Пытаюсь разобраться с темой диагностики перетренированности.
Суть метода состоит в том, чтобы по результатом данных R-R интервалов определить
Heart rate variability(HRV), который в свою очередь, если я правильно интерпретировал инфу из инета,
определяется Heart rate variability triangular index, но тут я неуверен.
Из того что мне удалось найти,
Normal values of standard measures of heart rate variability
Time domain analysis of nominal 24 h[181]
SDNN ms 141+-39
SDANN ms 127+-35
RMSSD ms 27+-12
HRV triangular index 37+-15
Spectral analysis of stationary supine 5-min recording
total power ms2 3466+-1018
LF ms2 1170+-416
HF ms2 975+-203
LF n.u. 54+-4
HF n.u. 29+-3
LF/HF ratio 1·5–2·0
Недостаточное и(или) полное отсутствие знаний медицинских терминов и теории заводят меня в тупик.
Вопросы:
1. Когда и как правильно измеряеть HRV, для того чтобы быть его результаты были репрезентативны.
а) брать данне R-R интервалов во время тренировок
б) собирать данные в лежачем положении ( 5 минутный интервал ) и уже по ним делать оценку.
Полагаю, что утверждение б) все же более близкое к реальности.
2. Heart rate variability(HRV) и Heart rate variability triangular index - это одно и тоже или нет?
3. В табличке много разных параметров, котрые тоже между собой связаны.
Но мое полное незнание темы, не позволяет мне в этом разобраться.
Хотелось бы найти что-то типа
"если параметр А = столько-то, а В = столько, то делай то-то и то-то"
Объяснил как смог.
Кто-нибудь разбирался с чем-то подобным?
Спасибо за любую наводку.