Лидочка, спасибо за совет, но это вариант не для работающей тетеньки . Пока я намажусь, пока замотаюсь, потом еще час потеть в непонятной позе... Раз в неделю на такое еще можно сподвигнуться, но не чаще. А обруч - каждый день по 15 мин., спина выпрямляется, плечи разворачиваются, настроение опять же лучше, а синяки - это мелочи .