Культуризм

[Katok 0]

Потому что к выступлению сгоняет жир к 6-7%. В сезон набора там все иначе.

Липоксация? Или диета?

[dimsan 0]

Любых целеустремленных людей очень уважаю. Спортсменов в том числе. Вообще что-бы в что-то что-то понимать, надо как бы быть в теме... Как например картина Монэ - для одного может быть мазня, для другого шедевр. Для меня была мазня, пока сам в худ.студии не побывал - теперь смотрю, как на шедевр... потому как понял, что это реально круто.

 

 

Диета и спец тренировки.

[MaxS 0]

Липоксация? Или диета?

Тебе серьезно интересно или так подурачиться?

Питание и много кардио. Carb cycling диета весьма эффективная. 8-10% вполне красивый здоровый лимит если не страдать выступлениями.

[Katok 0]

dimsan. Ну ты отлил пулю..импрессионизм с о....мом (модераторы знают этот изм) сравнил. Но одно я понял, ты за красивые тела культуристов?

Они украшают нашу жизнь и прочее...? Любо дорого посмотреть? Если раньше не видел Ренуара или Сезана, то и в культуризме не разберешься?

[Katok 0]

Какое кардио? Все их "битки" слетят вместе с жиром, там же вода. Они фуросемид и прочие диуретики пьют для обезвоживания. А Мюнцер так перед смертью "высушился" , что кровь стала гуще оливкового масла.

[Conejito 0]

Я понять хочу - тема начата для самоутверждения в своём мнении?

Лёлики-лёлики, прочи анаболики....

[Katok 0]

Тема начата, потому что ее может открыть любой участник форума, не нарушающий местного устава. Я руководствовался этим. А то, что я делаю с вашими ответами и комментариями, моя тайна. " Дефффа4ка!"

[A2K 24]

Нужное обществу дело. Люди на себе ставят эксперименты и отрабатывают тренинговые методы, которые потом используются массой других. Но в здоровых дозах.

+1

[Satenik 1391]

Любых целеустремленных людей очень уважаю. Спортсменов в том числе.

ой, надо же, +1

сила духа и всетакое

[dimsan 0]

dimsan. Ну ты отлил пулю..импрессионизм с о....мом (модераторы знают этот изм) сравнил.

Я специально провел параллель очень отдаленную, но параллель - потому как ответ такой - кто не в теме, тот не поймет....

(С) "А лебидь красивый?..." Лесь.

 

Вот ты спроси у шахматиста, а дзюдо красиво?

[Dohly_kot 0]

8-10% вполне красивый здоровый лимит

Как я знаю, это уже перебор. 18% считаются нормальными даже для профессиональных спортсменов неаэробных видов спорта.

[MaxS 0]

Сумо тоже профессиональный.

 

Средний уровень жира у спортсменов мужчины:

Бегуны на длинные дистанции 5-10%

Элитные марафонцы 3-5%

Спринтеры 5-12%

Прыгуны и барьеристы 6-13%

Олимпийские гимнасты 5-8%

Бодибилдеры (соревновательный период)3-5%

Бодибилдеры (в межсезонье) 6-12%

Футболисты 7-12%

Бейсболисты 10-14%

Профессиональные баскетболисты 7-12%

Борцы 4-12%

Лыжники 7-13%

Теннисисты 10-16%

Пловцы 6-12%

[GDV 9773]

Теннисисты 10-16%

Поразился, честно говоря .

Сумо тоже профессиональный.

Так там жир особый, непростой. И мускулы дай бог каждому при этом .

[Katok 0]

Я хотел спросить, может кто-то знает, где найти в сети методологию расчета жировой прослойки? Можно самому себе посчитать? Или на глазок...

Спросить у шахматиста о дзюдо? Если я люблю дзюдо, зачем мне спрашивать? Я и сумо обожаю смотреть, и моя мама, еще до того как я стал дзюдо заниматься любила сумо. Сумо очень зрелищное и азартно. Как футбол. Но нужно чуть-чуть вкусить фишку. А дзюдо зрителям мало нравится. Почти на всех турнирах пусто. Во Франции очень популярно. В Японии и в Корее соответственно, в Бразилии наверное зрители ходят. Просто культуризм всем понятен, одни создают тело себе определенной формы, а другие на это смотрят. Допинговая составляющая там чудовищно велика. Вы скажете, что и все другие спортсмены принимают тот же допинг, что и культуристы, да конечно. Но сколько попадается? Много. Просто сегодня есть тенденция, как мне кажется, отхода от обычных силовых тренировок в сторону анаэробных круговых тренировок, когда упражнения делаешь подряд разные почти не отдыхая в течении 5-20 минут. В результате сердце как у коня(в хорошем смысле), а мышцы как у Давида.

[Conejito 0]

А то, что я делаю с вашими ответами и комментариями, моя тайна. " Дефффа4ка!"

Потанцуем? :-)))) Без третьего Фе :-))