Четыре морковки и, если получится, то кофе.
Если душа просит, то можно и пиво 0.3 или 0.5 с утра натощак. Но это, наверное, лучше годится для субботы. Поскольку приличное пиво у нас недоступно, то приходится изворачиваться, например, делать себе дрожжевой напиток на хлебных дрожжах.
Возвращаясь к теме похудения, ещё хорошо помогает уменьшение зарплаты, совмещённое с недоступностью дешёвого жрадла. Кушется при этом по-прежнему качественно, но, к великой желудочной печали, гораздо меньшими порциями.