Занятия фитнесом

[Karl 533]

здоровье не может появиться от сидения у компьютера с пивом. От этого появится сначала приличный живот, второй подбородок, а потом простатит. Поэтому себя желательно напрягать. Сначала без груза, а потом.. когда войдешь во вкус, то можно и навесить :-)

[Yevgen35 0]

Я считаю это ребячеством.

Утяжелители меняют динамику бега, что нарушает правильное формирование мышц.

Кроме того есть реальная угроза повредить позвоночник.

 

Лучше уж тогда бегать марафоны, если ты такой любитель бега.

[lovermann 8]

А я бегаю не на расстояние, а на время - просто иду на час и бегаю, подтягиваюсь и пр. Просто чтобы общее время было не менее 1 часа.

[mikmik 0]

Мальчики бежали на 9 минут, девочки за 12 минут. Дети, 13-14 лет. Кто сейчас с таким справится?

А не путаем ли мы чего случаем? Ибо 9 минут - это норматив на 1-й разряд по бегу 3000м. Взрослый. Юношеский на 2 минуты больше. И вот так вот, все дети 13-14 лет бегали 3км за 9 минут?

[Qot 13]

Утяжелители меняют динамику бега, что нарушает правильное формирование мышц.

Ты спортивный врач? Чего ерунду-то писать. Особенно про позвоночник повеселило, ну ладно бы суставы, и то постараться надо.

 

Для упражнений "на взрыв" и рывков на короткие дистанции утяжелители самое оно.

[Karl 533]

А не путаем ли мы чего случаем?

мы ничего не путаем. 9 мин на 5-ку, 12 мин на тройку у мальчиков.

[Karl 533]

А я бегаю не на расстояние, а на время - просто иду на час и бегаю, подтягиваюсь и пр. Просто чтобы общее время было не менее 1 часа.

ухмм, а если перерывы в подходах между подтягиваниями или перерывы между подтягиваниями и бегом большие? Организм не устает. Делать надо на результат. А то получается как у цыганских копателей канав. У них почасовая оплата и в школе их учили "jak správně se opírat o lopatu".

[Karl 533]

меня вводит в транс утверждение, что бег вредит позвоночнику. Почему же ходьба не вредит позвоночнику? Чем быстрая ходьба отличается от бега трусцой?

[mikmik 0]

9 мин на 5-ку, 12 мин на тройку у мальчиков.

Да-да, и трава зеленее была, и небо голубее...

[Blondberry 3]

...Утяжелители меняют динамику бега, что нарушает правильное формирование мышц.

Кроме того есть реальная угроза повредить позвоночник.

 

Лучше уж тогда бегать марафоны, если ты такой любитель бега.

Утяжелители меняют динамику бега, все верно, но именно они дозировано применяются в спорте для формирования определенных или слаборазвитых мышц.

Угроза повредить позвоночник есть у каждого из нас и для этого совсем не обязательно бегать с утяжелителями .

А вот на счет марафона - не дай бог каждому (с))).

 

мы ничего не путаем. 9 мин на 5-ку, 12 мин на тройку у мальчиков.

Таки путаете . Если говорим о школьниках, то бег 3 км на "5" у мальчиков - 12.00,00. Учебные нормативы по физкультуре.

[Кафка 38]

меня вводит в транс утверждение, что бег вредит позвоночнику. Почему же ходьба не вредит позвоночнику? Чем быстрая ходьба отличается от бега трусцой?

значит вы сейчас пишете, не выходя из транса?

Вы таки не видите различий между бегом и ходьбой? Спишем это на транс.

Вы спортсмэн - любитель? Вы поклонник гири? Скорлько раз 32 от плеча толкнёте?

[Yevgen35 0]

Утяжелители меняют динамику бега, все верно, но именно они дозировано применяются в спорте для формирования определенных или слаборазвитых мышц.

Угроза повредить позвоночник есть у каждого из нас и для этого совсем не обязательно бегать с утяжелителями .

Мы здесь профессиональный спорт обсуждам? Мой контектст - это контекст любительского бега. То, что применяется в профессиональном спорте, не подходит для любительского бега и потому вряд ли представляет для среднестатистичесго форумчанина какой-либо интерес, но по старой форумской традиции поднимает уровень понтов.

 

Профики могут гробить свое здоровье, как им хочется - это их выбор, они знают за что рискуют.

В профессиональном спорте и химпрепаратов не чураются, но мы ведь не будем их рекомендовать для любительского спорта, не так ли? Или будем?

А шансы потерять свое здоровье очередному любителю, начитавшемуся про "пользу" утяжелителей, и желающему как можно быстрей достичь результатов каковы?

Нафиг им утяжелители, когда у многих и так вес больше нормы?

 

Угроза повредить позвоночник с утяжелителями значительно увеличивает эти шансы.

Про бег ничего не скажу, но про защемление нерва при подтягивании с гирей, я точно слышал.

 

 

[Yevgen35 0]

Ты спортивный врач? Чего ерунду-то писать. Особенно про позвоночник повеселило, ну ладно бы суставы, и то постараться надо.

 

Для упражнений "на взрыв" и рывков на короткие дистанции утяжелители самое оно.

Это твои рекомендации для любительского бега?

И кому из нас надо показаться доктору?

[Blondberry 3]

Понимаешь ли , Женя, мы здесь именно про любительский спорт .

Конечно, если рассматривать бег как не системное мероприятие типа: ой, какая классная погода, почему бы и не пробежаться, заодно типа оздоровлюсь - тогда с тобой согласна. А если бег в любом его темпе и объеме становится частью повседневной жизни, тогда и уровень требований к получаемой нагрузке увеличивается.

[Yevgen35 0]

Уточняю.

В моем понимании любительский бег - это джоггинг на регулярной основе.

А будешь ли ты бегать 1 км в день или 10 км это личное дело каждого.

 

А что ты хотелая сказать?