БОЛЬ В СПИНЕ

[Rider]

Может кому пригодится, эффективное и простейшее упражнение "виноград", укрепляющее многие мышцы, в том числе глубокие спины. Поясница через пару недель становится намного крепче.

Нужно встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол, ладони на ширине плеч, колени на ширине таза, спина прямая. Потом приподнять колени на сантиметр (как будто две виноградинки между ними и полом, чуть больше приподнимешь - укатятся, чуть опустишь - раздавишь). В такой позе ( и с прямой спиной!) простоять две минуты (если сможете, я начинал с минуты).

Я делаю с утра, после капалабхати и зарядки, на уже немного уставшие мышцы.

[аксинья]

Я попробовала это положение для спины, что-то слишком легкое...или я что-то не так сделала...

 

[Bet]

Я делаю с утра, после капалабхати и зарядки, на уже немного уставшие мышцы.

Рано еще капалабхати делать, ты ж вроде недавно начал заниматься.

Не поленись почитай на досуге.

[Rider]

Спасибо, прочитаю.

[agata]

Rider, а можно фото такой позы в студию, чтобы было более понятно?

[Satenik]

Это дыхание, а не поза.

[Satenik]

Рано еще капалабхати делать, ты ж вроде недавно начал заниматься.

Школ же - как собак нерезаных.

Многие сразу пранаямы включают.

Это как с богом. Он вроде один, а религий куча.

Бойко - неоднозначная личность. Критикуется много.

[Rider]

agata, да вроде по описанию всё понятно.

аксинья, тело у всех разное. Я, например, майюрасану элементарно делаю, вообще элементарно. Еще на тяжесть влияет последовательность, "виноград" сейчас делаю 3 минуты, а после практики минуту сорок еле держу.

[Bet]

Бойко - неоднозначная личность. Критикуется много.

 

Можно подумать в йоге есть кто-то однозначный Особенно сейчас, когда из нее такой сетевой бизнес сделали.

То, о чем пишет Бойко, я почуствовала на себе и у меня есть живой пример перед глазами - моя мама, которая йогой занимается больше 30 лет и меня заставляла лет с 10.

 

Каждый сам выбирает кому доверять, но Бойко как минимум прочитать полезнно.

[Don_Korleone]

А поделитесь пожалуйста телефоном Газиза, если он еще практикует. Спасибо.

[Guest]

Если действительно этот человек практикует еще в Праге, очень хотелось бы получить его телефончик.

Заранее спасибо.

[Irina.]

А не обострилось ли всё это после того как у тебя украли машину, плохие нервные переживания могут сказаться на спине и ногах. Заезженная поговорка - все болезни от нервов - почему-то оказывается всегда права.

Да, от нервов. Есть еще (в интернете можно найти) описание психологической причины для каждой болезни - вот ну совершенно всегда совпадает!

Так вот, радикулит, или проблемы в нижней части позвоночника, пишут что это из-за финансовых переживаний или неуверенности, типа "а получится ли? и как там дальше будет? а хватит ли денег?", например при переселении, перемене работы, крупные покупки и т.д. В последнее время встретила 3 случая радикулита у знакомых, и всегда во время переживаний на счет финансов, и один из них просто осознал причину, как-то расслабился - и на утро проснулся здоровым!

 

 

[Amelia]

Луиза Л. Хей пошла в тираж. Т.е. в сеть .

[Irina.]

Ну я сначала прочитала это на сайтах о йоге и аюрведе, а потом увидела что у Луизы Хей то же самое написано не знаю кто у кого списывал...

Главное что помогает!

[Amelia]

Никто ни у кого. Американцы всегда идут своим путем .