Занятия фитнесом

[Rider 0]

Возникает стойкое желание дать в морду.

Просто потому что.

Хлопотно это, отдача замучает.

[Rider 0]

Вот мне интересно почему? Разборчивее надо быть в своих..ээээ предпочтениях, а не любить все, что движется.

Да, это причина роста №1. Причина №2 - сидячий образ жизни.

 

[Satenik 1391]

Йога это, конечно хорошо, но мне резко не хватало силовых упражнений.

Попробуй vinyasa flow.

Эта йога - силовая. При этом значимость стройности поз и равновесия не отменяется.

 

Я, спустя три года жизни в Чехии, наконец, нашла грамотного учителя и по этому случаю изменила моему любимому Айенгару.

Уже три месяца занимаюсь и вне себя от гармонии.

Недавно инструктору показалось, что надо нам дать более динамичный вариант Приветствия Солнцу.

Так я три дня потом руки не могла поднять. Даже силой мысли.

Хотя вроде к нагрузкам привыкшая.

Упасть-отжаться пришлось раз 10.

 

Очень грамотный тренер. И программу подберет и диету посоветует... (с)

 

[Rider 0]

Все зависит от ЧСС. Если плавать, бегать, да что угодно с пульсом свыше 150 уд/мин, это как раз АНАЭРОБНАЯ тренировка.

Небольшая поправка. У людей постоянно занимающихся спортом 150 - аэробная развивающая зона нагрузок. Анаэробно-гликолитической зоне сответствует ЧСС от 170.

[accounter 0]

Rider, я стесняюсь спросить на этой ЧСС вы хотя бы 5 мин сможете выдержать? Без снижения этой ЧСС.

[Kvix 0]

Попробуй vinyasa flow.

Эта йога - силовая. При этом значимость стройности поз и равновесия не отменяется.

Это где такое чудо находится?

 

Так я три дня потом руки не могла поднять. Даже силой мысли.

Хотя вроде к нагрузкам привыкшая.

Упасть-отжаться пришлось раз 10.

Болд мой. Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам. НЛ.

 

В России мой бывший тренер за опоздание на тренеровку назначал 30 отжиманий. С тех пор я стала пунктуальной

 

 

[Rider 0]

На 170, сейчас? Вряд ли, но попробовать можно. Пятнадцать лет назад - без вопросов. Но нахождение в этой зоне не обязательно должно быть 5 минут, варьируется от 20 секунд до 6-8 минут.

[ulka 0]

Болд мой. Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам. НЛ.

[Rider 0]

Вот Зузана кстати, супер-пример фитнеса без железа.

[StYlus. 1]

"Сексуальную тему" никто не удалял, она в целости и сохранности в модераторской.

Хозяйственная какая :^)

 

ЗЫ. В слове "какая" ударение на А :^)

[StYlus. 1]

супер-пример фитнеса без железа

Да что ж вы тут за садисты такие?

 

Такую накачанную молодую девчонку и ту почти что в усмерть загнали :^(

 

ЗЫ. А чего она строго по сигналу к тетрадке бросается? Отчёт оперу пишет? :^)

[mzx 178]

Девушка, будете настаивать на своей остроумности, я "пошучу" про банан, ваших подружек и остальные детали вашей истории.

 

Детали были выставлены не все, но - пожалуйста. Если шутка будет удачная, я посмеюсь тоже - самокритику никто не отменял :-)

[Satenik 1391]

Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам.

Я знала, что кто-нибудь придет померяться.

Kvix, спортсменка и девушка - это не одно и то же.

 

Это где такое чудо находится?

Какое чудо?

[Tamriko 0]

ЗЫ. В слове "какая" ударение на А :^)

первую или вторую?

[Kvix 0]

Какое чудо?

Силовая йога где?