Занятия фитнесом

[MaxS]

Конечно двигаться, даже боль отпускает... ненадолго

По статистике 72 часа максимум крепатурка.

[StYlus.]

А на будущее — хорошая разминка перед занятием.

 

Когда-то в молодости я немного занимался бадминтоном, тренировки начинались после не менее чем 40-минутной разминки. Когда-то позже я раз сыгрнул с ходу, не разминаясь, и чуть не сдох :^)

[Leda]

После горячей ванны - контрастный душ, закончить горячей водой, и на пол часика в горизонтальное положение с подушкой побольше, но не под голову, а под икры ног.

[Latte]

Спасибо всем за советы!!!

 

Благодаря Ocean и Ledа вылезло из ванны, полежало с ногами на подушке и лучше началЛо передвигаться. 

 

Satenik, я и наслаждаюсь, но похрамывая 

Начну делать растяжку со следующего раза, как и Karry тоже советует.

Насчет бассейна это идея, спасибо.

 

MaxS, О! Так это меня скоро совсем отпустит! (начинает танцевать, но продолжить пока не может

 

 

StYlus, про разминку и тренер тоже говорил, но что-то она как-то мимо пока прошла. Может, он думал, что тренировка сама за разминку сойдет, с нами, старушками.

А что подойдет в качестве разминки? Бег подойдет? Я бы могла сама от 15 до 30 мин. перед этим небыстро бегать.

[MaxS]

А на будущее — хорошая разминка перед занятием.

Тут еще генетика, я перед силовым занятием 7-10км кардио "разминаюсь" и всегда жуткая крепатура, хожу как робот 3 дня.

[Кафка]

No pain, no gain-proved.

[roiboos]

 

налетай! подешевело!

[MaxS]

Никогда не поздно. Начал в 56, сейчас 64.

 

[borůvka]

Молодец, мужичок! Из такого гриба, да в такого мачо превратился.

[dushtakow]

планирую закупить годовой абонемент в Pure Jatomi N. Butovice. Кто-нибудь туда ходил или слышал плохое/хорошее? Цена 2100 за 3 месяца, 7500 за год - по этому критерию неплохо

[Katrin]

Я ходила полгода (с мамой). С сентября опять пойду. Лучший фитнесс, что я в Праге видела.

У них там акция на членство? На сайте инфы нет, а в метро реклама.

dushtakow, напишите, как там со скидками сейчас, пожалуйста.

 

[dushtakow]

до сентября не платится вступительный взнос 1000.

Мне предложили 3 месяца за 2100 либо год за 7500 (оплата единоразовая). Во втором варианте при помесячной оплате: первые два месяца за 350, каждый следующий за 750. включая групповые занятия и сауну.

[MaxS]

Тесновато там, на такую площадь. Вечером иногда очередь на тренажеры.

[Katrin]

А мы ранние пташки . 35 дорожек - это мало?

[Katrin]

Всех, кто любит спорт, поздравляю с Днем физкультурника!