Занятия фитнесом

[Rider 0]

Наверно неправильно, но в этом я еще не разобрался. Первое занятие только сегодня было. Какая-то хатха вроде.

[Satenik 1391]

Ок, школа какая? Ну или зал где?))))

 

Хатха - это одна из ступеней, работа с телом. Так что любая физика внутри любой школы будет хатхой.

Упрощенно, конечно.

[Rider 0]

Вот! Именно работа с телом мне и нужна сейчас. Мозг и всё остальное пока трогать не хотелось бы, правильно это или нет.

http://pranayoga.ru/

[Stealth 0]

To: RIDER

 

Как немного походите на "Хатха-йоги", поделитесь опытом, ощущениями, интересно очень ....

[Rider 0]

Хорошо.

Сейчас мышца выпрямляющая позвоночник чуть побаливает, но приятно. Больше нигде, не самая большая нагрузка, хотя вчера вспотел.

На занимающихся вчера посмотрел. Дядьки все худющие, некоторые жилистые, но атлетичных совсем нет. Из мышц немного развиты широчайшие, бицепсы вообще плоские. Тетеньки худенькие, накачанно-упругих опять же нет. Спины у всех очень прямые (за тем и пошел если честно).

[Satenik 1391]

Йога делает тело сильным, гибким и ровным (это не считая главной задачи). Раздутые мышцы ничего общего с этим не имеют.

После вводных занятий вообще еще рано чему болеть, нагрузки же нет. Только учат выравнивать тело - оттого и болит спина, наше самое кривое место после головы...

Через пару лет сам будешь себе назначать нагрузку, но мышцы в любом случае йога сушит, так как в основном там статика.

 

http://pranayoga.ru/

Так и не поняла,чем именно ты занимаешься.

Там же инструкторы разных школ.

В том числе и постнатальная йога. Ты, часом, не туда подался?

 

[Rider 0]

Это выгодная группа конечно, с правильным соотношением.

Йога для начинающих. Курс "Первые шаги в йоге", всего четыре занятия, а потом уже надо будет определиться.

[Rider 0]

Йога делает тело ... и ровным ...

То есть для женщин это немножко и ложка дегтя, да? Выпуклости и изгибы нивелируются?

 

[Satenik 1391]

Не, они становятся ровными...

 

И вообще, почему именно для женщин. Не только же у нас есть выпуклости.

(Я тебя очень прошу, не впадай только снова в эротическую экзальтацию....)))))))))))))

[Rider 0]

И в терновый куст не бросать?

[Натали 0]

Народ, а про Zumba-pilátes, кто-нибудь, что-нибудь слышал?

[fitness-trainer 0]

Зумба (Zumba)

 

Эта новая популярная фитнес-программа родом из Колумбии. Зумба – это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Заниматься "зумбой" очень легко, поскольку урок построен на довольно простых ритмично повторяющихся движениях. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много сожженных калорий.

 

Танцевать «Зумбу» в течение часа, – говорит создатель танца Альберто Перес, – это все равно что принять участие в празднике.

[milacek 3]

Народ, а про Zumba-pilátes, кто-нибудь, что-нибудь слышал?

pilates направлено главным образом на мышцы живота, бедер и спины, мне, честно говоря, показалось немного скучноватым... Что касается zumby, то две подруги (независимо друг от друга) выразились в том смысле, что заниматься довольно интересно, но главное условие - не смотреть на себя в зеркало, иначе можно "умереть со смеху" . Дочка начала ходить на port de bras и сейчас от этого в восторге, у нее всегда были проблемы со спиной, а тут прямо на глазах распрямляется

[Guest Ket_za_rulem]

Для улучшения состояния спины рекомендую прикупить для домашних занятия ДВД

Комплекс достаточно простой и эфективный - проверила на себе.

[Stealth 0]

Так же можно скачать с "торрента". Там по йоге очень много информации...