Худеем или ху....

[ОднаДома]

Ага? ЗдОрово, тогда ждём хороших результатов.. Чичас почитаю, на что вас там сподвинули

[Einshtein]

Просто отдайте часть массы мне... всегда мечтал чуток поправиться, кило на 5 хотя б ))

Меняю свою худобу на ваши 5 копеек массы

[Conejito]

ОднаДома , здесь тема взрослая, я бы вас попросила.

Сама приклеила 8 кг за 3 недели, когда пошла кондитером работать....

[Rina]

Изнурять себя физическими нагрузками не стоит при таком весе - вреда будет больше, чем пользы. Ходьба, физкультура по мере сил и желания. Физические упражнения нужны не для сброса веса, а для поддержания организма в тонусе при похудении.

Не согласна.

Изнурять себя ни в коем разе не нужно,ни диетами,ни физ.нагрузками.

Но то что физ.активность только для тонуса-совсем не верно.

Аэробные нагрузки отлично подстёгивают метаболизм.

И Пуху дали советы ,как заниматься кардио,без перегрузов суставов и организма вообще.

Просто нужно начать,постепенно и наращивая нагрузку.

А не помирать на производстве в первый же день,а потом 2 недели отходить,морально и физически.

 

 

[GFM]

Просто отдайте часть массы мне... всегда мечтал чуток поправиться, кило на 5 хотя б ))

Меняю свою худобу на ваши 5 копеек массы

 

Прошу тебя, возми свои слова обратно.

 

Массу нужно не едой набирать, а мышцами. Походи в качалку, поработай на разрыв мышц - масса и увеличится. И это будет полезная масса, а не напрочь неснимаемый рюкзак жирной тушёнки. Естественно, разминки, заминки, растяжку, аэробные нагрузки при наращивании мышц никто не отменял.

 

 

[Wandler]

Я, конечно, понимаю, что мы тут - сообщество авторитетное во всём, но почему бы-таки не обратиться к специалистам? Например, та же Катерина Цайтгамлова, что ведёт упомянутою Jste to, co jíte.

[Einshtein]

Походи в качалку, поработай на разрыв мышц - масса и увеличится. И это будет полезная масса, а не напрочь неснимаемый рюкзак жирной тушёнки. Естественно, разминки, заминки, растяжку, аэробные нагрузки при наращивании мышц никто не отменял.

Думаете, я не пробовал... как раз без еды (обжирания, я бы сказал!) набор мышц невозможен.

[Katya]

Обжираться не надо. Походы в качалку сами по себе активируют аппетит будь здоров! Питаться для набора сухой массы действительно надо с профицитом, но смотря чем. Майонезем вы точно не накачаетесь.

[Sintana]

Не согласна.

Изнурять себя ни в коем разе не нужно,ни диетами,ни физ.нагрузками.

Но то что физ.активность только для тонуса-совсем не верно.

Аэробные нагрузки отлично подстёгивают метаболизм.

И Пуху дали советы ,как заниматься кардио,без перегрузов суставов и организма вообще.

Просто нужно начать,постепенно и наращивая нагрузку.

А не помирать на производстве в первый же день,а потом 2 недели отходить,морально и физически.

 

Анаэробные нагрузки метаболизм подстёгивают. Но только при весе 160кг, очень опасны. Из лишних 60кг кроме жира есть ещё лимфа, кровь. И объём циркулирующей крови у Pooha не около 5 литров, а около 8,5 литров. Сердцу это все надо постоянно перекачивать - и так большая перенагрузка. При анаэробных нагрузках в таком случае будет страдать сердце. Если довести его пульс до 140 уд/минуту, то ишемия миокарда обеспечена. А там и до инфаркта недалеко (а инфаркт у мужчин случается и в 25 лет). Поэтому такая активность - только когда есть избыточная масса тела, а не ожирение 3 степени. Нагрузку наращивать будет можно, когда вес станет хотя бы меньше 120кг.

[Rina]

Так с дуру ясное дело ...можно много чего сломать.

Именно поэтому и подчеркиваю ещё раз-без фанатизма.

Я тоже летать не начинала,пока половину намеченного не скинула ..но семенила потихоньку..потом обливаясь.

ЗЫ Сегодня весы показали отсутствие ещё одного килограмчика...

[Amelia]

Rina, а вы та Рина, которая на гидовщине очень спешила и знакомилась уже на выходе из ресторана?

Пы.Сы. Пардон за ОФФ .

[Sintana]

Так с дуру ясное дело ...можно много чего сломать.

Именно поэтому и подчеркиваю ещё раз-без фанатизма.

Я тоже летать не начинала,пока половину намеченного не скинула ..но семенила потихоньку..потом обливаясь.

ЗЫ Сегодня весы показали отсутствие ещё одного килограмчика...

Отлично. Только с женщинами все проще. У нас сердце намного надежнее - половые гормоны охраняют. А с мужчинами надо аккуратнее. Беречь их надо.

[Amelia]

... А с мужчинами надо аккуратнее. Беречь их надо.

Эх, сколько же наших за этот тезис полегло...

[Rina]

Rina, а вы та Рина, которая на гидовщине очень спешила и знакомилась уже на выходе из ресторана?

Пы.Сы. Пардон за ОФФ .

Нет-у меня на этот день алиби имеется )))

Была за несколько тысячь км от места встречи.

Есть тёзка тут-у неё ник на русском написан.

Я вобще то Рена,но имя уже было занято...

[Sintana]

Эх, сколько же наших за этот тезис полегло...

Ну это же не повод, чтобы Pooha не щадить!