Pooh Odesláno November 11, 2009 Autor Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Pooh, крайне мало и плохо, на мой взгляд. Такая диета - истощение для организма, а не путь к потере веса. Практически все - простые углеводы, а это накопление сахара. Вообще нет белка в рационе, при таком режиме организьм функционировать нормально не будет. Жечь жир - это тоже работа, а где на нее взять силы? Я подозреваю, что пятый этаж для вас предельный не из-за лишнего веса, а от истощения. Расскажите потом, что доктор посоветует. Помните, что в рационе должны присуствовать белки-жиры-углеводы, калораж мало от них зависит. Его можно снизить количеством потребляемого. Ну, типа 100 г конфет не то же, что 100 г мяса. Почему бы тогда вместо вечернего салата не съесть мяса? Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку.... я просто написал , пост выше... к тому, что я не ел ведрами... как написали до меня.
Katya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Есть по капустному листику в день ничуть не менее вредно, чем переедать. Вы таким образом придете к психологическому состоянию, когда с насыщением (даже не перееданием!) будете чувствовать себя виноватым. Я уже сто раз выше написала, как правильно питаться, ваше дело - прислушиваться или нет.
Wandler Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Макс, расскажи, сколько ведер в день ты съедаешь. Честно говоря, мне просто лень погружаться в диетологию, читать все этикетки, подсчитывать калории и т.п. Я просто люблю много овощефруктов да морепродуктов, жирное не жалую совсем. Предпочитаю гарнир из овощей, а не гору картошки. Дозы... не знаю, не взвешивал. Тёща твердит, что я ем вдвое меньше, чем положено нормальному мужику. Но разве ж я похож на исхудавшего (91 кг)? Вот и всё. Да, ещё мелочь: тренировки 5 раз в неделю.
Nya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Как сказал один мой знакомый :" Я столько знаю про диеты, столько всем даю советов - но почему я толстый??!!" Вроде все все знают, а не худееться. Я вот скажем есть хочу от углеводов. Согласна с Монтиньяком - гений. Предположим -вода простая с газом - ничего, а даже пара стаканов Подебрадки - и голодна как хищник! Полазила по сайтам, нашла углеводный калькулятор и теперь - придерживаюсь. Странно, ем кажеться больше, а вес больше не набираеться, а если еще не лениться и утренняя пробежка ( 15 минут натощак), так еще и худееться. Ничего, 16 кг за год куда-то убрались сами, но есть минус - на шоколад смотрю с отвращением , а на рыбу - как на лакомство. Так что, думаю, суть вопроса в углеводах. причем в скрытых углеводах (калл. и жир роли не играют) . Предположим, в помидорах тоже есть углеводы. А процесс кетоза - расщепления жира идет только при мин. углеводов или их отсутствии. Получаеться нужно не диеты соблюдать, а своим питанием этот кетоз активировать.
Katya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Безуглеводные или низкоуглеводные диеты не так невинны, как кажется на первый взгляд. Во-первых, без углеводов, содержащихся во фруктах, мы недополучаем клетчатку, витамины и проч.полезные вещества из них. Во-вторых, не всем удается всю жизнь придерживаться таких диет. В-третьих, полнеют не от углеводов, а от калорий, потребленных в меньших количествах, чем мы в состоянии израсходовать. А если кто-то и худеет на безуглеводках, то только потому, что не добирает калории. Ну и в-четвертых, знаете за счет чего происходит похудание - чуток жира, много воды и много мышц. Вот так. Есть метод углеводного чередования, он используется спортсменами перед соревнованиями и считается более безопасным. И еще, вы ведь знаете, как закончил свои дни Аткинс, знаменитый изобретатель безуглеводной диеты?
Rusin Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 полнеют не от углеводов, а от калорий, потребленных в меньших количествах, чем мы в состоянии израсходовать. В меньших или все же бОльших?
Rina Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Rina, для эффективности попробуйте бегать с ускорениями - такой интервальный бег особенно эффективен для жиросжигания. При постоянной равномерной длительной аэробной нагрузке организм "привыкает" и хуже отдает накопленное, даже наоброт еще больше накапливает. С помощью интервалов его можно обмануть. Говорят, что гораздо полезнее побегать 20 минут с ускорениями, чем трястись 40-50 минут в одинаковом темпе. 30-секудные ускорения до максимума, затем выравнивание дыхания и пульса (ходьба или легкий бег) и т.д. чередуются между собой. Полностью согласна-так и делаю. Pooh, крайне мало и плохо, на мой взгляд. +1 Мало того что организм обделяется крайне необходимыми витаминами и т.п ,так он ещё и впадает в режим экономии. То-есть всё что съедается уходит про запас (какое уж тут похудение...не набрать бы) и из этих запасов не достается. Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку.... я просто написал , пост выше... к тому, что я не ел ведрами... как написали до меня. Подсчёт калорий не диета. Есть можно всё,но не переходя индивидуальный барьер. Мой например 1200 . Голодная не хожу. Но например лишний раз задумываюсь съесть ли кусочек торта(= половине отпущенных калорий)-вкусного,но бесполезного,или же салатика и т.д... Худеется в день грамм по 100. Вобщем медленно,но верно. При таком питание организм не получает стресс и по сему не старается восполнится-так что откатов нет. Единственный минус-доооолго Но и наедала не один день... ЗЫ.Забыла! И побольше воды!! Она не застаивается в организме, как кто-то утверждал выше,а наоборот отлично прочищает организм.Только именно вода,а не сок и чай(они активируют пищеварение)
Katya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 В меньших или все же бОльших? БОльших, конечно же.
GDV Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку.... Вот тебе на память.
Katya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Алиса суперски выглядит, подтянутая и стройная. Ребятки, надо соответствовать! Пух, не все так плохо у тебя! Занимайся спортом без страха - гантельками маши, наклоны делай, приседай (до параллели, ибо колени!) каждый день. И перестань изнурять себя салатиками, переходи на нормальную пищу! Выходи из дома и совершай спортивные прогулки в кроссовках - по часу, до легкого пота. Начнешь худеть, поверь, через какое-то время сам себя не узнаешь. Главное - есть!
Katya Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Надеюсь, не побьют за несоответствие носов: вот так выглядит разница между бесформенной диетной худышкой (Фото девушки взято с диетного сайта, хвастается, что уже 50 кг весит) и здоровой красотой: Знаю про фотошоп. Но идея понятна - нет диетам, в общем!
Wandler Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Достаточно загуглить "pro-ana", и можно найти много, очень много рецептов, как быстро, надёжно и, главное, добровольно сыграть в ящик с голодухи. Но есть и несгибаемые бойцы, не пробиваемые пропагандой!
KOTRPA Odesláno November 11, 2009 Nahlásit Odesláno November 11, 2009 Главное, не уподобиться: Strannik! Я на тебя в Спортлото пожалуюсь! Ну нельзя же такое прилюдно показывать! ps: Пойду jatra z medem na vine попробую, только что приготовил. Надеюсь полегчает.
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se