Pooh Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Добрый день, утро. вечер и так далее ! Вступление : Сразу скажу что пишу данный пост в полном здравии, и рассудке ! Думал я думал .. и надумал ! Пора худеть ! Не просто пора... а срочно пора ! 2 года назад , полностью отказался от сахара... употребляю его очень редко .... в кофе. и очень мало. Пиво . практически не пью.. только по большим праздникам... и Гидовщинам В этом году у меня получилось скинуть порядка 20 килограмм.... (кремлевская диета , и плюс просидел весь "Великий пост" как на диете ! ) Но дальше никак не могу скинуть вес.. встал на одной отметке и все... и то страшной.... САБЖ: Ну вобщем решил я продолжить сие начинание, и мне хотелось бы узнать ! Есть ли у нас тут диетологи ? И спортсмены, которые могут помочь составить программу тренировок ! (Тренажер дома имеется большой и тяжелый ) P.S. Сегодня сел на разгрузочную неделю.. попробую продержатся на яблоках ! Всем кто поможет и подскажет что и как, буду очень благодарен !
Doktor Pinderschloss Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Пух...для начала хорошо бы причину выяснить. Сдайте кровь на сахар и липидно-жировой обмен. Проверьте гормональный фон и щитовидную железу. А только потом подбирайте диету. Главное- вера в себя и желание. То и другое у Вас есть. Удачи.
Rider Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Легко похудел (хотя проблемы особой не было, кило пять лишних), просто не ел после шести и бег. Есть одна занятная система упражнений, занимает 15 минут в день, придумал её один из олимпийских чемпионов на стометровке. Форму позволяет поддерживать отлично. Но жёсткая.
Dim Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Подскажу. Если денег есть, а работать можешь не только из дома/оффиса. Вали в Азию. Живи там месяц-два-три. Полгода - совсем хорошо. И всё как рукой. Отвечаю за Тайвань (ну, считай что Китай) и Таиланд. И вроде как отдых, и вроде как польза. Обмен вестчеств меняется в полезную сторону. Главное - потом, после возвращения, не начать трущить кнедлики с картошкой и хлебом вприкуску. Ну да, и там тоже немножко условностей - про европейские рестораны и тем более Мадаки забыть.
Pooh Posted November 9, 2009 Author Report Posted November 9, 2009 мне бы еще 40 скинуть Подскажу. Если денег есть, а работать можешь не только из дома/оффиса. Вали в Азию. Живи там месяц-два-три. Полгода - совсем хорошо. И всё как рукой. Отвечаю за Тайвань (ну, считай что Китай) и Таиланд. И вроде как отдых, и вроде как польза. Обмен вестчеств меняется в полезную сторону. Главное - потом, после возвращения, не начать трущить кнедлики с картошкой и хлебом вприкуску. Ну да, и там тоже немножко условностей - про европейские рестораны и тем более Мадаки забыть. а если нет пока возможности туда смытся ? Пух...для начала хорошо бы причину выяснить. Сдайте кровь на сахар и липидно-жировой обмен. Проверьте гормональный фон и щитовидную железу. А только потом подбирайте диету. Главное- вера в себя и желание. То и другое у Вас есть. Удачи. Умные слишком некоторые слова.... На кровь сдавал несколько раз (на сахар ) и кривые делал сахарные - все было в порядке... Ну попробую узнать, где все енто можно сдать
Karl Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь. Подскажу. И че? ты так и похудел?
Dim Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Karl, :-)) Ты ещё мне посоветуй на работу пешком ходить.
Pooh Posted November 9, 2009 Author Report Posted November 9, 2009 Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь. И че? ты так и похудел? ХОЖУ ! Мужественно ! 1000 шагов до офиса.. и столько же обратно По выходным иногда ходим на прогулке по шумаве.. 15-26 км.... Так что енто не проблема.. сколько могу.. хожу ! и катаюсь на велике...
Karl Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Ты ещё мне посоветуй на работу пешком ходить. так ты, наверняка, дома и работаешь :-)
Rider Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Попробуй дополнительно к своим диетам ходить пешком. Много. километров по 15-20 в день. И не бросай даже если очень лень. На работу ходи пешком, с работы и т.д.. Через силу. Ибо, no pain - no gain. да, и тут правильно говорят, не ешь на ночь. Если есть сила воли на такую ходьбу, проще десятку пробегать раз в два дня. выбегать из 45 минут достаточно чтобы стать худым.
Pooh Posted November 9, 2009 Author Report Posted November 9, 2009 ОФФТОП я не запрещал ! Но по возможности , прошу писать по теме.. ибо ребят, я реально хочу это сделать !
Karl Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 По выходным иногда ходим на прогулке по "иногда" не пойдет. важна регулярность и частота. расход энергии должен превышать ее поступление. десятка это здорово, но этот Pooh не сказал сколько он весит. Он может 120 весит. какая тут 10-ка!!
accounter Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 Еще попытайся не есть совсем, один день в неделю, и иди в бассейн, желательно чтобы совмещен с парилкой. Бассейн щадит суставы, и позвоночник, следи за нагрузкой, постепенно увеличивай, ( про скорость забудь ,только дальность, пульс не более 120 в мин). Сауна очень хорошо помогает худеть. Бассейн не менее 3 раз в неделю. Должно помочь!
Pooh Posted November 9, 2009 Author Report Posted November 9, 2009 Еще попытайся не есть совсем, один день в неделю, и иди в бассейн, желательно чтобы совмещен с парилкой. Бассейн щадит суставы, и позвоночник, следи за нагрузкой, постепенно увеличивай, ( про скорость забудь ,только дальность, пульс не более 120 в мин). Сауна очень хорошо помогает худеть. Бассейн не менее 3 раз в неделю. Должно помочь! В бассейн ходил очень долго, но не помогло вообще .... Сауну люблю... Хожу в Инфракрасную сауну ! Пробую все что можно
Rider Posted November 9, 2009 Report Posted November 9, 2009 десятка это здорово, но этот Pooh не сказал сколько он весит. Он может 120 весит. какая тут 10-ка!! Если есть такая сила воли, то десятка набегается недель за пять легко. Потом нужно просто выбежать из 45 и всё.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now