Strannik Odesláno August 12, 2011 Nahlásit Odesláno August 12, 2011 Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке. Офигенный тренер. Может, вам как всем, обуванием соотечественников на недвижке, или визо-помощничеством заняццо?
Jin Odesláno August 12, 2011 Nahlásit Odesláno August 12, 2011 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВЫЙ, КРАСИВЫЙ, УДОБНЫЙ ФИТНЕС-ЦЕНТР!!! Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке. да, смешной план тренировки спасибо, не приду
StYlus. Odesláno August 12, 2011 Nahlásit Odesláno August 12, 2011 Да чего там, хороший план, раз вде нь упасть-отжаться :^)
Mishan Odesláno August 12, 2011 Nahlásit Odesláno August 12, 2011 Отжимайтесь и подтягивайтесь 1 раз/день на макс. кол-во раз. Пускай это будет дополнением к зарядке. И так че весь день до следующей зарядки, если у кого физуха позволяет?
Karry Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 fitness-trainer, а ты можешь из меня подтягивающегося, X раз и отжимающегося Y, сделать к зиме подтягивающимся 3Х и отжимающимся 3Y? Жень, если вопрос не праздный и задан без подъ вот тут почитай, работает. тут Можно. Спасибо! Класс! Удачи и искренне поздравляю!
Kvix Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 Анюта в прошлом году очень мне помогла подготовиться к походу по австрийским горам, по крайней мере не отставала от хорошоподготовленной чешской группы. ИМХО хороший тренер, но в такой навязчивой рекламе как в подписи не нуждается, это сильно портит впечатление. А советы Ну это как лечение болезней через инет, дело не благодарное. На зиму перед поездкой на лыжи с теми же чумовыми чехами тренировалась дома по программе insanity фитнес (можно на youtube посмотреть). Там есть фит. тест раз в неделю, который как раз отслеживает, что отжиманий было X, а стало 3X. Ань, кстати очень интересно твое мнение об этой программе тренировок.
Karry Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 Мне тоже Аня помогла в прошлом году взять правильный старт. Kvix, INSANITY это круто, я только в ту сторону посматриваю. Кстати, а какая программа DeLuxe or Asylum?
fitness-trainer Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 Анюта в прошлом году очень мне помогла подготовиться к походу по австрийским горам, по крайней мере не отставала от хорошоподготовленной чешской группы. ИМХО хороший тренер, но в такой навязчивой рекламе как в подписи не нуждается, это сильно портит впечатление. А советы Ну это как лечение болезней через инет, дело не благодарное. На зиму перед поездкой на лыжи с теми же чумовыми чехами тренировалась дома по программе insanity фитнес (можно на youtube посмотреть). Там есть фит. тест раз в неделю, который как раз отслеживает, что отжиманий было X, а стало 3X. Ань, кстати очень интересно твое мнение об этой программе тренировок. Kvix спасибо. Спасибо за совет, учту.
Kvix Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 DeLuxe, я не особо вникала в различия . Я исакала в инете программу для улчшения физ. формы для подготовленного человека, потому как групповые занятия в зале на меня не влияют никак, в кардиозоне максимально 10 минут из часа, а силовая часть очень слабенькая, расчитанная на основную массу слабоподготовленых женщин. Индивидуальные тренировки - это конечно самое лучшее, что можно представить, но деньги, время на поездку именно к своему тренеру не позволяет мне заниматься на постоянной основе. У Шипковой, например, индивидуальные тренеры просто да и в группах тоже очень слабо, туда только на танцевальные часы можно ходить, но от них вряд ли станешь отжиматься лучше. Инсанити - тренировалась по кардиомонитору. Почти вся тренировка в кардиозоне и выше для развития выносливости, большая нагрузка на колени за счет прыжков. Мне кажется, что если имеется лишний вес около 10 кг, то и начинать инсанити не стоит.
Karry Odesláno August 13, 2011 Nahlásit Odesláno August 13, 2011 большая нагрузка на колени за счет прыжков. поэтому и посматриваю, жалко колени.
Qot Odesláno August 14, 2011 Nahlásit Odesláno August 14, 2011 Офигенный тренер. Как хорошо что есть такой профи как ты, у тебя конечно лучше получится написать "план тренировок" человеку, который делать ничего не хочет, а силовой выносливости подавай вот прямо сейчас (~3 месяца для заявленного результата - срок ничтожный). спасибо, не приду И не надо, сидите дома. Только место в зале занимать будете.
Karry Odesláno August 14, 2011 Nahlásit Odesláno August 14, 2011 "план тренировок" человеку, который делать ничего не хочет, Ну не будем так огульно говорить, так как Jin очень спортивный человек, можно посмотреть только его посты про велик и всякие паруса. Думаю, если ему бы это было действительно нужно, он бы обратился по другому.
Jin Odesláno August 14, 2011 Nahlásit Odesláno August 14, 2011 вот тут почитай, работает. Сто отжиманий за шесть недель Прикольная статья. Надо будет попробовать. Спасибо.
Coolshow Odesláno August 14, 2011 Nahlásit Odesláno August 14, 2011 Когда готовились к приезду Гранд Мастера, нам тренер сказал, что будем отжиматься 1000 раз за тренировку. Сначала никто не верил, потом все пыхтели и делали...
MaxS Odesláno August 14, 2011 Nahlásit Odesláno August 14, 2011 нам тренер сказал, что будем отжиматься 1000 раз за тренировку. Это не тот тренер или уже ученик с дрыганиями? Не бывает много отжиманий или подтягиваний, бывает неправильная форма исполнения.
Recommended Posts
Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.
Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat
Vytvořit účet
Vytvořte si nový účet. Je to snadné!
Vytvořit nový účetPřihlásit se
Máte již účet? Zde se přihlašte.
Přihlásit se