Yevgen35

А еще можно вместо использования пульсометра сходить в церковь и поставить свечку за упокой души - традиционный народный способ.

Настоятельно рекомендую воздержаться от покупки вот такого заварника для чая Čajová Piao I konvička 0,5l Стоит его только перевернуть при мытье и клапан перестает работать. С помощья пинцета, его наверно можно вернуть на место, но по-моему лучше заняться чем-нибудь более полезным. Вообщем хлам.

Что такое дистрофия миокарда и как ее зарабатывают? Когда мы сидим в покое, то каждая клеточка сердца сокращается что есть силы, потому что миокардиоциты всегда работают на пределе своих возможностей. По мере того, как ты начинаешь бежать, кровь начинает приливать к сердцу (мышцы гонят кровь), сердце начинает растягиваться, а потом сокращается, опять растягивается, затем сокращается. А когда пульс достигает 190-200 уд/мин, оно не успевает растянуться, расслабиться полностью. Короче говоря, если пульс 200 уд/мин, то диастола практически исчезает. То есть сердце не успевает расслабиться, как опять надо сокращаться. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А гипоксия - значит нехватка кислорода, значит, митохондрии перестают работать, начинается анаэробный гликолиз. Молочная кислота в сердце образуется. И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл. А если это продолжается очень долго, то может наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной мышцы. Это микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в соединительную ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не сокращается и является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. Вот это явление называется дистрофия миокарда, спортивное сердце. Есть такие данные - у внезапно умерших спортсменов брали сердце, смотрели, и находили там огромное количество микроинфарктов. Это подтверждает то, что я сейчас говорил. В каком случае эти изменения могут быть обратимыми? Предположим, что молодые спортсмены на сборах начинают гоняться за старыми. Неподготовленный спортсмен, например, начинает ехать с Прокуроровым, у Прокуророва пульс 140-150 уд/мин, а у молодого 190. Для Прокуророва пробежать по дистанции 30 км — проще пареной репы, а молодой пробежит 30 км на пульсе 190 уд/мин и будет иметь дистрофию миокарда. Поэтому такой спортсмен вываливается из сборной, а Прокуроров уже 20 лет там находится. Что происходит? При таком режиме тренировок молодых спортсменов начинают возникать эти отрицательные явления в сердце, мощность теряется, и к тому же не выдерживает эндокринная система. Молодой спортсмен находится в стрессовой ситуации на каждой тренировке, что требует выделения в кровь огромного количества гормонов. Поэтому резервные возможности желез эндокринной системы исчерпываются. Адреналин, норадреналин перестают нормально выделяться, человек находится в той стадии стресса, когда наблюдается истощение. Поэтому человек чувствует слабость. И если продолжать его гонять, то будут очень сильные повреждения. Вот на сборах человек почувствовал себя плохо, его сразу отчисляют, и он выживает таким образом. А если его оставить на сборах, продолжать мучить, то можно «загнать». Если уже пошли микроинфаркты, то этот человек как спортсмен может закончиться. К сожалению, это не лечится, это на всю жизнь…Но если миокардиоциты на грани гибели, но пока живы, то еще можно всё восстановить. Если в этот момент остановить тренировки, не дать развиться истощению, дать спортсмену возможность восстановить эндокринную систему, то и в сердце еще не будет таких больших изменений. Сердце постепенно начнет восстанавливаться, так как каждый миокардиоцит еще живой, он в итоге выживет и останется нормальным. А те клетки, которые получили повреждение, они просто погибнут. Дистрофия миокарда может являться причиной внезапных смертей у спортсменов или ветеранов спорта из-за остановки сердца. В конце концов, случаются такие ситуации, что в сердце отдельные участки никак не могут расслабиться, плохо идет кислород к отдельным клеткам. Накопившиеся изменения в проводящей системе приводят к нарушению сердечного ритма, а иногда и к остановке сердца. Большинство внезапных смертей у спортсменов или людей, которые увлекаются физкультурой, происходит ночью, не на соревнованиях. Ночью они умирают, после соревнований. Всё равно, первопричиной этого были микроинфаркты, которые возникали по ходу тренировочных занятий, неправильной тренировки. Как определить наличие дистрофии миокарда у живого человека? Чтобы дать правильную интерпретацию, нужно определить (тестировать) производительность сердца, и оценить физические размеры сердца. Если у человека маленькое сердце с точки зрения перекачивания крови, а на рентгеновском снимке мы увидим большое сердце, тогда это дистрофия миокарда. Такие проблемы с сердцем встречаются довольно часто. У меня был такой случай. Мы обследовали бегуна-марафонца. Данные говорят - слабое сердце: у него пульс 190 на АнП. Для проверки предположений о размере сердца направили его на УЗИ. Прошел обследование — огромное сердце. Тогда стало всё понятно. У него такое сердце, как у пловцов 2-х метровых. А кровь его сердце качает неэффективно из-за дистрофии миокарда. Вопрос: - Если мышцы сигнализируют о закислении – «затекают» или болят, то что, сердце не сигнализирует? - Что касается сердца, то оно более-менее существенно начинает закисляться только после пульса 190, когда дефект диастолы возникает, и, естественно, пока действительно никаких особых болей человек не ощущает. Но если будет закисление очень сильное, пульс порядка 220 - 240, могут возникнуть ощущения болевые. Но я думаю, что главное все-таки – это продолжительность выполнения упражнений с дефектом диастолы. Сама продолжительность и даже легкое закисление будут приводить к каким-то некротическим изменениям внутри отдельных миокардиоцитов. Явных болевых ощущений не будет – слишком это аэробная мышца, там много митохондрий, они очень быстро поглощают ионы водорода. Поэтому ожидать, что будут какие-то болевые ощущения трудно. А вот когда у тебя ишемия миокарда, и когда у тебя тромб, инфаркт начинается, вот эти боли и возникают, это естественно. На тренировках этого не почувствуешь. Источник +1

Лопата. Это все для того, чтобы: а) не нанести себе вред в процессе тренировок. б) иметь возможность контролировать прогресс в тренировках.

Так целью интервальной тренировки является тренировка МПК ( Максимальное потребление кислорода ), и как следствие ЦНС.

Ох Леша, Да, кто-бы сомневался. Просто нагрузку надо давать в секундах, а длительность периода восстановления определять по ЧСС ( скажем до ЧСС 120) и только потом делать повтор.

Как недавно посетивший историческую родину, сообщаю. 2000 грн снимается без проблем, за исключением того, что у некоторых банков какие-то дополнительные проценты за съем наличных, но я их(банкомыты) успешно игнорировал. Снимал наличные в банкомате UniCredit банка, карта MasterCard от RB. Более того курс обмена при съеме с карты какой-то на удивление адекватный, может конечно еще что-то снимут позже, но пока расклад такой. (4810.44 + 124.05) / 2000 = 2.467 - вполне приличный курс. У арабов в обменниках был по 2.5 - 2.55 Размер города не имеет значения. Как-то так.

У меня бывший коллега сменил Прагу на Дублин, и через пару лет жизни в Дублине опять вернулся в Прагу. С его слов: - Пиво дорогое. - Удовольствия дорогие. - Погода отстойная. - Медицинское обслуживание убогое, в стиле "спасение утопающих, дело рук самих утопающих". - Высокие налоги. При наличии собственного жилья в Праге, и съемной квартиры в Дублине разница в уровне дохода получилась мизерной, но он ездил туда за определенным опытом, который на тот момент, не было возможности получить в Праге. Сейчас наслаждается Прагой, после возвращения.

Что бы потреблять качественный продукт, нужно в нем разбираться, то есть понимать за что именно ты платишь и соглашаться с этим или нет. Можно конечно потреблять и не понимая, но тогда возникает "элитный вопрос", "Почему так дорого, если за углом у дяди Пети, точно такой же, но дешевле". Это не отменяет: 1. Производителей, пытающихся продать продукт среднего качества в лучшем случае, под маркой элитности. 2. Покупателей, которые пытаются потребить элитный продукт, без понимания его потребительских качеств, а лишь по принципу "это круто" и как следствие получающих разочарование. Как-то так.

Чтобы мышечная масса не съедалась, можно сразу после тренировки принимать что-то типа ENDURO GAINER И насчет кардио. Меня товарищи, занимающиеся фитнесом, в этом плане удивляют. Кардио - это не просто тупо бег на дорожке, на одной и той же ЧСС ибо иначе, то о чем говорит Леша становиться реальностью. Да, основной объем нарабатывается в аэробной зоне, но для того чтобы был рост, применяется: - увеличения длительности кардио нагрузки - интервальные тренировки ( кратковременная аэнаэробные тренировки для раскачки ЧСС). В беге это например субмаксимальные ускорения в горку.

Я тут вообще непричем, ибо я не готов так издеваться над организмом ( такой объем анаэробной нагрузки без предварительной подготовки + непростая диета) , как у Леши, но у него вроде бы получается. Главное чтобы ему это подходило, а что касается подведения результатов, то я бы посмотер на них в конце года.

Там слишком много чего. Есть много разных стилей и направлений, а есть просто мода. Например, какое мне дело то того, что некий Стаут имеет наивысший рейтин, если мне не нравятся Стауты? Все дело в "натренированности вкуса".

Anyway, Мы несколько отклонились от основного направления дискуссии, а именно утверждения Что мягко говоря не соответствует действительности, и высокие рейтинги на американских ресурсах тому потверждение.

Я не навязываю свою точку зрения. Ты можешь не соглашаться со мной, это твое право. Просто я пил это пиво как из бутылки, так и по месту варки и могу сказать, что вкус из бутылок, купленных по месту варки, с моей точки зрения несколько другой, что насколько я знаю связано с процессом карбонизации, то есть небоходимостью обеспечить более длительное время хранения напику. Место варки ( если не врут )

О вкусах конечно сложно спорить, ибо у каждого он свой, тем более в последнее время я отказался от пива. В моем табеле о рангах это "одно из", которое я считаю заслуживающим внимания. La Trappe Bockbier и вот это La Trappe Dubbel P.S. При всем при этом я сторонник точки зрения "правильное пиво" - это разливное, а лучше всего сваренное в месте потребления. Я считаю, что пиво из бутылки - это вульгарный способ потребления.

Ах эти..... тогда я +1

Может ты и прав, но не мог бы ты назвать марки пива производимого в Америке, которое присутствует в продаже на Европейском рынке, в часности в ЧР? Например, Калифорнийское вино хорошо известно и его качество общепризнанно, и как следствие оно присутствует на Европейском рынке и его можно купить здесь в том числе и в ЧР. А пиво где?

Это я к тому, что ты ж вроде туда собирался.

А как же Швейцария?

Речь не в туристическом колорите. В любом случае, для того чтобы узнать стоит или нет, надо пожить какое-то время. Просто мне не понятна позиция, "влезть в шкуру местного". У жителей каждой ( ну почти каждой ) есть что-то, что они умеют делать лучше других или покрайне мере заслуживающее внимания, и вот именно это и стоит попробовать, а всякого дерьма в разных инкарнцациях и с разными акцентами ты везде найдешь. Для этого не надо даже напрягаться.

А ты знаешь ты толк в извращениях.

То есть просто насладиться качественным вином нельзя? Обязательно надо чтобы оно было по скидке, иначе никак.

Иконостас Коммунизма.

Да, с планированием там у них мягко говоря не очень. 5-10мин работы и час ожидания в приемной. Я знаю, что это решается рекламацией, просто я удивлен самим фактом, что это отпало так быстро.