Диета Аткинса

[Bet 71]

Может я просто последний раз так плохо выглядела?

 

А вообще, говорят, в это время у женщин организм обновляется.

[ASSA 0]

А вообще, говорят, в это время у женщин организм обновляется.

+1

еще + ощущения счастья, значимости

Смотрю на тебя и радуюсь

[Nati 0]

Чего не сделаешь, что б себя отрекламить, даже молодой девушке липосссакцию насоветуешь.

Чего ж ей через 20 лет тогда делать... Слушай Оленита, слушай, она плохого не посоветует.. Только помни, что пол года с синим тохесом будешь ходить, а через год всё опять нарастёт..

 

Я не себя рекламлю, а говорю, либо не есть, либо на липосакцию идти. Это всего лишь один из методов. Мне рекламить ничего не нужно, клиенток с ожирением и в 20-25 лет хватает. Говорят, что не жрать не могут, а красивой быть хотят, выбирают липосакцию. Потом правда могут опять появиться, жир отсосать, поскольку пищевые привычки остаются. Давайте еще скажите, что пластическая хирургия не нужна, может Вам и да, а очень большому числу людей нужна.

[Guest Gamayun]

Эх, диеты-диеты... А о здоровье кто подумает?

 

Не надо худеть на 17 кг за пару месяцев. Организму ж тяжело. Врачи рекомендуют не больше пары-тройки кг за месяц. И не на диеты садиться, а образ жизни менять. Что, допустим, посложнее, чем диета (диеты обычно бросают при достижении результата) и нередко подороже (но не обязательно), но зато организм спасибо скажет, а он у нас пока один, а потому очень ценный.

 

Не есть после 6-и вечера - это, ИМХО, только при очень особенном режиме дня подходит. К сожалению, редко встречающемся. У тех, кто ложится спать заполночь или в 6 заканчивает работать, это скорее язву вызовет, или периодическое объедание. ИМХО.

 

Мое мнение скучное - нужна смена взгляда на то, как ухаживаем за организмом. Взрослым людям не есть жирного, белого мучного, поменьше сладкого и не вечером. В списке остается куча вкусных продуктов, но исчезают сосиски, сало, жирное мясо и копчености, масло, цельное молоко, сливочный йогурт, сметана, жареное во фритюре (и просто жареным не увлекаться), тортики, белый хлеб и т.п. Остается нежирное мясо, рыба, копчености типа прошутто и т.п., обезжиренное молоко, йогурты малой жирности, овощи-фрукты, темный цельнозерновой хлеб, сыр (30% жирности), орехи, оливковое масло. Если вздумалось шоколаду - маленький кусочек и не вечером (шоколад в существенно малых дозах полезен для сердечно-сосудистой системы). Если вздумалось макаронных изделий - то тех, которые по 20 минут варятся, страшненьких таких. По ходу дела, несложно, но это не временная диетическая мера, а постоянная.

 

Ну и спорт, конечно: силовые упражнения и кардио; и то, и другое - по паре раз в неделю. Кардио -минимум полчаса за один раз.

 

Ну и не курить, раз уж это упоминалось. Прекращающие курить иногда полнеют, но это от того, что в рот все тянут по привычке. Ни разу не видела ни одного упоминания о результатах исследования, показавшего бы другую зависимость. Если не есть больше, то не пополнеете.

 

Мы еще и не пьем (раз уж о здоровье речь зашла), но именно на похудание это влияет, как я понимаю, только с той точки зрения, что алкоголь - довольно калорийное удовольствие.

[dzyncz 0]

Пару раз в неделю в спортзал- маловато будет, нужно хорошо вспотеть, чтобы майка мокрой была. Желательно 3-4 раза. И еще добрый совет Олените: если есть деньги на домработницу ( как я понял) ,то найдите еще ,но пусть у Вас будет повар. Именно хороший повар будет следить за калориями ,и из не сильно калорийного меню сделает так,что Вам будет вкусно, и проблема уйдет сама собой.

[Conejito 0]

если есть деньги на домработницу ( как я понял) ,то найдите еще ,но пусть у Вас будет повар.

Зачем ей повар? Она на работе цельный день, и ест там фастфуд (это такой батон с котлетой), если "ссобойку" не взяла (разница не большая)

Повар нужен, когда еду уважают, а когда жрать охота и набить помойник, повар лишний.

Варю борщ в понедельник, и ем его до пятницы, чем больше он стоИт, тем вкуснее, не толстею, потому что это процесс - поесть борща, можно и в 3 часа дня, можно в 7 вечера, главное ЭТОГО хотеть с удовольствием.

Еду нужно любить, нужно её вымучить приготовить, потратить на это часа 2-3, а потом наслаждаться, Олените это не грозит

[dzyncz 0]

Полностью согласен со всем кроме

Олените это не грозит

т.к. абсолютно не знаю Олениту. ( может Оленита -от слова лень?)

[Conejito 0]

Ключевое слово "домработница", если уж убрать в доме лень, так про "приготовить" себе любимой можно забыть сразу. А может ты и прав, ЛЕНЬ - это само то!

[Guest Gamayun]

Пару раз в неделю в спортзал- маловато будет, нужно хорошо вспотеть, чтобы майка мокрой была. Желательно 3-4 раза. И еще добрый совет Олените: ... пусть у Вас будет повар.

 

Это да, но 3-4 раза не все себе позволить могут из-за работы, мне кажется. Но зато и спортзал не обязателен - кардио можно и на улице, часть силовых можно и дома. Хотя спортзал сильнее мобилизует, мне кажется.

 

(Меня, например, мобилизует покупка новой спортивной одежды - жаба душит потом не плавать в этом купальнике и не бегать в этих кроссовках, раз уж потратилась. Жадность, короче. )

 

И повар, мне кажется, не обязателен - наверняка тут накидают рецептов, если спросить. У меня, например, есть большая и толстая книжка "Cooking Light", там много всего интересного (хотя иногда с таким подвыпертом, что для меня это слишком). И еще в болгарской и греческой кухне тоже много низкокалорийных блюд.

[Amelia 2]

Gamayun,

с подвыподвертом .

[Бациллка 125]

Именно хороший повар будет следить за калориями

 

А самим никак рассчитывать? Это ж элементарно. Подручного материала пруд-пруди. Чай, не Лагерфельды - домработница, повар, тренер. Про "равномерность и временную небыстрость" похудания Гамаюн верно написала.

[Guest Gamayun]

Gamayun,

с подвыподвертом .

 

Во, спасибо, а то я забыла, как оно по-настоящему звучит. Но помнила, что как-то длиннее. Русский речь меня покидает.

[Conejito 0]

Тут вот Оленита пишет в соседней теме:

А мороженку, точнее пироженку, съем.

Лучше уж борща и без хлеба, повар с домработницей точно не поможет

Человек делаю свою жизнь сам, всё в его руках

[Guest Gamayun]

Правда, пришлось оторвать кое-что от дивана и прекратить кушать всякую гадость.

 

Вот это самое тяжелое, мне кажется. Поначалу особенно. Организм-то все ждет засухи в африканской саванне, мол, есть будет нечего, надо делать запасы, пока дают. На современную городскую жизнь он (организм) генетически не запрограммирован еще, не успел. Так что сначала приходится его заставлять - ну так мы ж все же сапиенсы, это в наших силах.

 

А потом в привычку входит, тяжести в соблюдении такого образа жизни никакой уже не остается. А когда первые эффекты видно становится - так и совсем легко делается.

[dzyncz 0]

Может кто не понял, мне повар не нужен ,я сам свою семью обслуживаю. просто Олените совет был.