Sign in to follow this  
Pooh

Худеем или ху....

Recommended Posts

Добрый день, утро. вечер и так далее !

Вступление :

Сразу скажу что пишу данный пост в полном здравии, и рассудке !

 

Думал я думал .. и надумал ! Пора худеть !

Не просто пора... а срочно пора !

 

2 года назад , полностью отказался от сахара... употребляю его очень редко .... в кофе. и очень мало.

Пиво . практически не пью.. только по большим праздникам... и Гидовщинам :)

В этом году у меня получилось скинуть порядка 20 килограмм.... (кремлевская диета , и плюс просидел весь "Великий пост" как на диете ! )

Но дальше никак не могу скинуть вес.. встал на одной отметке и все... и то страшной....

САБЖ:

 

Ну вобщем решил я продолжить сие начинание, и мне хотелось бы узнать !

Есть ли у нас тут диетологи ?

И спортсмены, которые могут помочь составить программу тренировок ! (Тренажер дома имеется большой и тяжелый :) )

 

 

P.S. Сегодня сел на разгрузочную неделю.. попробую продержатся на яблоках !

Всем кто поможет и подскажет что и как, буду очень благодарен !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пух...для начала хорошо бы причину выяснить. Сдайте кровь на сахар и липидно-жировой обмен. Проверьте гормональный фон и щитовидную железу. А только потом подбирайте диету.

Главное- вера в себя и желание. То и другое у Вас есть. Удачи.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Легко похудел (хотя проблемы особой не было, кило пять лишних), просто не ел после шести и бег.

 

Есть одна занятная система упражнений, занимает 15 минут в день, придумал её один из олимпийских чемпионов на стометровке. Форму позволяет поддерживать отлично. Но жёсткая.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Подскажу.

Если денег есть, а работать можешь не только из дома/оффиса.

Вали в Азию. Живи там месяц-два-три. Полгода - совсем хорошо.

 

И всё как рукой.

Отвечаю за Тайвань (ну, считай что Китай) и Таиланд.

И вроде как отдых, и вроде как польза.

Обмен вестчеств меняется в полезную сторону.

Главное - потом, после возвращения, не начать трущить кнедлики с картошкой и хлебом вприкуску.

Ну да, и там тоже немножко условностей - про европейские рестораны и тем более Мадаки забыть.

Share this post


Link to post
Share on other sites

мне бы еще 40 скинуть :)

 

Подскажу.

Если денег есть, а работать можешь не только из дома/оффиса.

Вали в Азию. Живи там месяц-два-три. Полгода - совсем хорошо.

 

И всё как рукой.

Отвечаю за Тайвань (ну, считай что Китай) и Таиланд.

И вроде как отдых, и вроде как польза.

Обмен вестчеств меняется в полезную сторону.

Главное - потом, после возвращения, не начать трущить кнедлики с картошкой и хлебом вприкуску.

Ну да, и там тоже немножко условностей - про европейские рестораны и тем более Мадаки забыть.

а если нет пока возможности туда смытся ? :)

 

Пух...для начала хорошо бы причину выяснить. Сдайте кровь на сахар и липидно-жировой обмен. Проверьте гормональный фон и щитовидную железу. А только потом подбирайте диету.

Главное- вера в себя и желание. То и другое у Вас есть. Удачи.

Умные слишком некоторые слова....

На кровь сдавал несколько раз (на сахар ) и кривые делал сахарные - все было в порядке...

Ну попробую узнать, где все енто можно сдать :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь.

 

Подскажу.

И че? ты так и похудел?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Karl, :-))

 

Ты ещё мне посоветуй на работу пешком ходить.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь.

 

 

И че? ты так и похудел?

ХОЖУ ! Мужественно ! :)

1000 шагов до офиса.. и столько же обратно :)

По выходным иногда ходим на прогулке по шумаве.. 15-26 км....

Так что енто не проблема.. сколько могу.. хожу !

и катаюсь на велике...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ты ещё мне посоветуй на работу пешком ходить.

так ты, наверняка, дома и работаешь :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь.

Если есть сила воли на такую ходьбу, проще десятку пробегать раз в два дня. выбегать из 45 минут достаточно чтобы стать худым.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ОФФТОП я не запрещал !

Но по возможности , прошу писать по теме.. ибо ребят, я реально хочу это сделать !

Share this post


Link to post
Share on other sites
По выходным иногда ходим на прогулке по

"иногда" не пойдет. важна регулярность и частота. расход энергии должен превышать ее поступление.

 

десятка это здорово, но этот Pooh не сказал сколько он весит. Он может 120 весит. какая тут 10-ка!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще попытайся не есть совсем, один день в неделю, и иди в бассейн, желательно чтобы совмещен с парилкой. Бассейн щадит суставы, и позвоночник, следи за нагрузкой, постепенно увеличивай, ( про скорость забудь ,только дальность, пульс не более 120 в мин). Сауна очень хорошо помогает худеть. Бассейн не менее 3 раз в неделю. Должно помочь!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Еще попытайся не есть совсем, один день в неделю, и иди в бассейн, желательно чтобы совмещен с парилкой. Бассейн щадит суставы, и позвоночник, следи за нагрузкой, постепенно увеличивай, ( про скорость забудь ,только дальность, пульс не более 120 в мин). Сауна очень хорошо помогает худеть. Бассейн не менее 3 раз в неделю. Должно помочь!

В бассейн ходил очень долго, но не помогло вообще ....

Сауну люблю...

Хожу в Инфракрасную сауну !

Пробую все что можно :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
десятка это здорово, но этот Pooh не сказал сколько он весит. Он может 120 весит. какая тут 10-ка!!

Если есть такая сила воли, то десятка набегается недель за пять легко. Потом нужно просто выбежать из 45 и всё.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  



  • Recently Browsing

    No registered users viewing this page.