GDV 9896 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 4 часа назад, Logical сказал: Ещё не менее важна интенсивность и какая при этом нагрузка, ну там подъемы в горку например. Интенсивность нагрузки - это и есть скорость :). А подъем в горку - разумеется, тоже, тут согласен. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 В частном случае при прочих равных - да. В общем случае - интенсивность нагрузки при беге по ровненькому со скоростью, допустим 8кмч, будет меньше, чем интенсивность нагрузки при заползании в крутую гору со скоростью 1 кмч. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9896 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 Ну очевидно, что любой вид нагрузки можно сделать неэффективным, и наоборот. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9896 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 5 часов назад, serj_nv сказал: тем более длительная ходьба полезнее бега. Полезнее в каком смысле? Как можно обсуждать эти вещи без указания конкретной желаемой цели? 5 часов назад, amigo сказал: Законы природы веками складывались и там ни одно животное от нехер делать не бегает. И уж тем более оно от нехер делать не подтягивается на перекладине. И не занимается прочей человеческой хренью. Скажем, не жрет пиццы и не пьет вино. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1394 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 6 часов назад, foreigner сказал: Интересно было бы узнать мнение моих рязанских земляков-соседей о затронутой проблеме - "тренажеры-бег-диета"... Эти ребята с обветренными лицами (рязанские реднеки) вряд ли поняли бы, а в чем собственно проблема )) Ваши реднеки имеют счастье утомлять свое тело (=эндорфины) и получать за это деньги. Мы, городские крысы, тоже хотим утомлять свое тело (=эндорфины), и сами же за это платим. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1394 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 3 часа назад, ess сказал: В частном случае при прочих равных - да. В общем случае - интенсивность нагрузки при беге по ровненькому со скоростью, допустим 8кмч, будет меньше, чем интенсивность нагрузки при заползании в крутую гору со скоростью 1 кмч. Я тут пробую несколько дней интервальный бег, и это, товарищи, пипец. Вот. Километаж меньше, а тело негодует больше. Сегодня взяла моих детей с гимнастики, они у меня весь июль и август бегали по овалу на стадионе, и поэксперименировала на них с интервалами. Они тоже сдохли. При этом средняя скорость в итоге не особо. Но смена режима - ах! Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 16 минут назад, GDV сказал: И не занимается прочей человеческой хренью. Скажем, не жрет пиццы и не пьет вино. Это просто потому, что не может А так бы, уверен, с удовольствием. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9896 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 7 минут назад, Satenik сказал: Я тут пробую несколько дней интервальный бег, и это, товарищи, пипец. А какие именно у тебя интервалы, что с чем чередуешь? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1394 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 Пока 200м на 200 м (по времени 1 минута на 1:30). Темп сса 5-5:10 мин/км на 7-7:10 мин/км. Плюс 10 мин перед и 10 минут потом - легкий бег. Быстрых интервалов 7. В планах - 400 на 400 и быстрые участки ускорить. Но я та ещё ссыкуха, у меня в спорте всегда была проблема - голова. Она сдается моментально. Знаю людей, которые наоборот, способны убить себя, потому что голова отключается позже тела. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9896 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 9 минут назад, Satenik сказал: у меня в спорте всегда была проблема - голова. Она сдается моментально. Что значит "сдается"? 9 минут назад, Satenik сказал: Пока 200м на 200 м (по времени 1 минута на 1:30). Темп сса 5-5:10 мин/км на 7-7:10 мин/км. Плюс 10 мин перед и 10 минут потом - легкий бег. Ага. Попробую. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Satenik 1394 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 12, 2020 11 минут назад, GDV сказал: Что значит "сдается"? Говорит - ой фсё, больше нимагу. Я это поняла с йогой. Дома на голове, например, стою 1 минуту - и ой фсё больше нимагу. А учитель ставит таймер на 3 минуты, и ничё, норм. У моих гимнасток тоже видно разницу в психике. Две в планке валятся после минуты, две стоят до 2 минут, а две козы всегда между собой соревнуются и стоят зеленые до упора, пока я после 4-х минут не скажу брейк. 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
serj_nv 2428 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 13, 2020 Народ Вы там не в спецназ готовитесь? А то разновидность интервального бега с утяжелением в виде рюкзака с ... так сказать оборудованием на большие дистанции они практикуют. Да еще комбинируют с переползанием и отжиманием! Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Logical 1083 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 13, 2020 12 часов назад, Satenik сказал: Сегодня взяла моих детей с гимнастики Вы это, по осторожней там не расслабляйтесь. Буквально на днях видел в стромовке как полицейский выписывал пану тренеру покуту за подобне групповые занятия с доростом. Понятно был демонстративно покутован перед изумлёнными прохожими-болельщиками )) 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Logical 1083 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 13, 2020 16 часов назад, GDV сказал: Интенсивность нагрузки - это и есть скорость :). А подъем в горку - разумеется, тоже, тут согласен. Была у меня как то в походе туристка. Первый раз мы с ней ездили в район Тршебоня, там рыбники и равнина, кстати рай для рекреачних велосипедистов. Так вот она шла впереди всех в бешеном темпе всё ей было мало и темпа и километров, говорит ходит каждый день уже лет пять. В общем я восхитился её физ. формой и позвал в поход в горы с ознакомлением, что такое виа феррата. Как же я был удивлен когда через 40 мин даже не дойдя до ферраты она начала умолять меня вернуться назад к авто и там подождать нас всех Короче сердце у неё билось в бешеном ритме, отдышка и при этом я ещё не согрелся в это прохладное альпийское раннее утро 2 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Logical 1083 Nahlásit příspěvěk Odesláno November 13, 2020 5 часов назад, serj_nv сказал: Народ Вы там не в спецназ готовитесь? Я в Kaiserschutz (альпийские стрелки) 1 Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky