Здоровое питание

[ocean 1]

А ты именно воды столько пьешь? Или включая люс чай/сок/кофе?

Я, думаю, я литра три жидкости в день выпиваю, но воды из того максимум литр.

[Иринка 0]

Иногда сок(морковь-банан) около 0.5л, чай(зеленый, ромашковый) 0.5-1л и вода без газа 2.5-4 литра. Супы перестала есть.

Пью днем, на ночь и даже ночью.

[GFM 0]

Присоединяюсь к вопросу. Сколько пить-то?

 

Где-то слышал на публицыстическо-развлекательном канале, что если моча темнее пилснера, то это уже обезвоживание, и надо додать чаю в организмъ. Но ведь, чтобы цвет измерить - надо как-то изловчиться каждый раз, особенно девочкам...

 

Может есть какая-то стандартная медицинская величина, показывающая допустимые обьёмы выпитой воды на килограм веса в день?

 

Что-то такое, например?

 

http://www.europeanhydrationinstitute.org/...s_and_tips.html

 

[Иринка 0]

По-моему, цвет не настолько важен, как PH, для меня во всяком случае. Но это пускай специалисты рассказывают.

 

Вот мои несколько правил, которых стараюсь придерживаться:

1. Максимум воды, минимально 4 л в день

2. Минимум соли

3. Кофе столько, сколько хочешь и можешь. (утром пью большую чашку американы)

[ocean 1]

А кофе зачем/почему? Я думала, кофе не полезно, если не вредно.

Я вот тут поставила кофемашину и отказалась от растворимого - так я каждую чашку чувствую Больше двух - тяжело.

[Strannik 1]

Американо имеет к кофе такое-же отношение, как кипяток к чаю.

[ocean 1]

Сам дурак )))

[Иринка 0]

Девочки, не ссорьтесь , кофе не для всех одинаково полезно.(или полезен? Вот что Чехия со мной делает )) )

Больше одной чашки в день я не хочу, Агент пьет много, я не считала, но на здоровье.

Мы тоже перешли с машины на капсле и отказать себе в таком удовольствии с утра я не в силах.

 

Мне легко было начать много пить, если не есть ничего целый день. Потом это становится нормой.

На работе я кипячу для себя большой чайник воды, старый дом, старые ржавые трубы, лучше перестраховаться,

дома у меня графин с водой и графин с компотом или лимонадом,

постоянно кипяток в термопоте

и покупная вода, французская Вител или с Лидла Сагуаро.

[Mishan 1347]

1. Максимум воды, минимально 4 л в день

Есть мнение что это может быть не безопасно.

[GFM 0]

Пить много воды - не только полезно но и вредно.

[Mishan 1347]

Вот и я про это

[AgentXXX 1]

Есть мнение что это может быть не безопасно.

Xe-Xe©

Вот только мне не надо это говорить.

 

[Иринка 0]

Есть мнение что это может быть не безопасно.

Я тоже так думала сначала, а что если буду отекать по утрам?

Отек был сегодня у моей колегини, которая на ночь поела балканского сыра.

У меня давно нет отеков, почки и сердце справляются, давление нормализировалось.

Мышцы хорошо реагируют на отсутсвие мяса и много воды, я сама начала застегивать сапоги, раньше просила детей.

[Mishan 1347]

Я думаю для каждого организма это индивидуально. А вот стоит ли специально вливать в себя специально, не испытывая жажды именно эти 4, 6 или 2 литра?

[Иринка 0]

Американо имеет к кофе такое-же отношение, как кипяток к чаю.

 

будете в наших краях, милости просим на кофе.

Воду для кофе обещаю самую качественную, с крана, наш обец гордится своей суперсовременной чистичкой.

В России такая только на Рублевке.