Худеем или ху....

[Sintana]

Сказано же, проверено электроником на себе. Ну испытывают люди как шлаки покидают тело.

Хотя возможно психологический эффект имеет свою ценность.

Шлаки покидают тело в невероятных объемах, возможно, что при желании складываются в шлакоблоки, что весьма полезно при строительстве дома.

Ну или сдавать сырье на заводы по производству шлакоблоков. Доходно, наверное.

[Conejito]

Шлаки покидают тело в невероятных объемах, возможно, что при желании складываются в шлакоблоки

Это личный опыт?

И откуда в человеке столько дерьма?

[Sintana]

Ну если так упорно очищаются, значит, есть от чего.

[Satenik]

Эк вас склонило в грациозных реверансах...

[Subudaj]

Вам на английском или так........?

 

Читайте и похудеете обрящете.

Пустопорожние комментарии как обычно не интересны.

[Katya]

Кстати, клинические исследования на тему влияния голодания на омоложение производились в основном на мышах. Применительно же к человеку был обнаружен тот факт, что гормон, отвечающий за долголетие, стимулируется ресвератролом, который в нужных количествах содержится в вине. Вот гораздо более приятный подход - бокал-два сухого в день, главное - умеренность и регулярность.

[Conejito]

О! Я умру молодой. И вечно пьяной

[GFM]

у меня вполне реальная непонятка - от чего пардон организм чистится и что это вообще за бред "чистка, шлаки" и как это может с голоданием связываться?

 

Организм чистится от шлаков, которые человек ест в перерывах между голоданиями. Если есть не коксовые шлаки, а нормальное, человеческое мясо с овощами, то чиститься не надо.

[Bet]

А человеческое мясо какой должно быть расы?

 

[Karry]

Если есть не коксовые шлаки, а нормальное, человеческое мясо с овощами, то чиститься не надо

 

 

 

 

А человеческое мясо какой должно быть расы?

 

см. профил Рассеянный параноик или каннибал?

[Dim]

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и желательно совсем не содержать жиров.

 

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией.

Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять

нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником

аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения.

Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту.

 

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

Мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом, нежирный бифштекс с картофелем ,омлет из белков яиц.

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи.

Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел.

Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки. Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу,

то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды)

и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)).

 

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая.

Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом.

Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля.

 

Вот, почитайте.

Очень полезная инфа

[Pooh]

Этож во сколько мне надо вставать ?????? Если у меня тренировки в 7 утра !

[StYlus.]

Начинай есть питаться сразу с вечера :^)

[Лиса-Алиса]

Идеальная диета для похудения - только не есть.Постепенно желудок привыкнет к небольшой норме и за месяц можно похудеть на 5-7 кг

[Sintana]

И кто же Вас такому научил?