Katrin Odesláno November 26, 2009 Nahlásit Odesláno November 26, 2009 Поддерживаю идею насчёт собаки - заведите для компании стаффорда (если не верите, могу своего на недельку одолжить, он не против), очень активная зверюга, это впридачу к силе. Лучше немца А еще лучше - лошадь. Но сначала нужно похудеть, ибо нет лошади, которая вынесет 160 кг без вреда для своего здоровья.
Katya Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 Да пух то читает... Только у него уже от количества информации скоро мозг будет расти..... Поддерживаю Sintana, и мое вкратце: 1. Есть 5-6 раз в день. 2. Соблюдать свой калораж (ни больше, ни меньше) 3. Много пить 4. Двигаться до устало-комфортного состояния. Определяется тем, что после такой нагрузки чувствуется приятная усталость и ощущение прилива сил и энергии. Все остальное (диеты, водопойцы и маримановы, протасовы, монтиньяки, клизмы и проч. и проч.) - от лукавого. Пух, удачи! И помни, что терять более 5 кг в месяц ни к чему хорошему не приведет.
Pooh Odesláno November 27, 2009 Autor Nahlásit Odesláno November 27, 2009 ТО что я запланировал... это скинуть минимум до 120... максимум - 110. То бишь..... при начале 164 , я теряюю 44 или 54 кг. Ориентировочно, планирую это на год... а там как выйдет. следовательно 44/12= 3.6 , 54/12=4.5 . Как получится, так получится... если за год не уложусь, то само собой надеюсь не брошу идею
Katya Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 Хорошие темпы, правильные! Ты высокий, поэтому со 110 и даже 120 кг уже сможешь нагружаться больше. Еще один плюс в сторону здорового и умеренного похудания - это то, что кожа будет постепенно стягиваться, чтобы в итоге не получилось эффекта "человек-слон". Если решишь потом заниматься серьезнее физ.нагрузками - обязательно под присмотром инструктора. Ну а темпы - вес свой ты тоже не один год набирал, поэтому рассчитывай на пару лет как минимум. Главное, не сдаваться, а то бросишь, а через год-два ведь опять захочешь худеть, опять все сначала? Ой, забыла - белка больше ешь, ты его не добираешь! У тебя сплошные углеводы, вот их и уменьшишь за счет белка. Попробуй есть белковую пищу в течение всего дня, а то за раз много его не усваивается. Утром - кефир или творог (в твороге его огромное количество!!, лучше обезжиренный), на обед - рыба, на полдник - нежирный сыр или творог, вечером мясо или рыба и т.д. 2-3 приема пищи должны его сдержать. Купи капсулы рыбьего жира, стоят копейки в аптеке или био-магазине каком, 2 раза в день по 2 капсулки - основательно смажешь суставы, они у тебя, скорее всего, трамвированные из-за нагрузок, к тому же он содержит Омега-3, это незаменимый элемент, от него не поправишься, не бойся. Наоборот, без жиров не усваиваются многие полезности, так уж мы устроены.
Guest Ket_za_rulem Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 Поддерживаю идею насчёт собаки - заведите для компании стаффорда (если не верите, могу своего на недельку одолжить, он не против), очень активная зверюга, это впридачу к силе. А когда похудеет, тренажер собаку куда?
Мяу-мяу Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 А когда похудеет, тренажер собаку куда? Передать другому худеющему, как "переходяшее красное знамя".
Einshtein Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 Передать другому худеющему, как "переходяшее красное знамя". С аукциона продать втридорога как рабочую эффективную лошадку )) (мне бонус за идею!) а я все мечтаю немного набрать займусь скоро этим в спортзале
Jin Odesláno November 27, 2009 Nahlásit Odesláno November 27, 2009 1. Есть 5-6 раз в день. как в анекдоте: - я не ел уже три дня - ты должен себя заставить!
Sintana Odesláno December 9, 2009 Nahlásit Odesláno December 9, 2009 Две недели тишина. Что нового, Pooh?
Pooh Odesláno December 9, 2009 Autor Nahlásit Odesláno December 9, 2009 Я жив ! и то приятно! Завтра все распишу.... сеня как раз 31 день :-) моего "мучения" худения !
Guest Ket_za_rulem Odesláno December 10, 2009 Nahlásit Odesláno December 10, 2009 Какое там мучение!? Благодаря Kat-иным рекомендациям я, впервые в жизни, ем сколько влезет и даж перед сном иногда , и не "грызу" себя за съеденное. Правда, я и не худею, а возможно даж наоборот. Но это уже фигня!
Sintana Odesláno December 10, 2009 Nahlásit Odesláno December 10, 2009 Какое там мучение!? Благодаря Kat-иным рекомендациям я, впервые в жизни, ем сколько влезет и даж перед сном иногда , и не "грызу" себя за съеденное. Правда, я и не худею, а возможно даж наоборот. Но это уже фигня! Я тоже ем от души. Раньше худела на этом. Теперь - нет, но достигла идеального веса.
Katya Odesláno December 11, 2009 Nahlásit Odesláno December 11, 2009 Ket_za_rulem, подключите спорт и сами увидите! И есть лучше не от пуза, а как надо, но да, все-таки есть, это гуд. Достигнув идеального для себя веса, вы сможете себе иногда позволять и большего, не опасаясь за фигуру. Чем правильнее похудение, тем стабильнее результат.
ksenya Odesláno December 11, 2009 Nahlásit Odesláno December 11, 2009 А я в печали. У моего спорткулуба сменился владелец, с тренерами новое начальство не договорилось , сижу, жду у моря погоды, жиром скоро заплыву, самой дома заниматься - силы воли нет, и неинтересно.
Sirius Odesláno December 11, 2009 Nahlásit Odesláno December 11, 2009 Не расстраивайтесь, худые женщины давно не в моде.
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se