Достижения

[Satenik 1391]

Satenik, спасибо за идею, будем пытаться плавать 3км за 60мин

Я 100 км на велике не поеду!!

[Jin 0]

я тут подыскиваю кто вместо меня 42km бегать умеет,

можно будет на Ironman сподвигнуться

[Satenik 1391]

Ого, 3.86.

Меня после 2.5 в раздевалке била такая дрожь, что я в штанины не попадала.

 

ПС: бассейн был мелкий 25м

Голова не кружилась?

Я в такие завязала ходить.

И под крышей не плаваю уже два года. На свежем воздухе совсем другие ощущения. А если еще в мороз...

[accounter 0]

Jin , трешку я плыву в среднем, за 1час 15, хочу попробовать пятерку но без учета времени, слишком стар гонять свой мотор на скорость, темп в среднем 25 мин на км для дальних дистанций самое то.

[Jin 0]

в раздевалке била такая дрожь

это... того...

может тогда ну нах такие подвиги?

 

Голова не кружилась?

Я в такие завязала ходить.

И под крышей не плаваю уже два года. На свежем воздухе совсем другие ощущения

Есть немного, плюс хитрую систему подсчета придумывать пришлось

а без крыши не хохо - там волны, мой организмус под них не рассчитан

[Jin 0]

слишком стар гонять свой мотор на скорость

а что, сердечной мышце от этого может стать плохо???

впервые слышу

плавание же вроде самый зашибись спорт - ничего не изнашивается

[amigo 350]

потом выгнали из бассейна

Страшно представить что бы было, если бы бассейн работал нон-стоп!

[Satenik 1391]

Да, подсчет - важная штука, я долго свою систему вырабатывала.

В итоге плаваю 100 (2х50) брассом, 100 - вольным. И это укладывается всегда ровно в 5 минут.

Так что если собьюсь - проверяю на каком конце бассейна и какое время.

 

Кстати, а ты вольным плыл или смешивал?

Кроль быстрее...

 

плавание же вроде самый зашибись спорт - ничего не изнашивается

Изнашивается же от нагрузок. Какая разница в какой среде мышцы рвать.

[Satenik 1391]

может тогда ну нах такие подвиги?

Так это ж мышцы, что с ними будет.

Было, кстати, ощущение, что могу плавать еще долго, только бы не наткнуться на кого.

После 1.5 км ощущение усталости атрофируется...

 

Интересно, на велике и в беге - так же?

 

[dimsan 0]

На велике, после определенной дистанции атрофируется все включая мозг . Т.е. когда в глазах пошли темные круги или судороги по ногам, то уже приехали так сказать...

[Jin 0]

а ты вольным плыл или смешивал?

Кроль быстрее...

там какие-то нехорошие люди плавали и дорогу не уступали

поэтому стиль называется "как придется"

 

но это так... без всяких задних мыслей...

просто обрадовался, что на километре не сбился и решил до конца досчитать

 

А Кроль конечно быстрее. Особенно если на Протоне.

[Rider 0]

Есть одна любопытная теория касательно марафонских нагрузок, никем особо не опровергнутая. Сейчас не смогу найти источник, попробую изложить.

 

Теория заключается в том, что каждому сердцу "на жизнь" отведено определенное количество сокращений. И легкие, умеренные занятия спортом "продлевают жизнь", так как повышение ЧСС во время нагрузки компенсируется брадикардией в покое. Но при сколь либо серьезных марафонских нагрузках этой компенсации не хватает, "отпущенное" количество сокращений "тратится" на марафоны.

 

Плохо помню доказательства теории кроме некоторых примеров. Они говорили о том, что известные долгожители практически никогда не занимались спортом серьезней небольших пробежек или гимнастик. С другой стороны среди знаменитых "аэробщиков" долгожителей нет. Также там была продемонстрирована взаимосвязь ЧСС и продолжительности жизни у различных млекопитающих, чем меньше ЧСС - тем дольше живут представители вида.

[accounter 0]

На мой опыт( а аэробщик я со стажем свыше 37 лет), если на длинные дистанции ( неважно бег, велик, плаванье) ЧСС находится в пределах 120-132 - это гуд. Все что свыше , да еще в большой промежуток времени так же действует на мотор, как и езда на машине с оборотами свыше 4000. Если раньше ( в 15-20лет ) я бегал каждый день годами со скоростью от 4 мин/ км и длиной 8-10км, до 5 мин/км и дистанции до 30 км, то я сейчас прекрасно чувствую свой мотор после перегрузок, когда сорвусь, и начинаю гонять в бассейне, поддавшись азарту не отстать от господина пришедшего поплавать метров 300-400. Короче поговорка тише едешь- дОльше будешь, справедлива везде.

[Jin 0]

поддавшись азарту не отстать от господина пришедшего поплавать метров 300-400

xexe©

бывет, туда доходят способные holky

тогда ничего иного делать и не остается

 

Но да, сдуваются они тоже быстро

[amigo 350]

Один умный человек (экстрасенс) сказал, что человек создан природой, природу и должен копировать. А в природе ни одно животное от нехер делать не бегает, только за добычей или от погони. Следовательно бегая человек нарушает природой созданный баланс. Все просто. Кому надо бегайте. Я набегался в свое время. Признаюсь, когда то мне это нравилось и получалось.

 

По теме: 100 вольным стелем - 1мин. 10сек., ноябрь 2009. Есть два свидетеля и результаты соревнований в инете. Подтягивание - 12 раз и подъем переворотом ... э-э-э-э... 5-10 раз. )))