Хуже - вряд-ли. Но легче промахнуться с глубиной резкости, и потом жаловаться, что "у меня всё размазано, нерезко". У мыльниц же из-за размера сенсора зона резкости обычно начинается в полуметре, и продолжается до бесконечности
Время зарядки (перезарядки) вспышки зависит от расстояния до объекта и выставленной чувствительности ISO. Как правило, современные вспышки могут выдать несколько кадров подряд при условии что разряд идёт не на 100% мощности.
Точно не помню, но сила света вроде обратно пропорциональна квадрату расстояния. Т.е. для объекта на растоянии двух метров потребуется в четыре раза больше света, чем для объекта на расстоянии один метр.
Главная характеристика у вспышек - это ведущее число. Например, внешняя вспышка Canon 580EX с ведущим числом 58. Это означает, что света будет достаточно для нормальной экспозиции "средне-серого" объекта на расстоянии 58 метров при диафрагме 1.0, ISO 100. Для диафрагмы 2.0 это будет уже 29 метров. Диафрагма 4.0 - 14.5m и т.д. Но если увеличить ISO до 200, то расстояние снова растёт, ISO200 + f/2.0 - дадут 58 метров, ISO400 + f/4.0 - снова 58 метров и т.д.
Так вот, если такой вспышкой подсвечивать объект на расстоянии 3-5м, то она будет "пыхать" не на полную мощность, и заряда хватит ещё на несколько кадров, потом только потребуется перезарядка. А если эти кадры расстреливать не в одну секунду, то перезарядка вообще не чувствуется.
У встроенных вспышек ведущее число намного скромнее, не более 10. Соответственно и пыхать она будет каждый раз как в последний раз. Отсюда и долгое время перезарядки. Встроенная в зеркалку вспышка будет посильнее мыльничной, но не намного. Но зато в зеркалке можно поднять чувствительность ISO, не боясь сильно потерять в качестве картинки.
Вы наверное спросите "А нафига нужны вспышки такой мощности, чтобы на 50 метров стрелять?". Причина очень проста. Стрелять в лоб внешней вспышкой не принято, обычно или в потолок, или в отражатель, или в рассеиватель. А так как потери на отражение и рассеивание очень сильные, поэтому и нужна такая мощность.