MaxS 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Ну как-то так. Тело воспринимает только регулярные эффекты. Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься. Каждый день подъем пешком на 10 этаж, лучше одного снесенного гаража в месяц. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Jin 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 три дня подряд играл по 2-3 часа в волейбол, сегодня взвесился, оказалось +1kg. Ничего не понимаю! Что делать? Меньше жрать? ПС: Вообще, как-то постепенно и постоянно (началось достаточно давно) за год набирается по +1..1,5kg сколько в итоге будет через 10 лет даже страшно подумать... Что делать? Меньше жрать? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9984 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Во-первых, возрастное. Это уж никуда не деть. Во-вторых (но не твой случай, ты худой), мышцы существенно тяжелее жира. К примеру, я уже достаточно давно держусь в смысле веса в районе 95 кг без изменений. Но вот килограммов ЧЕГО - это меняется в нужную сторону . В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Ajtiboss 7 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Знакомая рассказала о мотивации к похудению. Она со своими, мечтающими похудеть друзьями (человек 7), создали общий банк (сумму точно не знаю). В один день все собрались и взвесились. Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца. Сейчас идет второй месяц, четверо вырвались вперед, лидер сбросил 8 кг. Очень смешно все проходит: кто-то кому-то передает самые каллорийные вкусности, приглашения на выпить пивка с коленом за счет приглашающего, шутки и приколы по скайпу ( в скайпе создали группу отдельную). Вообщем, здесь конечно же все идет на доверии. Но взвешиваться придется снова всем вместе. Однако денежный приз и общее стремление к цели мотивируют )) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Kotig 313 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься. Ну это конечно. День - граж, день - бетон, день тренировка, день по лесу побегать. Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное .... Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
MaxS 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 +1kg. Это на столько бесполезный показатель. В течении дня вес может на 2 кг запросто прыгать. Обычно при увеличении нагрузок масса сразу увеличивается из-за набора воды. Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Что совершенно не правильно. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Я ходила 6 мес в Ятоми заниматься. Мне там больше всего нравится. Начинала с ходьбы, конечно. Потом бег по чуть-чуть. Сейчас 8 км в день. Тренажеры силовые обязательно. В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10, я 15, можно было бы еще . В зал на регулярной основе с сентября теперь, летом хорошо и на улице, и подальше от города. Сейчас "спортую" ежедневно. А до этого был 10 летний перерыв. 10 лет (до детей) лошадьми занималась, тоже каждый день. Если б мне кто год назад сказал, что Я!!! БУДУ!!! БЕГАТЬ!!!, я б не поверила ни за что. Правда, одним спортом отделаться сложно. 80% успеха - это низкокалорийное питание, увы. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9984 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное .... Жрать (гм) надо не поменьше, а правильно. Часто, понемногу и - опять - правильно. Говорено столько раз, что надоело )). А колено не воодушевляет уже много лет. Равно как всё прочее жирное. А ведь когда-то мне было в кайф навернуть тарелку оливье, потом сожрать ломоть селёдки под шубой, и уже только потом переходить к свиным рёбрышкам с печёной картошкой . Настолько был желудок растянут, и привычка к жирной пище. Сейчас даже представить такое не в состоянии. В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10 Сколько вашему папе лет? Если это не секрет, конечно. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Karry 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца. ну-ну Потом пусть создают группу как удержать сброшенный вес в течении 2-х лет, а главное как не попасть к врачам после такого резкого сброса, если это только не свеженабранные кг. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Не секрет, он 1946 г. р. и совсем не спортсмен. Ну а я 1975. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Jin 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен. ну здрасьте, приехали! Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра, доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Jin 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет так и делаем за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9984 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра, доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры А, ну тут да. Переключайся с винда на дайвинг . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
MaxS 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 так и делаем за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх Могу пованговать, что это точно не мясо Кило для человека с норм. физ. активностью набирается за год с большим трудом. Первая причина, правильно заметил GDV, возраст. Неожиданно замедляется метаболизм и реально за пару лет обзавестись пузом, сохраняя тот же уровень нагрузок. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Karl 568 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 10, 2014 Сегодня метаболизм есть, а завтра его нет? Так не бывает, это ж не мед. :-) На улицах полно ожиревшей молодежи. Гнусная еда, ежедневный стресс, а у некоторых, слишком вольготная жизнь. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky