Я и моя фигура

[MaxS]

Ну как-то так. Тело воспринимает только регулярные эффекты.

Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься.

Каждый день подъем пешком на 10 этаж, лучше одного снесенного гаража в месяц.

[Jin]

три дня подряд играл по 2-3 часа в волейбол, сегодня взвесился, оказалось +1kg.

Ничего не понимаю!

 

Что делать? Меньше жрать?

 

ПС: Вообще, как-то постепенно и постоянно (началось достаточно давно) за год набирается по +1..1,5kg

сколько в итоге будет через 10 лет даже страшно подумать...

 

Что делать? Меньше жрать?

 

[GDV]

Во-первых, возрастное. Это уж никуда не деть.

Во-вторых (но не твой случай, ты худой), мышцы существенно тяжелее жира. К примеру, я уже достаточно давно держусь в смысле веса в районе 95 кг без изменений. Но вот килограммов ЧЕГО - это меняется в нужную сторону .

В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен.

[Ajtiboss]

Знакомая рассказала о мотивации к похудению. Она со своими, мечтающими похудеть друзьями (человек 7), создали общий банк (сумму точно не знаю). В один день все собрались и взвесились. Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца. Сейчас идет второй месяц, четверо вырвались вперед, лидер сбросил 8 кг. Очень смешно все проходит: кто-то кому-то передает самые каллорийные вкусности, приглашения на выпить пивка с коленом за счет приглашающего, шутки и приколы по скайпу ( в скайпе создали группу отдельную). Вообщем, здесь конечно же все идет на доверии. Но взвешиваться придется снова всем вместе. Однако денежный приз и общее стремление к цели мотивируют ))

[Kotig]

Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься.

Ну это конечно. День - граж, день - бетон, день тренировка, день по лесу побегать.

Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное ....

[MaxS]

+1kg.

Это на столько бесполезный показатель.

В течении дня вес может на 2 кг запросто прыгать. Обычно при увеличении нагрузок масса сразу увеличивается из-за набора воды.

Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет

Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше.

Что совершенно не правильно.

[Katrin]

Я ходила 6 мес в Ятоми заниматься. Мне там больше всего нравится. Начинала с ходьбы, конечно. Потом бег по чуть-чуть. Сейчас 8 км в день. Тренажеры силовые обязательно. В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10, я 15, можно было бы еще .

В зал на регулярной основе с сентября теперь, летом хорошо и на улице, и подальше от города. Сейчас "спортую" ежедневно. А до этого был 10 летний перерыв. 10 лет (до детей) лошадьми занималась, тоже каждый день. Если б мне кто год назад сказал, что Я!!! БУДУ!!! БЕГАТЬ!!!, я б не поверила ни за что.

Правда, одним спортом отделаться сложно. 80% успеха - это низкокалорийное питание, увы.

 

[GDV]

Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное ....

Жрать (гм) надо не поменьше, а правильно.

Часто, понемногу и - опять - правильно.

Говорено столько раз, что надоело )).

 

А колено не воодушевляет уже много лет. Равно как всё прочее жирное.

А ведь когда-то мне было в кайф навернуть тарелку оливье, потом сожрать ломоть селёдки под шубой, и уже только потом переходить к свиным рёбрышкам с печёной картошкой . Настолько был желудок растянут, и привычка к жирной пище. Сейчас даже представить такое не в состоянии.

 

В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10

Сколько вашему папе лет? Если это не секрет, конечно.

[Karry]

Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца.

ну-ну

 

Потом пусть создают группу как удержать сброшенный вес в течении 2-х лет, а главное как не попасть к врачам после такого резкого сброса, если это только не свеженабранные кг.

[Katrin]

Не секрет, он 1946 г. р. и совсем не спортсмен. Ну а я 1975.

[Jin]

В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен.

ну здрасьте, приехали!

Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра,

доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры

[Jin]

Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет

так и делаем

за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх

[GDV]

Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра,

доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры

А, ну тут да.

Переключайся с винда на дайвинг .

[MaxS]

так и делаем

за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх

Могу пованговать, что это точно не мясо

Кило для человека с норм. физ. активностью набирается за год с большим трудом.

Первая причина, правильно заметил GDV, возраст. Неожиданно замедляется метаболизм и реально за пару лет обзавестись пузом, сохраняя тот же уровень нагрузок.

[Karl]

Сегодня метаболизм есть, а завтра его нет? Так не бывает, это ж не мед. :-) На улицах полно ожиревшей молодежи. Гнусная еда, ежедневный стресс, а у некоторых, слишком вольготная жизнь.