Mishan 1347 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 18 минут назад, cesr сказал: 1000 калорий.. нужно умереть чтобы столько выжать на тренировке даже при весе за 100кг.. Данувотпрямтам! 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9737 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 39 минут назад, cesr сказал: возьми гирю полегче и снизь темп.. будет то же кардио. кардио это не обязательно бег.. Кардио в ключе моей темы - это аэробная нагрузка с повышенным пульсом для жиросжигания. Чтоб был эффект, надо поддерживать темп хотя бы минут 40, потому что первые 15-20 минут расходуется гликоген в крови, а уж потом жир. Я чёт плохо себе представляю махание легкими гирями в комнате или на улице без перерыва на протяжении такого времени. Мне и бегать-то скучно, так там хотя б что-то меняется вокруг тебя... 39 минут назад, cesr сказал: 2 пачки это 1000 калорий.. нужно умереть чтобы столько выжать на тренировке даже при весе за 100кг. Откуда ты это взял? Легкий человек в 60 кило за 1 час бега расходует более 600 ккал при скорости 6 кмч. Человек под 100 кг со скоростью 7 кмч вполне позволит себе пару пачек чипсов. Это я сужу по себе, калорийность не считал, но практика показывает. Правда, я не люблю жареные во фритюре чипсы, я предпочитаю тортиллы или запеченые сухие, они менее калорийные. И ем я их редко. Точнее, ел - с этим клятым карантином стал больше смотреть дома фильмы, а под это дело так и тянет отраву какую-то погрызть. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1218 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 31 минуту назад, GDV сказал: Я чёт плохо себе представляю махание легкими гирями в комнате или на улице без перерыва на протяжении такого времени. Достаточно разнообразно : Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
cesr 104 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 ой вэй граждане.. легко сжигающие калории)) подсчитанные без специальных датчиков) рекомендуется к просмотру вся серия роликов о похудении.. их там 3-4 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
serj_nv 2350 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 57 минут назад, cesr сказал: ой вэй граждане.. легко сжигающие калории)) подсчитанные без специальных датчиков) рекомендуется к просмотру вся серия роликов о похудении.. их там 3-4 Товарищ имеет конечно право на свое мнение, но ИМХО спорно. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Karl 529 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 1 час назад, GDV сказал: Откуда ты это взял? Легкий человек в 60 кило за 1 час бега расходует более 600 ккал при скорости 6 кмч. Человек под 100 кг со скоростью 7 кмч вполне позволит себе пару пачек чипсов. эээээ, Хозяин, 6 км/час это не бег, а ходьба. Бежать быстрее получается, 10-12 км/час 1 час назад, GDV сказал: Мне и бегать-то скучно, так там хотя б что-то меняется вокруг тебя... да, тупо бежать скучно, это ты прав, велосипед самое то, и веселее и нагрузка на суставы не такая разантная.. 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Andruxa 945 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 15 часов назад, GDV сказал: Я часто роушку сдергиваю, когда вижу, что никого Отсутствие роушки сейчас как дальний свет. Можно включать, но когда никто не видит 3 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9737 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 24 минуты назад, Karl сказал: эээээ, Хозяин, 6 км/час это не бег, а ходьба. Бежать быстрее получается, 10-12 км/час Ну тем более. Тогда вообще несложно спалить тысицовку. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9737 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 1 час назад, cesr сказал: рекомендуется к просмотру вся серия роликов о похудении.. их там 3-4 Ты можешь смотреть сколько угодно роликов, но я теорию знаю и предпочту смотреть на весы и в зеркало. Я питаюсь далеко не идеально, люблю поесть как следует, презираю диетические продукты, плюс люблю отраву типа чипсов, ну и пью немало вина и пива. Мне при этом хватает часовой бегательной (небыстро) нагрузки каждый день плюс силовая тренировка. Не стыдно раздеться. А через пару месяцев будет еще более не стыдно :). 2 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9737 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 29 минут назад, Karl сказал: велосипед самое то, и веселее и нагрузка на суставы не такая разантная.. Да, суставы - самое грустное в этой истории, тем более я вешу 95-97 кг и нагрузка на колени всё же не самая маленькая. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Ratatosk 2487 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 можно ползти 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Andruxa 945 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 Вот это просто отлично! 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
cesr 104 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 1 час назад, GDV сказал: Ты можешь смотреть сколько угодно роликов ты можешь сколько угодно не смотреть) не убеждаю Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
buster 1827 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 48 минут назад, Ratatosk сказал: можно ползти О, я помню, как нам на уроках ОБЖ рассказывали, что в случае ядерного взрыва надо накрыться белой простыней и ползти в сторону кладбища. 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Karl 529 Nahlásit příspěvěk Odesláno March 29, 2020 54 минуты назад, Ratatosk сказал: можно ползти по пластунски Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky