождь. А зимой чаще именно такие погодные условия. Альтернативы тротуару сложно найти. В на неделе я в зале... Но заметила - свежий воздух таки способствует более продолжительным нагрузкам. Мороз вот тоже... подгоняет
amigo Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Проверь у него знания анатомии сначала, а то сейчас кто только не промышляет. То бишь еще и Лелю надо звать? Как дилетанту такую проверку сделать? Следующее по уровню сложности упражнение будет такое? smile.gif Я был уверен, что рано или поздно "достижения" коснутся и секса. Ну, тут я спокоен - в этой теме есть кому говорить!!! )))
Karry Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Почти! То, что качок в кроссовках еще больший плюс, т.к. он еще на 2-3см выше. Голову надо бы склонить. А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. ))) да запросто! Не так. Он на пятках стоит, сама ж знаешь. а на чем нужно?
GDV Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Начинай, тем более, что для этого спорт.залы не нужны Я как раз хожу в спортзал каждый день, и это не проблема . Надо просто начать. да запросто! Очень гуд.
Karry Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Мечта моя - иметь такую гибкость в коленях и особенно в пояснице. Эх. Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная. поговори с Аней из КОтвы. она мне подбирала упраженения.
GDV Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Да, она нормально понимает, но в теории здоровых людей я и сам много чего знаю . Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет.
amigo Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет. Много лет делал сложное силовое упражнение с выкатом на ролике с ног. А оказалось для моего крестца это было противопоказано. Кто бы знал??? Вот для этого врачи и нужны.
Satenik Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 а на чем нужно? На всей стопе, бедра ровно над ногами, лишние углы - лишняя нагрузка на суставы и кости. А так - красавец, что уж там.
Satenik Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Мне скорее надо с врачом советоваться, с учетом спины. Что повредит, а что на пользу пойдет.Тогда лучше со спортивным физиотерапевтом. Я тут столкнулась с более высоким профессионализмом.
amigo Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 да запросто! А вот мой брат.... Тема вроде как про свои достижения. ))) Вот еще упражнение для качка: сесть на пол. Ноги вытянуты. Руками обхватить пальцы ног (ступни), а локтями достать пол. ))) И это еще не все.
Karry Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 тот мужчина и на такое способен тынц а своих нет, так хоть за других порадуюсь
Satenik Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 тот мужчина и на такое способен amigo, не останавливайся, вспоминай, какие ещё позы бывают, у Иры классные фотки, будем смотреть. upd Ир, ты чего убрала? Я уже успела позавидовать. У меня ни в сторону, ни вперед - не получается.
GDV Odesláno January 12, 2015 Nahlásit Odesláno January 12, 2015 Тема вроде как про свои достижения. ))) Ну ты ж свои фотки не выкладываешь, а иллюстрация дает в сто раз больше, чем пространные описания .
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se