Худеем или ху....

[Katrin 1]

Поддерживаю идею насчёт собаки - заведите для компании стаффорда (если не верите, могу своего на недельку одолжить, он не против), очень активная зверюга, это впридачу к силе.

Лучше немца

А еще лучше - лошадь. Но сначала нужно похудеть, ибо нет лошади, которая вынесет 160 кг без вреда для своего здоровья.

[Katya 0]

Да пух то читает...

Только у него уже от количества информации скоро мозг будет расти.....

Поддерживаю Sintana, и мое вкратце:

 

1. Есть 5-6 раз в день.

2. Соблюдать свой калораж (ни больше, ни меньше)

3. Много пить

4. Двигаться до устало-комфортного состояния. Определяется тем, что после такой нагрузки чувствуется приятная усталость и ощущение прилива сил и энергии.

 

Все остальное (диеты, водопойцы и маримановы, протасовы, монтиньяки, клизмы и проч. и проч.) - от лукавого.

Пух, удачи! И помни, что терять более 5 кг в месяц ни к чему хорошему не приведет.

[Pooh 1]

ТО что я запланировал... это скинуть минимум до 120... максимум - 110.

То бишь.....

при начале 164 , я теряюю 44 или 54 кг.

Ориентировочно, планирую это на год... а там как выйдет.

следовательно 44/12= 3.6 , 54/12=4.5 .

Как получится, так получится... если за год не уложусь, то само собой надеюсь не брошу идею

[Katya 0]

Хорошие темпы, правильные!

Ты высокий, поэтому со 110 и даже 120 кг уже сможешь нагружаться больше. Еще один плюс в сторону здорового и умеренного похудания - это то, что кожа будет постепенно стягиваться, чтобы в итоге не получилось эффекта "человек-слон". Если решишь потом заниматься серьезнее физ.нагрузками - обязательно под присмотром инструктора. Ну а темпы - вес свой ты тоже не один год набирал, поэтому рассчитывай на пару лет как минимум. Главное, не сдаваться, а то бросишь, а через год-два ведь опять захочешь худеть, опять все сначала?

Ой, забыла - белка больше ешь, ты его не добираешь! У тебя сплошные углеводы, вот их и уменьшишь за счет белка. Попробуй есть белковую пищу в течение всего дня, а то за раз много его не усваивается. Утром - кефир или творог (в твороге его огромное количество!!, лучше обезжиренный), на обед - рыба, на полдник - нежирный сыр или творог, вечером мясо или рыба и т.д. 2-3 приема пищи должны его сдержать.

Купи капсулы рыбьего жира, стоят копейки в аптеке или био-магазине каком, 2 раза в день по 2 капсулки - основательно смажешь суставы, они у тебя, скорее всего, трамвированные из-за нагрузок, к тому же он содержит Омега-3, это незаменимый элемент, от него не поправишься, не бойся. Наоборот, без жиров не усваиваются многие полезности, так уж мы устроены.

[Guest Ket_za_rulem]

Поддерживаю идею насчёт собаки - заведите для компании стаффорда (если не верите, могу своего на недельку одолжить, он не против), очень активная зверюга, это впридачу к силе.

А когда похудеет, тренажер собаку куда?

[Мяу-мяу 0]

А когда похудеет, тренажер собаку куда?

 

 

Передать другому худеющему, как "переходяшее красное знамя".

[Einshtein 0]

Передать другому худеющему, как "переходяшее красное знамя".

С аукциона продать втридорога как рабочую эффективную лошадку )) (мне бонус за идею!) а я все мечтаю немного набрать займусь скоро этим в спортзале

[Jin 0]

1. Есть 5-6 раз в день.

как в анекдоте:

- я не ел уже три дня

- ты должен себя заставить!

[Sintana 0]

Две недели тишина. Что нового, Pooh?

[Pooh 1]

Я жив ! и то приятно!

Завтра все распишу.... сеня как раз 31 день :-) моего "мучения" худения !

[Guest Ket_za_rulem]

Какое там мучение!?

Благодаря Kat-иным рекомендациям я, впервые в жизни, ем сколько влезет и даж перед сном иногда , и не "грызу" себя за съеденное. Правда, я и не худею, а возможно даж наоборот. Но это уже фигня!

[Sintana 0]

Какое там мучение!?

Благодаря Kat-иным рекомендациям я, впервые в жизни, ем сколько влезет и даж перед сном иногда , и не "грызу" себя за съеденное. Правда, я и не худею, а возможно даж наоборот. Но это уже фигня!

Я тоже ем от души. Раньше худела на этом. Теперь - нет, но достигла идеального веса.

[Katya 0]

Ket_za_rulem, подключите спорт и сами увидите! И есть лучше не от пуза, а как надо, но да, все-таки есть, это гуд.

Достигнув идеального для себя веса, вы сможете себе иногда позволять и большего, не опасаясь за фигуру. Чем правильнее похудение, тем стабильнее результат.

[ksenya 0]

А я в печали. У моего спорткулуба сменился владелец, с тренерами новое начальство не договорилось , сижу, жду у моря погоды, жиром скоро заплыву, самой дома заниматься - силы воли нет, и неинтересно.

[Sirius 0]

Не расстраивайтесь, худые женщины давно не в моде.