Диета Аткинса

[рыжик]

Жидкость - негазированная вода. Туда же входят зеленые холодные чаи.

[Бациллка]

весы уверенно показывают 57,5.

 

А при каком росте, если не секрет? Потому как важно соотношение рост-вес.

К тому же у многих дам, кто силовыми занимается, вес совсем не детский, а вот вид очень и очень - тело проработано красиво. Вес совсем не показатель, мышечная масса тоже ведь в вес засчитывается.

 

Я весила в свой период "аки фея" 56 при росте 168 - ручки-ножки совсем палочки и ребра пересчитать можно было.

 

Туда же входят зеленые холодные чаи.

 

Из бутылок, чтоль? Вы их калорийность смотрели? Если нет, посмотрите. К тому же содержание сахара и прочей бяки.

 

Ромашка, крапива, ройбуш - рулят.

[рыжик]

Бациллка, при росте 156 см. Ага? Вот и я пытаюсь переубедить организм в том, что 57 - оптимальный вес для него.

 

Зеленые чаи не все подряд нужно пить, состав смотрели и пили только натуральные.

[Бациллка]

Рыжик

 

Понятненько. Я все больше чаи обыкновенные. Еще шиповник очень уважаю.

При таком соотношении "рост - вес" сбросить чуток действительно можно.

Я сейчас пусть немного, но уже переборола в "пользу" роста. Раньше вес превышал рост - и это было фигово.

Хотелось бы для оптимальности еще кильчика 4-5.

[Guest Olenita]

Бациллка, ыыы, не лей чай на спину. Мне как раз велено позаваривать шиповник и попить, потом на бочок с грелкой.

Дык, ЁКЛМН, не могу найти в аптеке просто шиповник! Только микстуры или чаи с добавками!

 

Я сейчас пусть немного, но уже переборола в "пользу" роста. Раньше вес превышал рост - и это было фигово.

а ты как считаешь? рост минус 110= вес?

[Бациллка]

Оленит, шиповниковый покупаю в пакетиках. Нормуль.

 

Про остальное ответила в личке.

[inverno]

а ты как считаешь? рост минус 110= вес?

Индекс есть специальный, если найду - скину. Там, примерно, что-то в этом роде: если рост до 165, то оптимальный вес - минус 100, если от 165 до 175 - минус 105, дальше - минус 110.

[Иринка]

Olenita, моя мама в аптеке покупает себе сироп шиповника в маленьких бутылочках.

[Guest Olenita]

сироп есть. Но мне сушёный нужен

[ASSA]

Индекс есть специальный, если найду - скину. Там, примерно, что-то в этом роде: если рост до 165, то оптимальный вес - минус 100, если от 165 до 175 - минус 105, дальше - минус 110.

Индекс еще от возраста зависит.

[mr.PIN]

....... Раньше вес превышал рост - и это было фигово. ......

Рост 168, вес 169.

......не могу найти в аптеке просто шиповник!

Поищи на рынке. Там, где сухофрукты-орехи продают. Точно есть.

 

Про индекс. Это называется ИМТ (индекс массы тела). Считается так:

вес разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Рассчитать автоматически можно например здесь.

Там же, перейдя по ссылке прочитать про этот самый индекс.

[ASSA]

Кстати нашла как худеют знаменитости ТУТ

[Бациллка]

Кстати нашла как худеют знаменитости

 

Угу-угу. Эти знаменитости занимаются с личным тренером, потом к хирургу пластическому наведаются, а в результате рассказывают чудеса о волшебном кремчике, супчике и диете.

Не верю.

[Леля]

По просьбе трудящихся вывешиваю опробованную и эффективную. Должна предупредить диета не безобидная для почек, врачи не рекомндуют больше 2-х недель раз в полгода. Наш дружный коллектив пользует её второй месяц, эффект сногшибательный.

Я же диеты ненавижу, как любые искуственные ограничения, потому личного опыта по ней нету, да и не могу я без кашки рисовой и овсянной долго жить .

 

Итак,

7.00-30 стакан воды

8.00 100гр обезжиренного творога или 1 яйцо,но не больше 2-х яиц в неделю

11.00 фрукт 200гр, (исключить бананы и виноград)

14.00 300гр овощного салата (искл варенные картошка, морковь, свекла)

суп овощной или грибной, не на мясном бульоне!

мясо гриль или отварное(искл баранина ,свинина) можно заменить рыбой или морепродуктами

17.00 фрукт либо завтрак

19.00 обед ,но без супа

22.00 фрукт

 

примечание: до 16.00 выпить 1.5 литра воды,соль заменить на морскую, салат заправлять ложкой оливкового масла первого отжима,кофе и чай можно,но не заменять ими воду

Вот пользуйтесь

[Conejito]

От Лелиной диеты можно застрелиццо в начале первой недели, лучше уж трёхразовое питание (понедельник-среда-пятница), но зато много всего и с удовольствием