Я и моя фигура

[Karry 0]

Что "по мне наоборот"? Была названа цена в тысячу крон за занятие. У нас чехи берут 400-500.

значит мне везло, по моему опыту наши больше 500 не хотели. Видимо тот был совсем распальцованный. Знаю чешку у которой оплата дифферинцированная, т.е чем больше предоплатишь, тем дешевле. мин. выходит на 350, если правильно помню

 

 

 

Теперь понимаю, что микс из железа и упражнений на гибксть - идеальное решение.

+100

 

А зачем тренер-то нужен? Что бы позвиздеть пообщаться в процессе?

Нужен! Вот мне диетолог, например,нужен Я тебе все намекаю-намекаю

[agata 1]

А зачем тренер-то нужен? Что бы позвиздеть пообщаться в процессе?

 

1. Тренер правильно подбирает упражнения. Например, если стандартно упражнение мне не подходит из-за спины, то тренер его модифицирует. Те же гантели я поднимала изначально не стоя, а лежа. Или качание пресса просто от пола мне противопоказано, так стали использовать полусферу, причем нашли именно тот угол наклона и постановки ног при котором пресс качается, а давление на нижнюю грыжу не идет.

2. Даже после долгих тренировок не всегда я правильно контролирую спину. Поэтому на каждой тренировке тренер постоянно следит как и что я делаю. Если сбиваюсь или что-то идет не так, то сразу указывает на ошибку или меняет упражнение.

3. Правильно увеличить нагрузки очень важно. Я почти целый год "сидела" на минимальной нагрузке. Пол года делали не более 10 подходов в одном упражнении. Например, не более 10 раз качать пресс за один подход. Не более 10 раз поднимать руки с мячом. Или же не более 1 кг тяжесть гантелей. И уже когда все казалось легким и можно было давать нагрузки, говорилось, что еще рано. Когда меняется режим нагрузок, то тоже не сразу, а по методике. И так как я хожу 3 раза в неделю, то в каждом дне есть постоянные упражнения и упражнения дня. Все это тренер расписывает. Кроме того есть множество вариантов одного и того же упражнения и если эти варианты чередовать, то нет скуки и заученности тренировок.

4. Если честно, то с тренером на отвлеченные темы я общаюсь мало. Да и вообще мало. Каждая тренировка отрабатывается по полной. Если из часа 5 минут в общей сложности и уходит на разговоры, то хорошо. И да, в конце каждой тренировки 7-10 минут массажа, которого сам себе не сделаешь.

5. Сам себя или пожалеешь и дашь меньше нагрузку или перегоняешь. Тренер контролирует равномерность распределения.

 

P.S. Иногда тренер показывает на кого-то в зале и поясняет почему вроде бы такое же упражнение делает человек, что и я пару минут назад, а вот эффект от него будет другим и в чем ошибка. Иногда говорит почему нельзя за таким-то упражнением сразу делать такое-то и какой отрицательный эффект будет при таком построении графика тренировок. На мое предложение пойти и указать бедолаге в чем неправильность всегда отвечет "Зачем мне у самого себя хлеб отбирать?". В принципе, правильно говорит.

 

[MaxS 0]

Если ты ничего не знаешь - тренер должен показать/рассказать всё.

А что мешает почитать? Ну для совсем ленивых посмотреть. На трубе миллионы отличных программ.

[ess 1218]

А что мешает почитать? Ну для совсем ленивых посмотреть. На трубе миллионы отличных программ.

кроме почитать/посмотреть (перед этим отсеяв кучу бесполезного, а порой и вредного, мусора), надо еще проанализировать и запомнить. а это, будем честны, не всем под силу.

[MaxS 0]

Главное, что все тренеры всегда советуют только полезное, они же все правы в едином мнении по ГОСТу.

[Karl 532]

надо еще проанализировать и запомнить. а это, будем честны, не всем под силу.

где ты ничего не умеешь, там ты не должен ничего хотеть (ref.).

[ess 1218]

где ты ничего не умеешь, там ты не должен ничего хотеть (ref.).

это ты всмысле - не способен перебрать мотор - не хоти автомобиль ?

[Karl 532]

В некоторoм роде. Поскольку люди хотят вылепить из себя богов под чутким руководством тренера. Им кажется, что с тренером все будет иначе, чем без.

А для того, что бы просто быть "фит" не нужен ни спортзал, ни тренер.

А фраза выше принадлежит какому-то древнему латиносу. Тогда моторов еще не было. Природа создает людей одинаковыми, но некоторые, в процессе жизни, теряют то, что она им дала.

[MaxS 0]

Форум напичкан рекомендациями, хочешь правильно вести фирму - делай все сам, подобное даже со строительством дома.

Ну с телом и здоровьем это не такая важная инвестиция, вполне можно доверить левому человеку.

[ess 1218]

Поскольку люди хотят вылепить из себя богов под чутким руководством тренера. Им кажется, что с тренером все будет иначе, чем без.

я думаю, что ты слегка неправильно понимаешь желание некоторых. мне кажется, что никто из выше отписавшихся лепить богов из себя не планировал.

 

А для того, что бы просто быть "фит" не нужен ни спортзал, ни тренер.

кто-же спорит

 

А фраза выше принадлежит какому-то древнему латиносу. Тогда моторов еще не было.

еще более древние товарищи говорили что-то про черепах, слонов и солнце кружащее вокруг земного диска...

 

Природа создает людей одинаковыми, но некоторые, в процессе жизни, теряют то, что она им дала.

это не правда :-)

кто-то может жрать за троих и оставаться тощим, у другого от одной булки в день брюхо растет.

и даже если брать детей, то два ребенка одного возраста, еще не слышавшие про физкультуру, уже могут значительно отличаться по своим физическим способностям.

[GDV 9773]

А что мешает почитать?

Такое ощущение, что ты из моего сообщения прочитал только первую строчку.

А там больше, чем одна строка.

[ess 1218]

Форум напичкан рекомендациями, хочешь правильно вести фирму - делай все сам, подобное даже со строительством дома.

Ну с телом и здоровьем это не такая важная инвестиция, вполне можно доверить левому человеку.

хочешь сделать что-то хорошо - сделай это сам. золотое правило :-)

тем не менее, автомобили мы чиним в сервисах. ты, вроде, телефон сломанный тоже не сам чинил...

в строительстве дома, тоже - многие вещи отдаются на аутсорсинг, иначе бы пришлось в карьер за песком самому ездить, да кирпичи из глины лепить...

[GDV 9773]

где ты ничего не умеешь, там ты не должен ничего хотеть (ref.).

"Ubi nil valis - ibi nil velis" переводится как " Где ты ничего не можешь — там ты должен ничего не хотеть".

А про умение будет принципиально неверно. Не умеешь - научим .

[GDV 9773]

А для того, что бы просто быть "фит" не нужен ни спортзал, ни тренер.

Безусловно. Некоторым так вообще ничего не надо - ни пробежек, ни физнагрузок, зачем.

Особенно если учесть, что "фит" каждый понимает по-своему.

[GDV 9773]

Форум напичкан рекомендациями, хочешь правильно вести фирму - делай все сам, подобное даже со строительством дома.

Ну с телом и здоровьем это не такая важная инвестиция, вполне можно доверить левому человеку.

Ты - прости за прямоту - говоришь ерунду. Даже с точки зрения логики.

Ты пользуешься мебелью, которую сделал своими руками?

Аппендицит тоже, если что, сам себе удалишь? Видео же наверняка имеется.

Ездишь на машине, сделанной собственноручно?

И так далее.

 

Есть люди, которые строят дома. Есть те, кто ведет бухгалтерию. А есть те, кто лучше многих (не всех. Но многих) знает, как максимально эффективно добиться цели в плане построения собственного тела.

Причем, идиоту понятно, есть те, кто знает это хорошо. А есть те, кто знает это плохо или не знает вовсе. Я веду речь только о первых.