Достижения

[GDV 9773]

4 часа назад, Logical сказал:

Ещё не менее важна интенсивность и какая при этом нагрузка, ну там подъемы в горку например.

Интенсивность нагрузки - это и есть скорость :). А подъем в горку - разумеется, тоже, тут согласен. 

[ess 1218]

В частном случае при прочих равных - да. В общем случае - интенсивность нагрузки при беге по ровненькому со скоростью, допустим 8кмч,  будет меньше, чем интенсивность нагрузки при заползании в крутую гору со скоростью 1 кмч.

[GDV 9773]

Ну очевидно, что любой вид нагрузки можно сделать неэффективным, и наоборот.

[GDV 9773]

5 часов назад, serj_nv сказал:

тем более длительная ходьба полезнее бега.

Полезнее в каком смысле? Как можно обсуждать эти вещи без указания конкретной желаемой цели? 

5 часов назад, amigo сказал:

Законы природы веками складывались и там ни одно животное от нехер делать не бегает. 

И уж тем более оно от нехер делать не подтягивается на перекладине. И не занимается прочей человеческой хренью. Скажем, не жрет пиццы и не пьет вино.

[Satenik 1391]

6 часов назад, foreigner сказал:

Интересно было бы узнать мнение моих рязанских земляков-соседей о затронутой проблеме - "тренажеры-бег-диета"...

Эти ребята с обветренными лицами (рязанские реднеки) вряд ли поняли бы, а в чем собственно проблема  ))

Ваши реднеки имеют счастье утомлять свое тело (=эндорфины) и получать за это деньги.

Мы, городские крысы, тоже хотим утомлять свое тело (=эндорфины), и сами же за это платим.

[Satenik 1391]

3 часа назад, ess сказал:

В частном случае при прочих равных - да. В общем случае - интенсивность нагрузки при беге по ровненькому со скоростью, допустим 8кмч,  будет меньше, чем интенсивность нагрузки при заползании в крутую гору со скоростью 1 кмч.

Я тут пробую несколько дней интервальный бег, и это, товарищи, пипец. Вот. Километаж меньше, а тело негодует больше.

Сегодня взяла моих детей с гимнастики, они у меня весь июль и август бегали по овалу на стадионе, и поэксперименировала на них с интервалами. Они тоже сдохли.

При этом средняя скорость в итоге не особо. Но смена режима - ах!

[ess 1218]

16 минут назад, GDV сказал:

И не занимается прочей человеческой хренью. Скажем, не жрет пиццы и не пьет вино.

Это просто потому, что не может  А так бы, уверен, с удовольствием.

[GDV 9773]

7 минут назад, Satenik сказал:

Я тут пробую несколько дней интервальный бег, и это, товарищи, пипец.

А какие именно у тебя интервалы, что с чем чередуешь?

[Satenik 1391]

Пока 200м на 200 м (по времени 1 минута на 1:30).

Темп сса 5-5:10 мин/км на 7-7:10 мин/км.

Плюс 10 мин перед и 10 минут потом - легкий бег.

Быстрых интервалов 7.

В планах - 400 на 400 и быстрые участки ускорить.

Но я та ещё ссыкуха, у меня в спорте всегда была проблема - голова. Она сдается моментально. Знаю людей, которые наоборот, способны убить себя, потому что голова отключается позже тела.

[GDV 9773]

9 минут назад, Satenik сказал:

у меня в спорте всегда была проблема - голова. Она сдается моментально.

Что значит "сдается"?

9 минут назад, Satenik сказал:

Пока 200м на 200 м (по времени 1 минута на 1:30).

Темп сса 5-5:10 мин/км на 7-7:10 мин/км.

Плюс 10 мин перед и 10 минут потом - легкий бег.

Ага. Попробую. 

[Satenik 1391]

11 минут назад, GDV сказал:

Что значит "сдается"?

Говорит - ой фсё, больше нимагу.

Я это поняла с йогой. Дома на голове, например, стою 1 минуту - и ой фсё больше нимагу. А учитель ставит таймер на 3 минуты, и ничё, норм.

У моих гимнасток тоже видно разницу в психике. Две в планке валятся после минуты, две стоят до 2 минут, а две козы всегда между собой соревнуются и стоят зеленые до упора, пока я после 4-х минут не скажу брейк.

[serj_nv 2374]

Народ Вы там не в спецназ готовитесь?  А то разновидность интервального бега с утяжелением в виде рюкзака с ... так сказать оборудованием  на большие дистанции они практикуют. Да еще комбинируют с переползанием и отжиманием! 

[Logical 1020]

12 часов назад, Satenik сказал:

Сегодня взяла моих детей с гимнастики

Вы это, по осторожней там не расслабляйтесь. Буквально на днях видел в стромовке как полицейский выписывал пану тренеру покуту за подобне групповые занятия с доростом. Понятно был демонстративно покутован перед изумлёнными прохожими-болельщиками ))

[Logical 1020]

16 часов назад, GDV сказал:

Интенсивность нагрузки - это и есть скорость :). А подъем в горку - разумеется, тоже, тут согласен. 

Была у меня как то в походе туристка. Первый раз мы с ней ездили в район Тршебоня, там рыбники и равнина, кстати рай для рекреачних велосипедистов. Так вот она шла впереди всех в бешеном темпе всё ей было мало и темпа и километров, говорит ходит каждый день уже лет пять. В общем я восхитился её физ. формой и позвал в поход в горы с ознакомлением, что такое виа феррата. Как же я был удивлен когда через 40 мин даже не дойдя до ферраты она начала умолять меня вернуться назад к авто и там подождать нас всех Короче сердце у неё билось в бешеном ритме, отдышка и при этом я ещё не согрелся в это прохладное альпийское раннее утро

[Logical 1020]

5 часов назад, serj_nv сказал:

Народ Вы там не в спецназ готовитесь? 

Я в Kaiserschutz (альпийские стрелки)