Худеем или ху....

[Coolshow]

Если убрать из рациона мясо, соль и сахар, то уйдёт гораздо больше и гораздо быстрее...)))

[Satenik]

Ты понял, Mishan, вперед за рогликами!

[Mishan]

Если убрать из рациона мясо, соль и сахар, то уйдёт гораздо больше и гораздо быстрее...)))

Так то оно наверное так, только вот будет хотется все время жракать (наверное), а оно мне нужно? Да больше и быстрее не для меня, я ведь не рекорды похудения устанавливаю.

[Mishan]

Ты понял, Mishan, вперед за рогликами!

Я бы рад, вот только этот шедевр хлебопечения вовсе не использую для насыщения своего организма.

[Andruxa]

С января -15 кг. Очень вот эту книжку рекомендую:

 

http://www.ozon.ru/context/detail/id/22440040/

 

Чувак упоротый на всю голову. Ставил на себе кучу экспериментов. Все очень хорошо научно обосновано. Медленноуглеводная диета это просто прекрасно. Я уже так к ней привык, что хлеба и шоколадок уже тупо не хочется, хотя раз в неделю есть можно абсолютно все. Заодно освоили кучу новых кулинарных рецептов.

 

Основная проблема в том, что первые 10-15 кг уходят без проблем. А вот дальше динамика есть, но очень слабенькая. И одной диетой уже ничего не сделаешь.

 

Да, мясо и соль тут вообще ни при чем. Главное убрать сахар в чистом виде и то, что быстро преобразуется в сахар.

[Mishan]

С января -15 кг.

Основная проблема в том, что первые 10-15 кг уходят без проблем. А вот дальше динамика есть, но очень слабенькая. И одной диетой уже ничего не сделаешь.

Да, мясо и соль тут вообще ни при чем. Главное убрать сахар в чистом виде и то, что быстро преобразуется в сахар.

 

Андрюха ты молодец!!!

10-15 при нашей "бегемотости" это уже хоть что-то!

Динамика есть и это уже хорошо, ты ведь как я никуда не опаздываешь?

Буду больше усугублять с физическими воздействиями на организм (секс, бокс, джаз).

По поводу поглощаемых продуктов спорить наверное можно долго, но не буду, чтобы спорить нужно в этом разбираться. Думаю что у каждого организма все по разному.

[Andruxa]

Буду больше усугублять с физическими воздействиями на организм (секс, бокс, джаз).

 

Тут тоже не все просто Большинство физических нагрузок наоборот будут увеличивать вес. Мышцы растут, а жир остается таким же. Можно еще у Фэрриса про гирю почитать. Но там совсем экстремально

[GDV]

Если убрать из рациона мясо, соль и сахар, то уйдёт гораздо больше и гораздо быстрее...)))

Нифига. Я давно не особенно ем мясо, а к соли и сладостям всегда был равнодушен. Толку мало.

А вот стоило ограничить себя в алкоголе - эффект налицо.

 

вперед за рогликами!

Как их вообще есть можно...

[GDV]

Очень вот эту книжку рекомендую:

По поводу еды и активности все и сам неплохо знаю, много опытов на себе поставил. А вот это заинтересовало: "- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;"

Это ты пробовал?

[Andruxa]

Нет, по поводу сна экспериментов не ставил Там еще про секс много интересного у него

[GDV]

- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

После этой фразы я как-то сильно засомневался в уровне книжки...

[Karl]

там сочетание странное "нежировой мышечной массы"!

 

А насчет алко, это да, если уж сильно хочется, то вина сухого, а так никакого пива, шнапса, атд..

[Vodnář]

если уж сильно хочется, то вина сухого

 

...погрызть

[Coolshow]

Нас в своё время (когда за УИНовкий спецназ выступал) учили полифазному сну. В сети много инфы есть по этому поводу. Мы спали по 4 часа при подготовке к соревнованиям и гоняли нас - как сидоровых коз.

[Lexas]

Нас в своё время (когда за УИНовкий спецназ выступал) учили полифазному сну. В сети много инфы есть по этому поводу. Мы спали по 4 часа при подготовке к соревнованиям и гоняли нас - как сидоровых коз.

 

 

Научили? Сейчас практикуешь? Я вынужден ночью спать 6 часов, жутко мучаюсь от недосыпа, а днем, при свете заснуть не могу (хотя время для этого имею). Наверно, с нервишками проблемы)))

Ищу варианты решения