Katya Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Я б тоже Но у меня шоколадная завиимость Ну, например, конкретное меню без или-или: Хлопья с молоком или кефиром, банан, кофе на завтрак. Творог с хлебом на перекус. Фруктик. Паста с тунцом и салат на обед. Гречка и рыба на полдник. Курица и салат на ужин. Разве это много? Горький шоколад не навредит. Можно творог с фруктами или ягодами, тогда сахар не будет так быстро поступать в кровь, провоцируя выброс инсулина, что ведет к образованию подкожного жирка.
Satenik Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Сатеник, я Вас вчера видела на фото - Вы прекрасная худенькая женщина, у Пуха поболее будет веса. У меня в 20 лет был целлюлит от колен до талии. Сейчас его найдет только ищущий...
vltava Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Все рецепты на снижение веса уже в эфире, от себя добавлю, если есть финансы и нет противопоказаний, то вам поможет и серия общих массажей у не ленивого массажиста, через день по 60-120 мин. На себе проверенно :-)
Pooh Odesláno November 10, 2009 Autor Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Гмммм малек оффтопа.... Вчера весь день только пил воду, чай и ел яблоки ( около килограмма с копейками ) Сегодня : Вес - 162.4 Давление 126/80 Пульс - 58 . Самочувствие - отличное P.S. Чувство голода, реально не испытываю.... когда хотел есть, ел яблоко .
Satenik Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Если обмен веществ не нарушен, то правило простое - сожранное должно быть утилизовано. Неутилизованное уходит в жир во всех местах, кроме единственно нужных. Тем, кто живет сидя приходится или голодать, или искусственно тратить (фитнес и пр.приблуды).
GFM Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 P.S. В Плане тренировок, могу каждый день использовать вот енто чудо ( ибо стоит в соседней комнате ) Чудо - классное, только оно может не дать того обьёма аэробной нагрузки, при которой начнёт сжигаться жир. К этому чуду хорошо бы ещё велотренажёр. Только нужно не забывать на тренажёре больше пить (1 литр в час) и держать высокую частоту педалирования (каденс).
Katya Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Гмммм малек оффтопа.... Вчера весь день только пил воду, чай и ел яблоки ( около килограмма с копейками ) Сегодня : Вес - 162.4 Давление 126/80 Пульс - 58 . Самочувствие - отличное P.S. Чувство голода, реально не испытываю.... когда хотел есть, ел яблоко . Pooh, я не профессионал, но прочитала множество литературы на эту тему, поэтому позволю себе комментарий. При замедлении метаболизма в какой-то момент пропадает чувство голода, есть хочется в лучшем случае к обеду. Это чревато болячками, конкретно гастритами. Выражаясь просто, "желудок ест сам себя". Но вы же не будете всю жизнь питаться яблоками? Как только съедите что-нибудь нормальное, организм тут же хапнет это себе про запас, избавиться от которого будет гораздо сложнее. Похудение начинается, когда восстанавливается и разгоняется обмен веществ - тогда тело самостоятельно сжигает жир, белок идет на строение мышц, витамины и прочие полезные вещества питают клетки и т.д. Организм знает, что голодом его не морят, вовремя дают поесть, поэтому с радостью отдает излишки жира. Эти излишки неестественны для человека, поэтому при определенных условиях (правильное питание и физическая активность) тело автоматически стройнеет и оздороваливается. Еда - одно из наслаждений жизни, зачем же себя этого лишать? Надо пытаться наладить свой рацион, а не морить себя яблоками. К тому же, у яблок повышенная кислотность + сахар, вымещающий гормон, который отвечает за жировые отложения.
accounter Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Про тренажер вело- +1, но только надо крутить до того момента когда пот начитает с лица интенсивно капать, у меня это происходит на 10-12 мин. М после этого поддерживая темп, покрутить еще мин 15-20.
Guest Ket_za_rulem Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 в местных бассейнах +28..+30 - реально жарко Это где такая сказка? На Черном Мосту +26 - плыву и мерзну, только сауна и спасает.
Pooh Odesláno November 10, 2009 Autor Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Цитата(Doktor Pinderschloss @ 9 Nov 2009, 22:33) * Сдайте кровь на сахар и липидно-жировой обмен. Проверьте гормональный фон и щитовидную железу. Готов это сделать, как это звучит по чешски никто не подскажет ? или где это можно сделать за 1 день , можно за копеечку ! P.S> Помогите плиз вот с ентим... как енто по чешски (правильно врачу) сказать ?
Katya Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Попросите krevni zkousku metabolismu.
accounter Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Иди на прием, для начала, к врачу- диабетологу, т.к. с твоим весом большой риск возникновения диабета, он должен все сделать, послать на анализы и к спецам.
Pooh Odesláno November 10, 2009 Autor Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Иди на прием, для начала, к врачу- диабетологу, т.к. с твоим весом большой риск возникновения диабета, он должен все сделать, послать на анализы и к спецам. Приянто .. сходим.... но тьфу тьфу тьфу вроде не было ! ( я все понимаю, что время не стоит на месте )
accounter Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Так ты идешь ради профилактики !
ulka Odesláno November 10, 2009 Nahlásit Odesláno November 10, 2009 Katya, из вашего меню надо убрать как минимум рис и картофель, ибо крахмал, и зменить всевозможной томленой капустой, кабачками.
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se