Máte Chuť Na Bio Dobroty?

[Juffin 0]

А еще в последнее время кроме понятия "био"продуктов, в последнее время в Чехии активно пропагадируется своего рода "знак качества" - Класа - стилизованная сине-красная буква а, к примеру - сертификат на молоко Татра

И к счастью, пока его не раздают направо-налево

[KOTRPA 0]

[офф] Пробежки по утрам, употребление безопасных продуктов питания и полный отказ от вредных привычек могут существенно продлить ваше жалкое существование...[/офф]

[Guest Gamayun]

Вот-вот. Я как раз бегаю по утрам, а из вредный привычек - только кофе, по утрам же. Правда, существование тьфу-тьфу-тьфу, не в последнюю очередь по этим причинам.

[Нике 0]

про Москву не говорю умышленно ибо в Москве одни понты

Это в отношении чего такое высказывание, простите? Рынков? Продуктов?

 

[офф] Пробежки по утрам...[/офф]

офф...В последнне время активно говорят, что пробежки лучше часа в 4 дня почему-то? А с утра даж вредно. Не понятно, но много раз слышала.

[Guest Gamayun]

офф...В последнне время активно говорят, что пробежки лучше часа в 4 дня почему-то? А с утра даж вредно. Не понятно, но много раз слышала.

 

Кто говорит, и какие аргументы приводят? Мне кажется, все зависит от того, для чего человек бегает.

 

Я, например, бегаю по утрам натощак. Мне так легче физически, а еще, кстати, это лучше в смысле похудания (хотя мне этот момент не принципиален). Если уж совсем никак не успеваю - то вечером. Но надо ж подождать часа полтора хотя бы после еды, а, если это совмещать еще с другими делами, то не всегда получается впихнуть еще и пробежку в расписание. Но, если надо бежать на время, то лучше все же поесть, подождать положенные полтора-два часа, и потом бежать. Тогда 4 часа дня могут быть как раз оно самое.

 

Еще от погоды может зависеть - летом в 4 часа дня просто не побежишь, упадешь от обезвоживания на 3-м километре.

[Нике 0]

А говорят наши средства массовой информации. Проргаммы всяческие о здоровье и соответствующие разделы печатных изданий. Не могу привести, к сожалению, точных аргументов, но, если интересно, могу поискать, а?

[Guest Gamayun]

Конечно, чем больше информации, тем лучше!

 

По идее, процес работает так: растяжка, разогрев, бег, "остывание" (ходьба, например), растяжка. Первые 20-30 минут организм жгет то, что есть в крови, потом начинает брать из "запасов". Если бегать натощак, то в крови еще мало что есть, поэтому до "запасов" добираемся быстрее. Если поесть перед пробежкой, то, извиняюсь, вырвет. То же, в принципе, и с жидкостью, если ее слишком много. Но зато, если ее мало, то обезвоживание будет, так что тут все неоднозначно.

 

Так что любопытно будет узнать, почему рекомендуют бегать в 4 часа. Может, думаю, что народ с утра без разминки побежит и что-нибудь себе вывихнет ненароком?

[sunnywave 0]

Читала, что по утрам у человека вязкость крови повышена и поэтому риск возникновения тромбозов увеличивается. А к вечеру кровь разжижается.

Мне так утром и двух шагов не пробежать бы было, а вечером - времени нет, вот и не бегаю

[Guest Gamayun]

Вот этим все и заканчивается - народ спортом не занимается, дабы себе, типа, не навредить.

 

Вот держу в руках листовку с советами по тренировкам, которая была частью пакета документов Пражского марафона - написано там, что тренироваться можно кому когда удобно, для сброса веса - по утрам натощак, если нет - то лучше всего через 2 часа после еды, и никак не сразу после. Что воды надо пить много - пишут, про разжижение крови - нет.

 

(Не к тому, что про разжижение - это неправда. Я не в курсе.)

[Guest Ket_za_rulem]

Несколько раз пыталась начать бегать "для здоровья". Ничего не получилось - не понимаю я этого удоволствия....вот полежааать, помечтааать

 

Но зарядка по утрам - это дааа, это мне нравится

[Guest Gamayun]

Да я сама бегать с детства ненавидела. Но когда втягиваешься, очень в кайф оказывается. То есть, серьезно, бегать ХОЧЕТСЯ, и заставлять себя не надо. Я втягивалась где-то полгода максимум.

 

Зарядка по утрам - это тоже круто. Однозначно лучше, чем ничего.

[KOTRPA 0]

Но когда втягиваешься, очень в кайф оказывается. То есть, серьезно, бегать ХОЧЕТСЯ

Вот! Вот он -- опиум для народа!

Еще вот есть зависимость от обливания холодной водой. Очень серьезно затягивает и "спрыгнуть" тяжело. Без ведра воды поутру потом и жить тяжело.

[Guest Gamayun]

Ну! Благо, ведро холодной воды найти нынче не сложно!

 

Кстати, тут летом когда жара была страшная эта, даже ведро холодной воды не помогало. Как набегаешься (даром, что все же в первой половине дня!) так кажется, что, дотронься до дерева - спалишь.

[KOTRPA 0]

Кстати, тут летом...

Не, эт не то. привыкание когда при -20, и так чтоб пятки примерзали.

Пробовал такое когда-то давно. Весело. Но не втянулся.

[AgentXXX 1]

А я так понимаю.

Любой механизм/организм чем больше двигается - тем быстрее изнашивается.

Соответственно и человечИк.Бегает, скачет - и ШО?!

Посмотрите на проф-спортсменов - практически все к 40 годам инвалиды.

Нет, нам такой спорт не нужен.(почти с)

То ли дело КОЛБАСКА или вот шашлычёчичек ...

 

Люблю я поработать - особенно поспать!

Люблю повеселится - особенно пожрать!

Двумя-тремя батонами/багетами/колбасками в зубах поковырять!