Kotig 313 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 30, 2014 Наш организм плохо переносит бег по твёрдой поверхности - асфальт, брусчатка, даже гаревая дорожка. Частично могут помочь специальная обувь, бег без опускаю на пятку. Если хотите бегать без вреда для здоровья - лесные природные дорожки без опускания на пятку и в хорошей обуви. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Tsukito 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 30, 2014 Да, наши предки бегали только по траве, в найках из мамонта. Чем это бег вреден? Потерей ценного жирового запаса. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Не, Котик прав частично. В идеале бегать на беговой дорожке, установленной в утреннем лесу . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
SergeyF 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Раз уж заговорили о беге, то позвольте мне тоже поучаствовать. Два года назад пробежал Пражский марафон. Результат более чем средний - 4 часа 1 минута, но как говорится, чем богаты. Наш организм плохо переносит бег по твёрдой поверхности - асфальт, брусчатка, даже гаревая дорожкаю Бежал по брусчатке и асфальту; организм перенес хорошо. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Karl 567 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 колени накрываются медным тазом. Со временем Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Kotig 313 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Да бога ради. Больше всего себе вреда люди приносят неумным занятием спортом. Начиная от переломов, через растяжения, проблемы с позвоночником и кончая метаболизмом. Бег по твёрдому покрытию - в первую очередь - надкостница, потом позвоночник, колени и вся пищеварительная система, такие уж особенности анатомии, встали прямо не так давно (в смысле эволюции), а уж асфальт и бетон появились вообще "вчера". Не болит сейчас - заболит завтра, зачем Вам это? Моё дело посоветовать, а учесть или нет - пусть каждый для себя решает. З.Ы. В своё время бегал по 5-6 часов в день (высокий спорт), сколько мы всяких мазей обезболивающих извели ... вёдрами, и снова - к новым спортивным вершинам. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9974 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Чем это бег вреден? Не прям весь огульно бег, а самые распространённые его разновидности в сочетании с нормальными нагрузками. Бег в неподходящей (не дешевое, не плохой, а именно неподходящей для бега) обуви по твёрдой поверхности и при высокой интенсивности - вредит суставам. У всех по-разному, обычно (как выше сказано было) коленям, но часто и голеностоп страдает, и даже, бывает, бёдра. Бег ленивой трусцой, напоминающий ходьбу и не дающий кардионагрузки, столь же безопасен, сколь и бессмысленен. Активный бег в правильной обуви, да еще не по асфальту, а по тропинкам - это, конечно, отличная штука. Но лично я не люблю бегать. Как и все нормальные люди, кардио не особо люблю, вот силовые - это да Но что делать - надо. Поэтому степпер, эллипсоид, орбитрек - наше всё. Но не бег . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Tsukito 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Для особо запуганных есть просто спортивная ходьба. В плане кардио нагрузка весьма приличная. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9974 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Много чего есть полезного в плане кардио. Но речь шла конкретно о беге. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Sinica95 5 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Но лично я не люблю бегать. Как и все нормальные люди, кардио не особо люблю, вот силовые - это да Но что делать - надо. Поэтому степпер, эллипсоид, орбитрек - наше всё. Но не бег . Очень была бы благодарна за совет по покупке упомянутых девайсов с учетом простых нагрузок, без фанатизма. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9974 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Не выйдет. Ну вот сори за прямоту. Покупать тот девайс, который правильный и удобный - это, имхо, пупок надорвать (если пупок не принадлежит Абрамовичу). Они окупают себя лишь в условиях тренажерного зала. А покупать простенький домашний - скорее всего, это будет нечто достаточно убогое. Но это даже не главное - тренажеров-то должно быть не один . То есть, расходы настолько нецелесообразны, что правильнее ходить на фитко и не заморачиваться. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Sinica95 5 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Спасибо за прямоту. Что и требовалось доказать (спрашивала не для себя). Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
amigo 350 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Закаляйтесь, граждане! Инвестиций ноль, а эффект выше всего тут перечисленного, ибо никакой бег/железки и пр. не укрепляет иммунную систему, а лишь мышцы. Мышцы еще не сила, а лишь форма. Железного Самсона все помнят? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 у домашнего эллипса, имхо, ровно один плюс - можно заниматься и смотреть кино/новости каждый день. но не дешево, тот, который не развалится и будет служить верой и правдой, выйдет тысяч в 20-40. но практика показывает, что домашние тренажеры очень быстро превращаются в большую и неудобную вешалку :-) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9974 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Закаляйтесь, граждане! эффект выше всего тут перечисленного Эффект для чего? То мягкое, а это тёплое. Быть закалённым пузатиком тоже не особо эффетивно, знаешь ли. Это разные вещи, которые взаимно дополняют друг друга. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky