Худеем или ху....

[GDV 9773]

7 часов назад, Mishan сказал:

вижу уже и без зеркала

Молодец, я очень за тебя рад. Не было бы счастья, как говорится.

[Mishan 1347]

6 часов назад, ess сказал:

Что с кожей делать будешь ? Резать ?

Эстетика мне пох, а  так пока особых проблем не замечено, местами конечно чуть подвисла, но потихоньку сжимается. Думаю что обойдусь беж ножа, а если нет так кмк лучше кожа чуть висит, чем пузо торчит. 

[ess 1218]

1 час назад, GDV сказал:

А большинство людей (ок, не ты, но большинство) именно что ходят, не более. Я таких вижу абсолютно каждый день. Вот через 40 минут опять увижу :). Они потом жалуются, что спортзал ни о чем 

Ну, это известный факт

p.s. ты как-то говорил про то, что видишь много толстых велосипедистов. Я с того момента стал обращать внимание на бегунов, и ... вы не поверите

Только что, Mishan сказал:

Эстетика мне пох, а  так пока особых проблем не замечено, местами конечно чуть подвисла, но потихоньку сжимается. 

Круто. Я всегда считал что с таких размеров как у тебя на фото, во взрослом возрасте, она уже не сожмется. 

[GDV 9773]

1 час назад, ess сказал:

ты как-то говорил про то, что видишь много толстых велосипедистов. Я с того момента стал обращать внимание на бегунов, и ... вы не поверите

Поверим, но тут есть вот какой нюанс. Я говорил не только и не столько про толстых велосипедистов вообще, сколько про знакомых мне велосипедистов с лишним весом. То есть, человек катается очень активно, проезжает в день многие десятки км, и при этом у него лишнего жира навалом. А вот среди знакомых бегунов, которые бегают столь же часто и активно, людей с лишним весом нет. Все поджарые. Хотя и те, и другие любят пиво и пожрать. 

А так-то я полтора часа назад наблюдал грустную картину - человек с фигурой Мишана до похудания старался бегать на дорожке. Он же тоже типа бегун (в этот момент).  Хотя с его весом ему активный бег противопоказан совершенно, он же угробит колени. 

[ess 1218]

Я регулярно и практически в одно и то же время ездя на велосипеде видел одних и тех же толстых бегунов  Они упорно с весны бегали и не худели.

Знакомых бегунов у меня только двое, один всегда был тощим, а второй схуднул на диете а потом стал бегуном.

37 минут назад, GDV сказал:

 

Хотя с его весом ему активный бег противопоказан совершенно, он же угробит колени. 

Эт факт.

[GDV 9773]

39 минут назад, ess сказал:

практически в одно и то же время ездя на велосипеде видел одних и тех же толстых бегунов

А они смотрели на тебя и думали - нифига этот велик не работает :)))).

При беге со средней скоростью (то есть, километров 9/10 в час) у среднего человека весом 90 кг в час сжигается примерно 600 калорий. При езде на велике со скоростью 18-20 км/ч - около 400 калорий. Но это еще полбеды, хуже то, что к велонагрузке организм адаптируется быстрее, там задействовано меньше мышц. 

У велика работают четырехглавые, икроножные и частично ягодичные. 

При беге работают они же, плюс двуглавые и широкие, ягодичные все, а кроме того торс - плечи, пресс, спина и много мелких, все это отвечает за поддержку корпуса в вертикальном положении, равновесие и так далее. 

Идеальный бег - это бег с небольшим утяжелением на/в руках. 

По обширности и равномерности физической нагрузки круче бега только плавание. Это вообще супер, еще и не травмирует колени, но требует бассейна и бОльшего общего расхода времени. 

 

[ess 1218]

А еще плавание - это скручивающие нагрузки на позвоночник, в случае кроля и сдавливание шейного отдела в случае брасса 

[ess 1218]

23 минуты назад, GDV сказал:

При беге со средней скоростью (то есть, километров 9/10 в час) у среднего человека весом 90 кг в час сжигается примерно 600 калорий. При езде на велике со скоростью 18-20 км/ч - около 400 калорий.

Угу, только 600 ккал это 200г гречки, или 100г грецких орехов  Т.е. как я и говорил - проще эти калории убрать диетой.

При этом, заметь, я никогда не говорил, что занятие физкультурой - это лишнее.

[Mishan 1347]

1 час назад, GDV сказал:

активный бег

Говорят что это вообще зло для всех.

[GDV 9773]

8 минут назад, ess сказал:

как я и говорил - проще эти калории убрать диетой.

Я тоже говорил - перестань есть вообще, и гарантированно похудеешь вполне себе быстро :).

Односторонняя у тебя какая-то забота о здоровье. Помимо формального следования за цифрами на весах, существует масса других аспектов - укрепление сердечно-сосудистой мышцы, общий тонус, иммунитет, да много всего. Нужно подходить в комплексе, а не "убрать калории диетой". 

Если уж на то пошло, то нужно прежде всего не убирать получение калорий, а наращивать их сжигание. А уже потом, разогнав метаболизм, можно думать о диете.

1 минуту назад, Mishan сказал:

это вообще зло для всех.

Вовсе нет. Нужно просто знать меру и стараться не бегать по асфальту/бетону, выбирая более мягкие поверхности. А, да, и обувь, конечно же.

[GDV 9773]

9 минут назад, ess сказал:

я никогда не говорил, что занятие физкультурой - это лишнее

Не говорил. Ты сказал, что это ничего не решает, а всё решает еда

[Karl 532]

1 час назад, Mishan сказал:

оворят что это вообще зло для всех.

мой тесть говорит, что настоящий солдат должен стрелять как ковбой и бегать как его лошадь.

[ess 1218]

3 часа назад, GDV сказал:

Односторонняя у тебя какая-то забота о здоровье. Помимо формального следования за цифрами на весах, существует масса других аспектов - укрепление сердечно-сосудистой мышцы, общий тонус, иммунитет, да много всего. Нужно подходить в комплексе, а не "убрать калории диетой". 

Не, ты точно не читаешь. Еще раз - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ гораздо эффективнее диета, нежели спорт. ТЭЧКА.

Для ССС я езжу на велосипеде и чувствую себя прекрасно. Я и со 130кг чувствовал себя великолепно.

[Просто Марина 604]

19 часов назад, ess сказал:

Поэтому кто-то тощий и не жиреет - ему просто мало куда можно запасти жир, а кто-то жирный и всю жизнь худеет - в организме полно клеток, куда запасается жир и организм с радостью этим занимается

Какое чудо, спасибо Вам большое. Теперь можно говорить не только "Я не жирная, у меня просто кость широкая. И тяжёлая", но и "У меня просто аномально большое изначальное количество жировых клеток!".  

[Просто Марина 604]

15 часов назад, Mishan сказал:

Для наглядности и возможной мотивации для того кому нужно, а то вроде как одни слова

Вы просто герой, на мой взгляд. Таких людей один на много тысяч. Обязательно сфотографируйтесь при случае в новой майке, и чтоб хоть что-то еще кроме силуэта было видно, и будете потрясающим примером для очень многих!