Пятничная ругалка

[GDV]

пытаешься остановить поток мыслей

Да уж, совет и правда сомнительный. Точнее, он подходит лишь тем, у кого поток мыслей... э-э... управляемый .

Обычно, к сожалению, именно невозможность остановить сей поток является причиной бессонницы.

 

 

[Bet]

Ну, я ж не написала "останавливаешь", я написала "пытаешься".

На самом деле не так сложно, если знать как Непременное условие лечь в шавасану ( поза трупа ), расслабить все мышцы и не двигаться. На самом деле это не для засыпания, а для релаксации, но, после того, как я, решив порелаксировать, несколько раз просыпалась среди ночи на полу, пытаясь вспомнить как я там оказалась, теперь сразу ложусь на кровать.

Мысленный поток тоже не так останавливается, что скомандовал себе "стоп" и все мысли улетучились, а плавно тормозится. Парадоксально как раз то, что к этому не надо прилагать каких-то волевых усилий. Главное мозгу подкинуть задачу вместо пережевывания "бытовухи" осознать бесконечность или что-нибудь такое же абстрпктное, а затем как бы устранится и наблюдать со стороны над ментальным сопением. Главное не строить логических цепочек и не вмешиваться, оно само уляжется.

[GDV]

Непременное условие лечь в шавасану (поза трупа)

Антиресант.

Трупы подчас в таких необычных позах могут находиться...

осознать бесконечность или что-нибудь такое же абстрпктное, а затем как бы устранится и наблюдать со стороны над ментальным сопением

В следующий раз я для засыпания буду обдумывать эту твою фразу. И про позу трупа тоже поразмыслю. Должно помочь!

 

 

[Коломчанка]

А я страдаю от неожиданно проявившейся директорской заботы.

 

Мне одномоментно заменили почти всю оргтехнику на новую.

Стоит, блин, космический корабЕль и куды там пальцАми тыкать - непонятно...

Инструкцию сперли хареры - им в обед почитать нечего, видите ли...

 

 

 

На самом деле не так сложно, если знать как ....

 

А у меня так только на работе получается, когда отчеты надо делать.

Бац - и "циклюсь" на точку в стене. И ни о чем не думается, и ничего не хочется...

 

[Yevgen35]

Иногда помогает Бейлис,

но лучше всего регулярно ложиться в одно и тоже время с "пустой головой" и

не пытаться принимать важных решений перед сном,

, тогда и тормозить сознание не придется.

 

 

 

Есть еще народное средство "Набить подушку лавандой",

но я его не пробовал ибо бессоница у меня бывает очень редко.

[GDV]

Есть еще народное средство "Набить подушку лавандой",

Народных средств немало .

Физические упражнения перед сном неплохо помогают снять напряжение и выкинуть из головы лишнее .

 

[ocean]

Мне помогает не думать, а фантазировать или вспоминать. Видимо при этом какие-то другие зоны мозга задействуются, и вырубаюсь очень быстро.

[Bet]

Антиресант.

Трупы подчас в таких необычных позах могут находиться...

 

В следующий раз я для засыпания буду обдумывать эту твою фразу. И про позу трупа тоже поразмыслю. Должно помочь!

 

Хи-хикай, хи-хикай

Никогда не думал, почему для медитации используются сидячие позы, да еще и с ногами завязанными в узел? Ведь для медитации всего навсего надо принять удобную позу с прямой спиной, расслабиться и остановить "колебания ума". Казалось бы сам бог велел лечь на спину, ан нет, в шавасане, как и в позе крокодила ( на животе ) не медитируют, потому что тупо засыпают .

[GDV]

А что мешает тупо заснуть в позе лотоса?

После чего плавно перейти в позу трупа...

[Bet]

В лотос не спать садятся и, даже если заснешь, то не упадешь. Но, к тому моменту, когда доходят до медитации, поза лотоса должна уже быть освоена в совершенстве, т.е. в ней должно быть удобно и комфортно сидеть.

[GDV]

"Есть многое на свете, друг Горацио... "

[Bet]

Что, не укладывается в твою философию?

[GDV]

Да что ты, вполне.

Поза трупа только покоя не дает .

[Bet]

Так это ж не Горацио труп...

 

There are more things in heaven and earth, Horatio,

Than are dreamt of in your philosophy.

[mas]

Эх, друзья, есть бессонница из-за болезней всяких, а есть из-за многолетнего нарушения биоритма. Все погано. И избавляться от этого дико тяжело, иногда и невозможно. Я, будучи по жизни совой, казалось бы... начала по ночам работать после 40 лет. При этом первые полтора года работала еще и днем и вечером. Потом 14 лет в режиме скользящего графика... Я вам доложу, что преодолеть проблемы со сном стало практически нереально. При этом серьезным снотворным никогда не пользовалась - боюсь.