Это банальная боль в печени. Когда начинается на нее нагрузка выработкой глюкозы из крови.
Необходимо тренироваться, помалу, даже спортивной ходьбой.
Правильно питаться. Правильно разогреваться перед бегом, сразу не рвать. Я в детстве и пару километров не мог пробежать по той же причине.
Да ступня должна работать.
У меня ступни немеют на кросстрейнере (как и у всех) если они намертво стоят в педалях.
Я просто активно работаю ступней, (верно приподниматься на носках).
Супруге помогает просто покрутить обратно, не знаю почему.
Обувь для кросстрейнера не важна имхо совершенно, здоровее даже босиком будет.
И в целом по обуви ИМХО не стоит забивать себе голову, просто мерять субъективно удобно или нет.
Уж тем более для зала.
Простые кроссовки за 800 крон могут вполне оказаться удобнее, чем меганавороченный adidas за 6 тысяч.