Rider 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Возникает стойкое желание дать в морду. Просто потому что. Хлопотно это, отдача замучает. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Rider 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Вот мне интересно почему? Разборчивее надо быть в своих..ээээ предпочтениях, а не любить все, что движется. Да, это причина роста №1. Причина №2 - сидячий образ жизни. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1396 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Йога это, конечно хорошо, но мне резко не хватало силовых упражнений. Попробуй vinyasa flow. Эта йога - силовая. При этом значимость стройности поз и равновесия не отменяется. Я, спустя три года жизни в Чехии, наконец, нашла грамотного учителя и по этому случаю изменила моему любимому Айенгару. Уже три месяца занимаюсь и вне себя от гармонии. Недавно инструктору показалось, что надо нам дать более динамичный вариант Приветствия Солнцу. Так я три дня потом руки не могла поднять. Даже силой мысли. Хотя вроде к нагрузкам привыкшая. Упасть-отжаться пришлось раз 10. Очень грамотный тренер. И программу подберет и диету посоветует... (с) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Rider 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Все зависит от ЧСС. Если плавать, бегать, да что угодно с пульсом свыше 150 уд/мин, это как раз АНАЭРОБНАЯ тренировка. Небольшая поправка. У людей постоянно занимающихся спортом 150 - аэробная развивающая зона нагрузок. Анаэробно-гликолитической зоне сответствует ЧСС от 170. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
accounter 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Rider, я стесняюсь спросить на этой ЧСС вы хотя бы 5 мин сможете выдержать? Без снижения этой ЧСС. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Kvix 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Попробуй vinyasa flow. Эта йога - силовая. При этом значимость стройности поз и равновесия не отменяется. Это где такое чудо находится? Так я три дня потом руки не могла поднять. Даже силой мысли. Хотя вроде к нагрузкам привыкшая. Упасть-отжаться пришлось раз 10. Болд мой. Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам. НЛ. В России мой бывший тренер за опоздание на тренеровку назначал 30 отжиманий. С тех пор я стала пунктуальной Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Rider 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 На 170, сейчас? Вряд ли, но попробовать можно. Пятнадцать лет назад - без вопросов. Но нахождение в этой зоне не обязательно должно быть 5 минут, варьируется от 20 секунд до 6-8 минут. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ulka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Болд мой. Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам. НЛ. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Rider 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Вот Зузана кстати, супер-пример фитнеса без железа. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
StYlus. 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 "Сексуальную тему" никто не удалял, она в целости и сохранности в модераторской. Хозяйственная какая :^) ЗЫ. В слове "какая" ударение на А :^) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
StYlus. 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 супер-пример фитнеса без железа Да что ж вы тут за садисты такие? Такую накачанную молодую девчонку и ту почти что в усмерть загнали :^( ЗЫ. А чего она строго по сигналу к тетрадке бросается? Отчёт оперу пишет? :^) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
mzx 178 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Девушка, будете настаивать на своей остроумности, я "пошучу" про банан, ваших подружек и остальные детали вашей истории. Детали были выставлены не все, но - пожалуйста. Если шутка будет удачная, я посмеюсь тоже - самокритику никто не отменял :-) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1396 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Вообще-то 10 раз отжаться, причем не подряд (как в ПС) - это очень слабенькая нагрузка даже для девушки непривыкшей к нагрузкам. Я знала, что кто-нибудь придет померяться. Kvix, спортсменка и девушка - это не одно и то же. Это где такое чудо находится?Какое чудо? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Tamriko 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 ЗЫ. В слове "какая" ударение на А :^) первую или вторую? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Kvix 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 9, 2010 Какое чудо? Силовая йога где? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky