Katrin Odesláno December 17, 2014 Nahlásit Odesláno December 17, 2014 Я вчера постояла, уперевшись ладошками в пол, секунд 20. Свело мышцы живота. Может, оттого, что пресс качала утром. Ну и вообще, кроме растяжки икроножных мышц ничего не поняла. Вот зарегилась на https://www.endomondo.com/ Позволяет считать километры и много чего еще.
Katrin Odesláno January 10, 2015 Nahlásit Odesláno January 10, 2015 Сегодня неожиданно для себя пробежала (почти) полумарафон. Вот, что новые кроссовки делают! Таки буду записываться на runczech.cz 28 марта. ЕБЖ...
GDV Odesláno January 10, 2015 Nahlásit Odesláno January 10, 2015 Отлично, респект . А также поздравляю с успешно сделанным первым скриншотом (это уже в шутку)
Katrin Odesláno January 10, 2015 Nahlásit Odesláno January 10, 2015 Отлично, респект . А также поздравляю с успешно сделанным первым скриншотом (это уже в шутку) А ведь верно Спасибо! Мне есть, у кого учиться. Дети скоро обскачут во всем, что касается компутеров. К сожалению, я не смогу пробежать пражский полумарафон 28 марта, потому что нет свободных мест - все 12500 заявок приняты .
sega Odesláno January 10, 2015 Nahlásit Odesláno January 10, 2015 Если очень хочется, то оставьте им заявку на освободившееся место - за 2,5 месяца человек 10-20 точно откажутся, кто по состоянию здоровья, кто по личным причинам, а кто-то просто возьмет и передумает...
Katrin Odesláno January 10, 2015 Nahlásit Odesláno January 10, 2015 Если очень хочется, то оставьте им заявку на освободившееся место - за 2,5 месяца человек 10-20 точно откажутся, кто по состоянию здоровья, кто по личным причинам, а кто-то просто возьмет и передумает... Спс, я отписалась по поводу продажи (переуступки) места на бегей цз, попробую и тут, и там. Есть еще харитативные места, оказывается.
Karry Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Я полагаю что это умеют почти все, настолько простое это "достижение". Из положения "стоя" не торопясь наклоняемя вперед и касаемся пола ладонями. Ноги в коленях, при этом, прямые как доски. Считаем до 10-60сек. и плавно возвращаемся по йоге в исходное положение. Кто справился, тех ждет след. упражение. так?
Karl Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 пригляделся в этот скрин. 20 км и 1000 ккал. Получается надо бежать 20 км, чтобы спалить два пива!! Ооооо!
ess Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Сегодня неожиданно для себя пробежала (почти) полумарафон. Вот, что новые кроссовки делают! насколько я понял - ты бежала вдоль дороги, а зачем ? там же лес рядом. или это чтоб приблизить условия к городскому марафону ?
river Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 ... бежать 20 км, чтобы спалить два пива!! Ооооо! 4 пива
amigo Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 так? Почти! То, что качок в кроссовках еще больший плюс, т.к. он еще на 2-3см выше. Голову надо бы склонить. А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. )))
GDV Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Мечта моя - иметь такую гибкость в коленях и особенно в пояснице. Эх. Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная.
amigo Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 Надо вводить упражнения на растяжку, но боюсь, спина-то у меня проблемная. У тебя одного??? ))) Начинай, тем более, что для этого спорт.залы не нужны, а всего лишь 1м2 свободного пространства.
MakeR Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 А в идеале можно идти дальше: обхаватить ноги руками и прижать голову к коленкам. ))) Следующее по уровню сложности упражнение будет такое?
Satenik Odesláno January 11, 2015 Nahlásit Odesláno January 11, 2015 так?Не так. Он на пятках стоит, сама ж знаешь. Katrin - молодец, тихо завидую. Для меня бег - самой страшный спорт. Откуда ты столько калопий берешь? Я за день столько не наем.
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se