Храп

[Neznajka]

Ой, а я-то, грешным делом подумала че.

[Kotig]

Ochrana sluchu pro muzikanty, zvukaře a návštěvníky koncertů

Да, некоторую музыку только так слушать и можно.

[Neznajka]

Вот увидела что-то новое (для меня лично) - браслет против храпа. Сама не пробовала, но что-то вроде часиков мне нравится больше, чем заткнутые ушки.

http://www.naramek-proti-chrapani.com/

[GDV]

Potom vyzařuje bioelektrické signály do ústřední nervové soustavy

Правильно. Можно применять как против храпа, так и вместо электростула .

[Леля]

Необходимо обратиться в лабораторию сна или институт сна. Там пройти всестороннее обследование. Либо проблема в ослаблении мягкого неба, либо в маленькой нижней челюсти.

Мягкое небо раньше подшивали к задней стенке гортани, но это варварство, сейчас укрепляют тем, что делают надсечки лазером, возникает рубцовая ткань и при вдохе и выдохе подвижная часть неба не вибрирует интенсивно.

Если проблема в размерах нижней челюсти, во особо экстренных случаях рекомендуется хирургическое выдвижение вперед, сразу возрастает качество жизни, потому что увеличивается проходимость дыхательных путей. Если не криминально или пациент категорически против операции изготавливается аппарат, который выдвигает нижнюю челюсть вперед. Носиться во время сна, жена без проблем спит рядом, пациент имеет меньший риск спанкового апноэ. Извините по-русски не помню, гуглить лень.

Храп с умом не коррелируется, скорее с возрастом или анатомией верхних дыхательных путей. С алкоголем не свяжу, я их не лечу, патогенез не знаю.

[Shinigami]

специальным упражнением укреплять мышцу нёба.

Есть где-нибудь описание этого упражнения?

 

[Subudaj]

Мягкое небо раньше подшивали к задней стенке гортани, но это варварство, сейчас укрепляют тем, что делают надсечки лазером, возникает рубцовая ткань и при вдохе и выдохе подвижная часть неба не вибрирует интенсивно.

У товарища "лазерная" клиника в Москве, вкратце по этой медике - хня.

[Alexander Alex 2012]

В 18. 6. 2015 в 08:33, Shinigami сказал:

Есть где-нибудь описание этого упражнения?

 

Предлагаю продемонстрировать упражнение при личной встрече.  Регулярное выполнение этого упражнения укрепляет ткани верхнего нёба, тем самым исчезает храп, появляется удовлетворение после проведённой в постеле ночи - организм отдохнул и восстановился С уважением Александр.

[Satenik]

Надеюсь, что речь идет не о том, о чем могла бы достопочтенная публика подумать, а об этом:

Цитата

Шнобелевская премия мира досталась группе ученых из Швейцарии, которые доказали, что избавиться от храпа помогает игра на диджериду — музыкальном духовом инструменте австралийских аборигенов. По словам руководителя группы доктора Майло Пьюэна из Цюрихского университета, игра на диджериду укрепляет верхние дыхательные пути.

 

[GDV]

Я вдруг перестал храпеть. Безо всяких инициатив с моей стороны. Даже без, прости господи, диджериду обошлось. Вот бы это не было временным явлением...

[ess]

Может просто тебе перестали об этом говорить ?

[GDV]

Я сначала тоже так подумал, но нет :).

[ess]

Тогда признавайся, что ты эти два года делал ?

Насколько я понял - в 2015м ты храпел, при этом ты уже был спортивен. Т.е. дело не в похудении и физической форме.

Может какие-то изменения в рационе ? В распорядке дня ?

Вопрос насущный.

[GDV]

Вот я сам очень заинтересовался причиной. Изменения в храпости (гм) произошли недавно. Поймал я себя на этой мысли сегодня утром, когда прочел пост Маши. Чувствуешь же свой храп, хоть и не просыпаешься обычно. А тут вроде давно уже не чувствовал. Спросил у всех своих многочисленных женщин жены - да, говорит, перестал храпеть. Месяца два-три уж как. Дело не форме/похудении, не в образе жизни, не в еде, не в распорядке дня.

Хотя стоп, написал - а потом подумал: я таки стал раньше ложиться и раньше вставать. Раньше сидел стабильно допоздна, сейчас такое бывает редко, засыпаю в 11 вечера примерно. 

И еще один момент. Стал меньше пить вина. Как-то само собой, в жару тяжело уже стало (старость-дряхлость, что поделать). Раньше свободно за вечер бутылочку сухого уговаривал, теперь - бокал-два. И даже не каждый день. 

Короче, написал я это все и подумал - тоска какая, лучше храпеть :).

[ess]

Я стабильно ядерно храплю, если выпью. Еще сильно храплю, когда болею. В остальных ситуациях тоже храплю, но не сильно.

Вот с тем, чтоб ложиться рано пока проблема. Но надо как-то постараться провести эксперимент и на несколько месяцев изменить режим.