Бациллка

а) сколько выдюжишь. Субъективно результаты месяца через полтора при 2-3 разах в неделю. Для икр: вычитала в ноябрьском ИнСтайле - с тех пор делаю. Становишься на ступеньку (я на бордюр в парке становлюсь) так, чтобы половины ноги (носок) была на ступеньке, а другая половина "висела" в воздухе. Поднимаешь тело вверх, потом опускаешь - стопа по-прежнему "висит" в воздухе. 20 повторов. Делаю практически ежедневно утром и вечером. Хороший и видимый фефект стал заметен через 3 месяца.

Оленитушка, получай. http://www.galya.ru/cat_page.php?id=16267 Ощущения, сразу предупреждаю, не очень. Плюс знаю очень хорошие упражнения на икры. Занимает секунд 30 (но нужна ступенька или ее подобие) и совсем не тяжело. Месяца три регулярных упражнений и рельеф очень хорошо вырисовывается.

Все вышесказанное о ПД верно. Вкратце: - укрепление и прекращение отслаивания ногтей - укрепление волос. Плюс вид волос здоровее намного - "просветление" кожи, уменьшение появления всяких неприятностей на коже Но на мой вкус дрожжи из чешских аптек хуже немецких - вкус горьковатый, таблетки твердые и упаковки меньше (и намного дороже). Есть замечательное упражнение на устранение "ушек". Попотеть, конечно, нужно. Но работает. Надо кому?

Утро доброе. К затронутым выше "снижателям" аппетита скажу, что принимала я в ноябре яблоч. уксус в таблетках. Никакого эффекта субъективно замечено мною не было. Допила упаковку только потому, что обещалась еще польза коже. О припаратах для ногтей-волос-кожи скажу, что уже второй год принимаю пивные дрожжи в таблетках. Эффект великолепный и появляется очень быстро - недели через 2 после начала приема. Чудесное средство. Когда оно заканчиволось, а купить не получалось, то принимала упоминаемый цинк. Субъективно по-моему: не идет ни в какое сравнение с ПД. Была вчера на "штучке". После первого сеанса сказать трудно, но по-моему какой-никакой эффект будет. Обещано не снижение веса (это я и бех них могу), а объемов. Предплатила 5 сеансов - посмотрю. Правда, я все это дело вечером "залакировала" Синдей + 40 приседаний. Там же можно пить... Вода, чай - если не ошибаюсь, то в разных комментах к диете это говорилось. Нашла (выделить нужное не могу - "выделялка" не функционирует): Японская диета разработана специалистами клиники "Яэкс" (вариант – "Яэло"). Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное. Японская диета гарантирует снижение веса до 3-4 кг. в неделю. Секрет диеты прост: низкокалорийное питание. Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности. Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой

И что они повисшие мешать будут? Завязала красивыем бантиком и пошла себе по делам. ПыСы А предложенная диета бешеная. Называется "Прощай обменник!".

И чего она тогда в этой теме делает, собсна? Портит нам боевой дух? Chaika_ana, не совестно ли?

Поосторожней, господин хороший.

http://www.shaping.ru/spasibo/arc.asp?id=165 Где тут поза или колготки? Вы серьезно думаете, что то, что было на первой фотке убралось с помощью позы и колготок -1?

Не знаю... Значит у вас нет проблемы, если разница между обвисшим животом и складками жира и подтянутой фигурой (жир все-таки никами колготками не утянуть и позой не приукрасить) не кажется вам разительной.

А вы на повешенных мною теток посмотрите. Это же чудо, а не результаты. И почитайте, как они этого добились. Без самодисциплины не обойтись.

Это мой вольный пересказ. Я-то не конспектировала. Как смогла, так и пересказала. Я в терминологии не сильна. С ужином вроде как за 4 часа до сна. Нет? Т.е. если ложишься в час ночи, то и в 20.00 перекусить можно.

а) специалисты вообще против диет б) калораж выходит на 700-800 калл в день - это мало. Начнут "сжигаться" вместе с жиром и мышцы. с) в частоности, комбинация "вареная говядина + кефир" на ночь плохо перевариваема. Причем, 200 гр говядины на ночь - явно много. О штучке отпишусь. Самой интересно. Забрела как-то на один сайт. Результаты женщин "до" и "после" очень впечатляют. Причем, за сравнительно недолгое время. http://www.shaping.ru/shaping-model/gallery_spasibo.asp Очень впечатлило: http://www.shaping.ru/spasibo/arc.asp?id=165 Особенно, процентное содержание жира в теле до и после. Молоток!

Я по этой диете читала комменты в нете. На одном медфоруме тот же вопрос задавали. Ответ был, что можно на вареное. Хотя по самой диете много было замечаний негативных. Я вечером иду заниматься на одну интересную штучку. Стоит смешные деньги. Судя по независимым отзывам, эффект отличный.

Дамы-диетчицы, как успехи? Какое продвижение к цели?

Диета - это зло.

То есть вы уже к этому привыкли?

Из всего вами сказанного я однозначнл поняла только, что вы любите водку и шпроты.

Но из этого не следует, и что "некоторые из эстонцев - свиньи". У вас с логикой тоже не все гладко.

И ЭндиМ шпроты есть заставим.

Прям-таки, целый народ?

Шпроты есть заставим. 10 килограммов. Амиго В магистрат нужно заявку написать, чтобы они разрешили митинг. А то вызовут полицию и заметут, как двух товарищей у пос-ва РФ. http://www.praha-mesto.cz/(belquj45pbrfhce...mp;sh=991770523

А я мужу каждый день говорю. Потому Валентин практицки ничего нового не приносит.

Вышла, вошла, нажала - снежиночки.

В каком месте? У меня елка и шарики. Снежииночки еще. Поздравляю! Всего-всего самого хорошего.

Именно так. Только у меня аннулированный паспорт еще 3 года был бы действителен. Я пересекала с двумя: старым аннулированным с визой и новым без оной - нормуль.