Занятия фитнесом

[Strannik 1]

Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке.

 

Офигенный тренер.

 

Может, вам как всем, обуванием соотечественников на недвижке, или визо-помощничеством заняццо?

[Jin 0]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВЫЙ, КРАСИВЫЙ, УДОБНЫЙ ФИТНЕС-ЦЕНТР!!!

Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке.

да, смешной план тренировки

спасибо, не приду

[StYlus. 1]

Да чего там, хороший план, раз вде нь упасть-отжаться :^)

[Mishan 1347]

Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке.

 

И так че весь день до следующей зарядки, если у кого физуха позволяет?

[Karry 0]

fitness-trainer, а ты можешь из меня подтягивающегося, X раз и отжимающегося Y,

сделать к зиме подтягивающимся 3Х и отжимающимся 3Y?

Жень, если вопрос не праздный и задан без подъ вот тут почитай, работает.

 

тут

 

Можно.

Спасибо!

Класс! Удачи и искренне поздравляю!

[Kvix 0]

Анюта в прошлом году очень мне помогла подготовиться к походу по австрийским горам, по крайней мере не отставала от хорошоподготовленной чешской группы. ИМХО хороший тренер, но в такой навязчивой рекламе как в подписи не нуждается, это сильно портит впечатление. А советы Ну это как лечение болезней через инет, дело не благодарное.

 

На зиму перед поездкой на лыжи с теми же чумовыми чехами тренировалась дома по программе insanity фитнес (можно на youtube посмотреть). Там есть фит. тест раз в неделю, который как раз отслеживает, что отжиманий было X, а стало 3X.

 

Ань, кстати очень интересно твое мнение об этой программе тренировок.

[Karry 0]

Мне тоже Аня помогла в прошлом году взять правильный старт.

 

Kvix, INSANITY это круто, я только в ту сторону посматриваю. Кстати, а какая программа DeLuxe or Asylum?

[fitness-trainer 0]

Анюта в прошлом году очень мне помогла подготовиться к походу по австрийским горам, по крайней мере не отставала от хорошоподготовленной чешской группы. ИМХО хороший тренер, но в такой навязчивой рекламе как в подписи не нуждается, это сильно портит впечатление. А советы Ну это как лечение болезней через инет, дело не благодарное.

 

На зиму перед поездкой на лыжи с теми же чумовыми чехами тренировалась дома по программе insanity фитнес (можно на youtube посмотреть). Там есть фит. тест раз в неделю, который как раз отслеживает, что отжиманий было X, а стало 3X.

 

Ань, кстати очень интересно твое мнение об этой программе тренировок.

 

Kvix спасибо. Спасибо за совет, учту.

[Kvix 0]

DeLuxe, я не особо вникала в различия . Я исакала в инете программу для улчшения физ. формы для подготовленного человека, потому как групповые занятия в зале на меня не влияют никак, в кардиозоне максимально 10 минут из часа, а силовая часть очень слабенькая, расчитанная на основную массу слабоподготовленых женщин. Индивидуальные тренировки - это конечно самое лучшее, что можно представить, но деньги, время на поездку именно к своему тренеру не позволяет мне заниматься на постоянной основе. У Шипковой, например, индивидуальные тренеры просто да и в группах тоже очень слабо, туда только на танцевальные часы можно ходить, но от них вряд ли станешь отжиматься лучше.

 

Инсанити - тренировалась по кардиомонитору. Почти вся тренировка в кардиозоне и выше для развития выносливости, большая нагрузка на колени за счет прыжков. Мне кажется, что если имеется лишний вес около 10 кг, то и начинать инсанити не стоит.

[Karry 0]

большая нагрузка на колени за счет прыжков.

поэтому и посматриваю, жалко колени.

 

[Qot 13]

Офигенный тренер.

Как хорошо что есть такой профи как ты, у тебя конечно лучше получится написать "план тренировок" человеку, который делать ничего не хочет, а силовой выносливости подавай вот прямо сейчас (~3 месяца для заявленного результата - срок ничтожный).

 

 

спасибо, не приду

И не надо, сидите дома. Только место в зале занимать будете.

[Karry 0]

"план тренировок" человеку, который делать ничего не хочет,

Ну не будем так огульно говорить, так как Jin очень спортивный человек, можно посмотреть только его посты про велик и всякие паруса. Думаю, если ему бы это было действительно нужно, он бы обратился по другому.

[Jin 0]

вот тут почитай, работает.

Сто отжиманий за шесть недель

Прикольная статья.

Надо будет попробовать.

Спасибо.

[Coolshow 136]

Когда готовились к приезду Гранд Мастера, нам тренер сказал, что будем отжиматься 1000 раз за тренировку. Сначала никто не верил, потом все пыхтели и делали...

[MaxS 0]

нам тренер сказал, что будем отжиматься 1000 раз за тренировку.

Это не тот тренер или уже ученик с дрыганиями?

Не бывает много отжиманий или подтягиваний, бывает неправильная форма исполнения.