Вау, вот это вопрос...
Вот здесь вы найдете мою настольную книгу, первая в списке.
Стр. 8 - Difficulty, то есть из чего состоит упражнения.
Стр. 19-13 - описания элементов.
Но теории недостаточно.
Я после всех курсов и тренировок под главными тренерами - 3 года осваивала и ещё осваиваю (ленту ещё не знаю).
Коротко, упражнение в индивидуальных - 1 мин 30 сек (плюс-минус).
Начало и конец не должны быть нелогичными - за это минус 0,3 от судьи-координатора.
Обычно, в зависимости от гимнастки, - умещается от 3 серий танцевальных шагов (на 8 сек каждый).
Кроме того должны быть
- прыжок
- равновесие
- поворот
Каждого минимум 1 (остальное количество набирается тем, что девочка лучше умеет, чем больше - тем выше стоимость упражнения).
- динамические элементы (бросок предмета, элементы под ним, пока летит, поймать).
Соответственно равновесие вставляют туда, где в музыке логическое замедление,
прыжок - удар в ритмике, динамический элемент - под самые яркие моменты в музыке,
шаги - под танцевальные затянутые моменты.
Продолжительность зависит от сложности самого элемента, его сочетания с другими (иногда бывают цепочки, так баллы набираются) а также от индивидуальных способностей гимнастки.
Моя дочь - медленная.
Мускулистенькие коротконогие девочки - обычно хорошо группируются и делают все быстро.
Посмотрите Яну Кудрявцеву в этом году, у нее булавы очень харАктерные.
Думаю, увидите разницу между элементами и поймете характер каждого.
Попробую найти видео, на котором разбираются элементы Кабаевой.
.
Если что - это не мой идол в гимнастике.