Худеем или ху....

[Pooh 1]

Pooh, крайне мало и плохо, на мой взгляд. Такая диета - истощение для организма, а не путь к потере веса. Практически все - простые углеводы, а это накопление сахара. Вообще нет белка в рационе, при таком режиме организьм функционировать нормально не будет. Жечь жир - это тоже работа, а где на нее взять силы? Я подозреваю, что пятый этаж для вас предельный не из-за лишнего веса, а от истощения. Расскажите потом, что доктор посоветует.

Помните, что в рационе должны присуствовать белки-жиры-углеводы, калораж мало от них зависит. Его можно снизить количеством потребляемого.

Ну, типа 100 г конфет не то же, что 100 г мяса. Почему бы тогда вместо вечернего салата не съесть мяса?

Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку....

я просто написал , пост выше... к тому, что я не ел ведрами... как написали до меня.

[Katya 0]

Есть по капустному листику в день ничуть не менее вредно, чем переедать. Вы таким образом придете к психологическому состоянию, когда с насыщением (даже не перееданием!) будете чувствовать себя виноватым. Я уже сто раз выше написала, как правильно питаться, ваше дело - прислушиваться или нет.

 

[Wandler 8]

Макс, расскажи, сколько ведер в день ты съедаешь.

Честно говоря, мне просто лень погружаться в диетологию, читать все этикетки, подсчитывать калории и т.п. Я просто люблю много овощефруктов да морепродуктов, жирное не жалую совсем. Предпочитаю гарнир из овощей, а не гору картошки. Дозы... не знаю, не взвешивал. Тёща твердит, что я ем вдвое меньше, чем положено нормальному мужику. Но разве ж я похож на исхудавшего (91 кг)?

 

Вот и всё. Да, ещё мелочь: тренировки 5 раз в неделю.

[Katya 0]

Кто бы сомневался

[Nya 0]

Как сказал один мой знакомый :" Я столько знаю про диеты, столько всем даю советов - но почему я толстый??!!" Вроде все все знают, а не худееться. Я вот скажем есть хочу от углеводов. Согласна с Монтиньяком - гений. Предположим -вода простая с газом - ничего, а даже пара стаканов Подебрадки - и голодна как хищник! Полазила по сайтам, нашла углеводный калькулятор и теперь - придерживаюсь. Странно, ем кажеться больше, а вес больше не набираеться, а если еще не лениться и утренняя пробежка ( 15 минут натощак), так еще и худееться. Ничего, 16 кг за год куда-то убрались сами, но есть минус - на шоколад смотрю с отвращением , а на рыбу - как на лакомство. Так что, думаю, суть вопроса в углеводах. причем в скрытых углеводах (калл. и жир роли не играют) . Предположим, в помидорах тоже есть углеводы. А процесс кетоза - расщепления жира идет только при мин. углеводов или их отсутствии. Получаеться нужно не диеты соблюдать, а своим питанием этот кетоз активировать.

[Katya 0]

Безуглеводные или низкоуглеводные диеты не так невинны, как кажется на первый взгляд. Во-первых, без углеводов, содержащихся во фруктах, мы недополучаем клетчатку, витамины и проч.полезные вещества из них.

Во-вторых, не всем удается всю жизнь придерживаться таких диет.

В-третьих, полнеют не от углеводов, а от калорий, потребленных в меньших количествах, чем мы в состоянии израсходовать. А если кто-то и худеет на безуглеводках, то только потому, что не добирает калории.

Ну и в-четвертых, знаете за счет чего происходит похудание - чуток жира, много воды и много мышц. Вот так.

Есть метод углеводного чередования, он используется спортсменами перед соревнованиями и считается более безопасным.

И еще, вы ведь знаете, как закончил свои дни Аткинс, знаменитый изобретатель безуглеводной диеты?

[Rusin 0]

полнеют не от углеводов, а от калорий, потребленных в меньших количествах, чем мы в состоянии израсходовать.

В меньших или все же бОльших?

[Rina 0]

Rina, для эффективности попробуйте бегать с ускорениями - такой интервальный бег особенно эффективен для жиросжигания. При постоянной равномерной длительной аэробной нагрузке организм "привыкает" и хуже отдает накопленное, даже наоброт еще больше накапливает. С помощью интервалов его можно обмануть. Говорят, что гораздо полезнее побегать 20 минут с ускорениями, чем трястись 40-50 минут в одинаковом темпе. 30-секудные ускорения до максимума, затем выравнивание дыхания и пульса (ходьба или легкий бег) и т.д. чередуются между собой.

Полностью согласна-так и делаю.

 

 

 

Pooh, крайне мало и плохо, на мой взгляд.

+1

Мало того что организм обделяется крайне необходимыми витаминами и т.п ,так он ещё и впадает в режим экономии.

То-есть всё что съедается уходит про запас (какое уж тут похудение...не набрать бы) и из этих запасов не достается.

 

Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку....

я просто написал , пост выше... к тому, что я не ел ведрами... как написали до меня.

Подсчёт калорий не диета.

Есть можно всё,но не переходя индивидуальный барьер.

Мой например 1200 .

Голодная не хожу.

Но например лишний раз задумываюсь съесть ли кусочек торта(= половине отпущенных калорий)-вкусного,но бесполезного,или же салатика и т.д...

Худеется в день грамм по 100.

Вобщем медленно,но верно.

При таком питание организм не получает стресс и по сему не старается восполнится-так что откатов нет.

Единственный минус-доооолго Но и наедала не один день...

ЗЫ.Забыла! И побольше воды!!

Она не застаивается в организме, как кто-то утверждал выше,а наоборот отлично прочищает организм.Только именно вода,а не сок и чай(они активируют пищеварение)

 

 

[Katya 0]

В меньших или все же бОльших?

 

БОльших, конечно же.

[GDV 9984]

Само собой, иногда я ел немного рыбы и мяса, даже иногда шоколадку....

Вот тебе на память.

 

[Katya 0]

Алиса суперски выглядит, подтянутая и стройная. Ребятки, надо соответствовать!

Пух, не все так плохо у тебя! Занимайся спортом без страха - гантельками маши, наклоны делай, приседай (до параллели, ибо колени!) каждый день. И перестань изнурять себя салатиками, переходи на нормальную пищу! Выходи из дома и совершай спортивные прогулки в кроссовках - по часу, до легкого пота. Начнешь худеть, поверь, через какое-то время сам себя не узнаешь. Главное - есть!

[Katya 0]

Надеюсь, не побьют за несоответствие носов: вот так выглядит разница между бесформенной диетной худышкой (Фото девушки взято с диетного сайта, хвастается, что уже 50 кг весит) и здоровой красотой:

 

 

Знаю про фотошоп. Но идея понятна - нет диетам, в общем!

 

 

[Wandler 8]

Достаточно загуглить "pro-ana", и можно найти много, очень много рецептов, как быстро, надёжно и, главное, добровольно сыграть в ящик с голодухи.

 

Но есть и несгибаемые бойцы, не пробиваемые пропагандой!

 

[Strannik 1]

Главное, не уподобиться:

 

 

[KOTRPA 0]

Главное, не уподобиться:

Strannik!

Я на тебя в Спортлото пожалуюсь! Ну нельзя же такое прилюдно показывать!

 

ps: Пойду jatra z medem na vine попробую, только что приготовил. Надеюсь полегчает.