Депрессия

[GDV 9773]

34 минуты назад, mzx сказал:

Я написала потому что сама переболела. Причем я никогда мысли о депре не допускала, и считала что все это психострадания

До какого-то момента я тоже примерно также думал, но потом понял, что ошибаюсь, и такая проблема вовсе не надумана. А у тебя это как проявлялось? 

[Bet 71]

Когда депрессия - это диагноз, обязательно подключается и медикаментозное лечение, и психотерапия. Работать нужно сразу в двух направлениях, пренебрегать ни одним из них нельзя. На практике же люди нередко отдают предпочтение только одной форме работы с депрессией. 

Некоторые полагаются только на психологию. И пока они медитируют, чтобы прийти в гармоничное состояние, депрессия цветет пышным цветом и лишает последних сил - скоро их и на медитации не остается.

Другие полагаются только на медикаменты. «Сейчас выпью таблеточку, и все пройдет».

Медикаменты выравнивают психофизиологию, но при этом душу они не лечат. У клиента улучшается физическое самочувствие, но те вопросы, которые и вогнали его в свое время в депрессивное состояние, попрежнему остаются актуальными. Они не решаются, их можно лишь отодвинуть. 

Поэтому проблему надо решать комплексно. 

Главное распознать что это депрессия, а не просто усталость или плохое настроение.

Продолжение следует…

[GDV 9773]

4 минуты назад, Bet сказал:

Главное распознать что это депрессия, а не просто усталость или плохое настроение.

Я еще немножко эту тему почитаю и найду у себя депрессуху. 

Спасибо-пожалуйста.

[Bet 71]

Только что, GDV сказал:

Я еще немножко эту тему почитаю и найду у себя депрессуху. 

Спасибо-пожалуйста.

Поэтому самый первый пост в этой теме был о том, чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию. Или распространенные причины из-за чего она возникает. 
Конечно, не берем горе, потерю, птср и пр.

[serj_nv 2373]

4 часа назад, Bet сказал:

Это кажется. Страдают одинаково.

  ИМХО если золотую молодёжь загнать в окопы  и дать в зубы автомат, а простого работягу оттуда поместить на место мажора дисперсняк в 99% у обоих прекратиться.  Так и представляю 300 спартанцев в депрессии  

[All Aix 310]

3 часа назад, Bet сказал:

... чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию. 

Не слушать писихологов и не читать депрессивную литературу. "Ознакомившись с Мед. Энциклопедией," он обнаружил у себя признаки всех недомоганий, кроме беременности. Так, проблемы с печенью он безошибочно выявил по симптому "стойкое отвращение к труду"(Джером. К. Джером).

[mzx 178]

4 часа назад, GDV сказал:

До какого-то момента я тоже примерно также думал, но потом понял, что ошибаюсь, и такая проблема вовсе не надумана. А у тебя это как проявлялось? 

Да в том то и дело что никак. Никакой - подходящее слово. Я потому и написала что распознать депрессию сложно, а человека потерять легко. В таком состоянии очень легко выйти в окно - это как выпить стакан воды - действие, не вызывающее никаких эмоций. 

 Bet выше написала про комплексное лечение - оно обязательно и именно комплексное. Не всегда проблему можно убрать, но тут как раз вариант про "измени отношение к ситуации".

3 часа назад, serj_nv сказал:

  ИМХО если золотую молодёжь загнать в окопы  и дать в зубы автомат, а простого работягу оттуда поместить на место мажора дисперсняк в 99% у обоих прекратиться.  Так и представляю 300 спартанцев в депрессии  

Вот, я раньше также думала. 

[serj_nv 2373]

46 минут назад, mzx сказал:

Вот, я раньше также думала. 

А что заставило передумать?

 

[Bet 71]

4 часа назад, serj_nv сказал:

  ИМХО если золотую молодёжь загнать в окопы  и дать в зубы автомат, а простого работягу оттуда поместить на место мажора дисперсняк в 99% у обоих прекратиться.  Так и представляю 300 спартанцев в депрессии  

Это заблуждение.

1 час назад, All Aix сказал:

Не слушать писихологов и не читать депрессивную литературу. "Ознакомившись с Мед. Энциклопедией," он обнаружил у себя признаки всех недомоганий, кроме беременности. Так, проблемы с печенью он безошибочно выявил по симптому "стойкое отвращение к труду"(Джером. К. Джером).

Отрицание это психологическая защита. Как будто, если ты в это не веришь, то этого и не существует

[serj_nv 2373]

1 минуту назад, Bet сказал:

Это заблуждение.

Да? Верить - не верить это к служителям разнообразных религиозных культов,  но вот по статистике депрессии подвержены  скорее люди с образованием и наличием большого количества свободного времени. Например офисный планктон..... 

[All Aix 310]

45 минут назад, serj_nv сказал:

Да? Верить - не верить это к служителям разнообразных религиозных культов,  но вот по статистике депрессии подвержены  скорее люди с образованием и наличием большого количества свободного времени. 

- А кто завёл моду хандрить, небось - французы?

- Англичане.

- Ну так они всегда были пьяницами.

(Лермонтов, "Герой нашего времени").

[All Aix 310]

1 час назад, Bet сказал:

Отрицание это психологическая защита. Как будто, если ты в это не веришь, то

Как верить-то, если тебя сразу хотят угробить:

6 часов назад, Bet сказал:

 о том, чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию. 

- Это же прямая инструкция, как в неё впасть, вместо того, чтобы:  чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию. 

[All Aix 310]

2 часа назад, mzx сказал:

В таком состоянии очень легко выйти в окно 

Я и без такого состояния легко выходил в окно , и не раз.

Напридумываете себе...

[dovolen 2511]

1 час назад, All Aix сказал:

чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию.

Может это поможет ?

[Bet 71]

1 час назад, All Aix сказал:

Это же прямая инструкция, как в неё впасть, вместо того, чтобы:  чего не надо делать, чтобы не впасть в депрессию. 

Ну, медики конечно будут придираться, что выработка гормонов гораздо более сложный процесс, но все же… Хорошая профилактика депрессии.

4 гормона счастья и как их получить:

 Дофамин — пиши списки дел и вычеркивай сделанное, ухаживай за собой и вкусно ешь.

Окситоцин — тискай животных, играй с детьми и обнимайся.

Сератонин — бегай, плавай, медитируй, будь на солнце и ходи на прогулки.

Эндорфин — смейся, занимайся спортом, танцуй и ешь горький шоколад.

 

Еще следует добавить больше спать, правильно питаться и не читать за обедом газет новости.