Занятия фитнесом

[Кафка 38]

Пульсометр создан для измерения ЧСС, а не мышц и суставов.

Для максимальной эффективности в кратчайшее время. Если человек ориентируется на свои ощущения и только, то о какой эффективности и систематичности тут можноговорить?

Значит челлвека устраивает НЕэффективность, НЕпоследовательность, что его соответствующим образом характеризует. Я смотрю тут народ любит гири, бутылки с песком, турник во дворе, зато не любит прогресс, точность и научный опыт.Прям синдром старообрядчества.

[Yevgen35 0]

В зале пару раз наблюдал девушку с 190-200 пульсом, так себе бежала спокойно. Генетика многое определяет. Кто-то на 120 может задыхаться.

Уж не знаю как ты у бегущей девушки померял пульс, хотя вопрос сам по себе интересен.

Если все как ты говоришь, то у нее скорей всего не тренерованное сердце.

Генетика безусловно носит определяющее значение, что проявляется в размере сердца, то есть его способности прокачивать соответствуйший нагрузке и объему мышечной ткани объем крови.

Высокий пульс при маленькой нагрузке говорит о том, что сердце у этого человека тоже маленькое, но это лишь значит, что серце надо "растягивать", и именно для этого и существует изначально бег на низком пульсе и это опять нас возвращает к тому о чем я говорил выше.

По мере аэробных тренировок ( бег на пульсе 120) размер сердца будет увеличиваться ( "сердце растянется" ) и на той же самой нагрузке частота пульса станет ниже со временем конечно.

 

Если у девушки из твоего примера маленькое сердце ( гинетически ) , это лишь значит, что ей не стать олимпийской чемпионкой, но насколько я понимаю ей этого и не требуется.

[Yevgen35 0]

Эдак мы скоро фрикции начнем под метроном исполнять.

Хочешь об этом поговорить?

 

[Qot 13]

Если все как ты говоришь, то у нее скорей всего не тренерованное сердце.

Не обязательно, интенсивность нагрузки не ясна.

А вот точно можно сказать, что при длительных либо частых занятиях в таком режиме её ждут микроинфаркты.

Не спасёт никакая генетика.

 

и именно для этого и существует изначально бег

Любая нагрузка, поддерживающая сердцебиение на частоте 110-140 достаточно длительное время.

[Karry 0]

Уж не знаю как ты у бегущей девушки померял пульс, хотя вопрос сам по себе интересен.

На тренажерах есть сенсорные ручки, которые это и делают. Результат на экране, все просто.

[Yevgen35 0]

Karry, Cпасибо за подсказку. Просто не в курсе как там на тренажерах ибо я по старинке на улице.

[Yevgen35 0]

Время поставить последнюю точку в вопросе про бег.

 

Нельзя быстро сделать спортсмена в спорте на выносливость. Если человек здоров, то его тело может отозваться на жесткие тренировки, которыми любят хвастаться друг перед другом любители. На короткое время. Хотя, хорошего спортивного результата все-равно не достичь. К высокоинтенсивным тренировкам надо долго готовиться и, даже будучи готовыми, применять их с осторожностью. Если вы, конечно, хотите как можно дольше жить здоровыми, а не сидеть лет через 5 за кружкой пива с убитыми коленями и пролапсом, рассуждая о вреде спорта и о том, что "без допинга в спорте никак".

 

читать полностью: http://skirun.ru/2013/01/31/running-school.../#ixzz2Jdsj0DOL

Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial No Derivatives

 

Проверено на собственной шкуре. Мне больше нечего добавить по теме.

[Karl 532]

Я смотрю тут народ любит гири, бутылки с песком, турник во дворе, зато не любит прогресс, точность и научный опыт.

Ты забыл добавить, что народ тут не посещает голджим, что ёклмн, вообще позор..

[Джон 0]

А некоторые, о ужас, даже не знают, что это такое!

[Leda 1]

Это сеть тренажерных заллов в Калифорнии.

 

 

На тренажерах есть сенсорные ручки, которые это и делают. Результат на экране, все просто.

Вы это серьезно про беговые дорожки? Ни разу не видела бегуна, непрерывно держащегося за ручки поручни в процессе бега. Это даже представить сложно.

На велотренажере - да, а на беговых только отдельный сенсор видела, на грудь (цепляется на ремне, с выводом показаний на монитор тренажера) или на запястье.

[Кафка 38]

Ни разу не видела бегуна, непрерывно держащегося за ручки поручни в процессе бега. Это даже представить сложно.

И не нужно, достаточно положить ладони на 5 - 10 секунд.

[MaxS 0]

Вы это серьезно про беговые дорожки?

Ремешок передает wireless сигнал на беговую на гигантское табло, так же как на свои часы. Например все ремни Polar конектятся с тренажерами StarTrac-a.

Ручки сенсорные меряют очень коряво кстати. И в беговых даже блокировка на считывание с ручек при более 7км/ч

Время поставить последнюю точку в вопросе про бег.

Проблeма лишь в понимании "высокоинтенсивных нагрузок", это далеко не 140-150 пульсы с 5мин/км.

[Кафка 38]

Polar конектятся с тренажерами StarTrac-a

И с CYBEX.

[Marengo 0]

Ты забыл добавить, что народ тут не посещает голджим, что ёклмн, вообще позор..

 

а я даже не взвешиваюсь и сантиметром не меряюсь нигде, и вообще чихала на прогресс, точность и научный опыт.

[Satenik 1391]

Хочешь об этом поговорить?

Зая, на этом форуме уже давно никто не говорит о Вечном.

Но если ты поддержишь - то ДА, хочу.