Я и моя фигура

[Коломчанка 4]

Постепенно мышцы спины надо тренировать. Но это отдельная тема, и я по опыту знаю, что для каждого конкретного случая показаны определенные упражнения - особенно на начальных этапах. Многое зависит от того, в каком именно месте (в каком направлении) протрузия диска. И прочие обстоятельства играют роль. Дистанционно советовать очень нежелательно.

Да я понимаю. Доктор пошлет к физиотерапевту, там назначат смешную лечебную физзарядку, я похожу недельку и на этом все кончится...

А мне тут девчонки с работы все про какой-то пилатес толкуют. Прям, говорят, панацея от всех бед!

Я вот и думаю, с грыжей можно "пилатировать"? И что б не скакать. Не люблю я скакать...

 

[GDV 9775]

Дорогая Коломчанка, я ж не врач. По моему опыту - скачки суть почти самое худшее, что может быть при грыжах. Любые резкие компрессионные нагрузки - прямой путь к обострению и ухудшению. Посему я бы точно не стал бы этим заниматься. Хуже скачков только ротационные нагрузки (в моем случае) . Но мало ли, я ж про пилатес мало что знаю .

Если ты совершенно нетренирована - то, разумеется, сперва минимальные нагрузки.

И коли ты хочешь ситуацию поправить - то надо готовиться этим заниматься долго и упорно. А коли ты заранее знаешь, что тебя хватит лишь на недельку - то не стоит и начинать. Это однозначно.

 

Зачем платить за то, что дано природой?

Ирония понятна, но всё же отреагирую.

Не всем природа даёт .

[Коломчанка 4]

Да не... Я просто так. Думала, может, у кого похожая ситуация. То бишь - грыжа, лень и свободная минутка...

Но ты, по всему видать, не ленивый. Везет!

И да, спасибо за участие!

Все ж таки пойду-ка я в бассейн плавать. Думаю, туда точно можно.

[GDV 9775]

Но ты, по всему видать, не ленивый. Везет!

Я очень ленивый. Может быть, именно поэтому и закалился в борьбе с ленью .

Плавать - это хорошо, даже очень. Но это лишь первый шаг. И плавать - это значит плавать . А не плескаться минут 20 в свободном режиме.

В общем, если нужен результат - то лень всяко преодолеть придется.

[Karl 532]

Для кубиков на животе необходимо лечь на пол и пить пиво. Будет один большой кубик.

вот, нашлось :-))

 

[Karry 0]

У чешских тренеров (и тренерш) расценки вдвое меньше (и даже более, чем вдвое есть).

серьезно? по мне так наоборот, а то что меньше это студенты, и получается не то же самое.

 

Да не... Я просто так. Думала, может, у кого похожая ситуация. То бишь - грыжа, лень и свободная минутка...

.

нас таких много.

[Коломчанка 4]

Есть такое чудище - Великое Преспичило. Оно завсегда побеждает Лень!

(Но ко мне, по всей видимости, пришел пока только младший брат -Просто Приспичило. ждем-с... )

 

 

 

[agata 1]

Да я понимаю. Доктор пошлет к физиотерапевту, там назначат смешную лечебную физзарядку, я похожу недельку и на этом все кончится...

А мне тут девчонки с работы все про какой-то пилатес толкуют. Прям, говорят, панацея от всех бед!

Я вот и думаю, с грыжей можно "пилатировать"? И что б не скакать. Не люблю я скакать...

 

У меня несколько грыж, фиброза и еще одна хрень, которая, надеюсь, после повторного обследования не подтвердится. Два с лишним года назад, после того как все физиотерапии не помогли (это так - словно поглаживание, когда надо делать массаж), вспомнила Дикуля и стала заниматься железом. Нашла тренера, который разбирается в проблемах с грыжами, пол года ушло чтобы найти оптимальную систему тренировок. Пол года назад тренер переехала. По рекомендации дала нового - не пошло. Я сама нашла тренера. Молодой мальчик, но фанат. Как-то быстро нашли оптимальный вариант с учетом моего здоровья и даже за пол года прибавили в упражнениях. Реально чувствую себя получше. Кризисы есть, но переживаютмя проще и легче. Ощутила, что то, что 2 года назад казалось не реальным сейчас вполне безболезненно переносится. Например, раньше больше 1.5 кг не могла поднять, в магазин по нескольку раз ходила. Сейчас спокойно 2 пакета могу донести, главное правильно распределить нагрузку и правильно ходить. Судя по тем, кто в спортзале, железками среди женщин мало кто интересуется. Я тоже раньше, несмотря на то, что Дикуля знала лично и его методику, как-то все на более "женские" виды тренировок была настроена. Теперь понимаю, что микс из железа и упражнений на гибксть - идеальное решение.

 

P.S. А пилатес мне не помог....более того, посте нескольких занятий чувствовала себя ужасно. Но, это опять все индивидуально.

[Коломчанка 4]

нас таких много.

Не примазывайся к нам, ленивым первогодкам. Ты вообще герой, насколько мне помнится...надеюсь, у тебя все хорошо сейчас.

[Коломчанка 4]

У меня несколько грыж, фиброза и еще одна хрень, которая, надеюсь, после повторного обследования не подтвердится.

Девчонки, ну откуда они берутся, эти грыжи? Сто лет уже ничего тяжелее калькулятора и папки "Корона" не поднимала!

Агата, а ты молодец!

[agata 1]

Девчонки, ну откуда они берутся, эти грыжи? Сто лет уже ничего тяжелее калькулятора и папки "Корона" не поднимала!

 

У меня падение, неправильное лечение (ошибка сибирского врача) и потом неправильная операция в ЦИТО (ошибка московского светилы, после которой я вообще была парализована). А вообще даже неправильная посадка в кресле может выйти боком. -(

[Коломчанка 4]

Офигеть. (это я про врачей)

[GDV 9775]

серьезно? по мне так наоборот

Что "по мне наоборот"? Была названа цена в тысячу крон за занятие. У нас чехи берут 400-500. О чём я и написал.

Не знаю, может у женщин всё как-то иначе оценивается, но не думаю.

 

Девчонки, ну откуда они берутся, эти грыжи? Сто лет уже ничего тяжелее калькулятора и папки "Корона" не поднимала!

Так это и есть причина. А надо было поднимать (с умом, понятное дело).

[MaxS 0]

А зачем тренер-то нужен? Что бы позвиздеть пообщаться в процессе?

[GDV 9775]

Если ты ничего не знаешь - тренер должен показать/рассказать всё.

Если ты что-то знаешь - тренер должен показать/рассказать то, чего ты не знаешь.

Если ты думаешь, что знаешь всё - то тренер должен наглядно доказать тебе, как многого ты не знаешь.

Если ты действительно знаешь всё и про технику, и про методику, и про диеты, и про добавки - то ты сам тренер (или же профессиональный бодибилдер).

 

Ну а если под тренером понимать человека, с которым можно лишь потрындеть - то такой "тренер", разумеется, не нужен.

В моём случае мне в своё время тренер очень помог тем, что привил мне привычку не лениться и заниматься добросовестно.

Как правило, люди начинающие и даже имеющие какой-то опыт, на тренировках шлангуют. Сознательно или по незнанию - не суть. То есть, потеря времени и денег.

Тренер нужен - как минимум - для выжимания из тебя максимума. И плюс ассистирование, что опять же позволяет добиться всё того же максимума. А в идеале тренер нужен для полноценного объяснения пути достижения желаемых тобой целей.

 

Да, и тренер должен быть примером . Когда я вижу "тренеров", которые сами никуда не годятся, то я искренне не понимаю, как можно им за что-то платить. Как он может что-то дать другим, коли не в состоянии дать это себе.