Я еще как меряю, Garmin-ом 910XT, и скорость и расстояние и пульс для развлечения. Главное будильник меня будит если ниже 130 задремал.
А overtraining вообще к сердцу отношения не имеет, более того от кардио он возможен при более 3-4 часовых нагрузках. Это вообще лифтерская тема.
Зная человеческую лень, только и остается советовать не париться, а просто бегать. 99,99% остановится раньше чем опасно.